·當代知名社會心理學家、著名的自我控制力量模型的提出者、暢銷書《意志力》的第一作者羅伊·鮑邁斯特(Roy F. Baumeister)為本書做序推薦! ·本書作者喬凡尼是自律教練和注冊冥想教師,他創(chuàng)建的冥想博客Live and Dare是全球排名前5的冥想博客,他的上一部作品《靜心冥想》已被翻譯成八種不同語言出版,被廣泛譽為冥想圣經(jīng)。 ·這是一本關于自律的百科全書和修煉自律的完全指南!系統(tǒng)而有深度的知識體系、詳細、全面的實踐步驟,層層遞進,循序漸進,為讀者提供了解與實踐正念自律的清晰路線圖! ·突破性地提出了正念自律的概念與實踐體系,扣住了自律這項自我改造藝術的命門意識,為修煉自律能力打開了新的有效思路。 ·極強的實用性!全書共包含50余個分步驟練習,50余種方法與工具,讀者既可以從頭至尾跟練,也可以根據(jù)自己的薄弱環(huán)節(jié)或問題挑戰(zhàn)做針對性練習,哪怕只是練習其中一個或幾個方法,自律性也會得到明顯提升。 ·本書巧妙地融入了很多心理學、腦科學的知識與研究成果,并以生動形象的圖表形式呈現(xiàn),再搭配上深入淺出的論述、簡潔有力的文字,整體風格嚴謹?shù)皇の,易讀而充滿激勵人心的力量!
喬凡尼·迪恩斯特曼(Giovanni Dienstmann) ·國際知名冥想教師、自律教練和作家。 ·澳大利亞冥想?yún)f(xié)會(Meditation Association of Australia)的注冊教師,備受歡迎的冥想應用的顧問,由他創(chuàng)建的冥想博客Live and Dare是全球排名前五的冥想博客。 ·作為一名冥想教師和自律教練,喬凡尼·迪恩斯特曼幫助對沖基金經(jīng)理、首席執(zhí)行官、企業(yè)家、藝術家和職業(yè)運動員過上了更專注、更自律的生活。 ·其作品《靜心冥想》(Practical Meditation)已被翻譯成八種不同語言出版,被廣泛譽為冥想圣經(jīng)。