本書(shū)基于加州大學(xué)洛杉磯分校消化系統(tǒng)疾病研究中心的聯(lián)合主任埃莫蘭·邁耶爾多年的研究所著，他提出腸道微生物對(duì)人體免疫的重要性，提出了“健康一體”的新概念，以及健康飲食的新法則，同時(shí)，他為我們提供了適合腸道菌群的食譜，讓我們充分重視腸道菌群的平衡，因?yàn)檫@是增強(qiáng)免疫力，提升生命活力，保持健康狀態(tài)的關(guān)鍵。本書(shū)作者認(rèn)為我們必須了解腸道健康的深遠(yuǎn)影響，并提供明確的策略來(lái)扭轉(zhuǎn)疾病上升的趨勢(shì)，如果我們不對(duì)我們的食物供應(yīng)模式做出重大改變，包括恢復(fù)維持土壤微生物多樣性的可持續(xù)做法，那么抗菌素耐藥性瘟疫將會(huì)在幾十年后出現(xiàn)。作者在書(shū)中詳細(xì)的想讀者介紹了不同形態(tài)的腸道，并展示了飲食、壓力、運(yùn)動(dòng)、睡眠對(duì)腸道菌群的影響。并在本書(shū)的最后一部分向讀者介紹了豐富的、有益于腸道菌群的食譜。