《瑜伽體式精講》致力于從技術(shù)層面為習(xí)練者提供體式正位習(xí)練的指引。除了體式的習(xí)練步驟之外，給出了體式中每個(gè)部位的發(fā)力要點(diǎn)，以及力與力之間拮抗平衡關(guān)系，為學(xué)生習(xí)練時(shí)的思考提供參考點(diǎn)。學(xué)生在本體感覺未建立時(shí)，可以根據(jù)要點(diǎn)在體式中發(fā)起有效的內(nèi)在行動(dòng)來(lái)組織整合身體，并在調(diào)整的過(guò)程中訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)，獲取內(nèi)在感受，建立身心的連接，進(jìn)而通過(guò)內(nèi)在感受的反饋進(jìn)一步調(diào)整體式，而不僅僅是在習(xí)練時(shí)擺出體式的姿勢(shì)，卻不知道如何在姿勢(shì)中采取有效的行動(dòng)來(lái)賦予體式內(nèi)在的生命力。要點(diǎn)也可作為培養(yǎng)專注力和冥想的定錨點(diǎn)，習(xí)練者通過(guò)定錨點(diǎn)引導(dǎo)意識(shí)向內(nèi)看，讓頭腦意識(shí)專注在當(dāng)下，獲得冥想的結(jié)果。
除了技術(shù)要點(diǎn)講解之外，教材還有以下六個(gè)特點(diǎn)。一是本教材從體式根基和脊柱形態(tài)兩個(gè)維度對(duì)瑜伽體式進(jìn)行分類，讓瑜伽體式的分類標(biāo)準(zhǔn)更加統(tǒng)一。其中對(duì)同類體式內(nèi)在規(guī)律和共性要點(diǎn)的歸納整理，也方便習(xí)練者在體式學(xué)習(xí)時(shí)舉一反三，觸類旁通。二是教材中針對(duì)每個(gè)體式標(biāo)注的力的平衡結(jié)構(gòu)圖，從直觀的角度，讓習(xí)練者對(duì)體式中身體各部位的發(fā)力和走向一目了然。三是利用各類瑜伽輔具來(lái)解決體式中出現(xiàn)的各種問題，使瑜伽初學(xué)者在身體條件有限的情況下也可以安全進(jìn)入體式，體會(huì)體式正位帶給身體和頭腦的穩(wěn)定和舒適。五是對(duì)于教材中難度較高的體式，給出了從易到難的練習(xí)方式，為習(xí)練者搭建了安全有效的學(xué)習(xí)通道。習(xí)練者可以根據(jù)自身的狀態(tài)選擇不同的習(xí)練方式，讓體式適應(yīng)當(dāng)下的身心現(xiàn)狀，而不是讓身體和頭腦去硬性適應(yīng)體式的要求。六是教材中配備了88個(gè)常見基礎(chǔ)體式的600多張插圖，使教材看起來(lái)更加直觀生動(dòng)，增強(qiáng)了教材的趣味性和可讀性。