全書共8章，每章一個(gè)青少年成長(zhǎng)主題，分別是自我認(rèn)知、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、關(guān)系探索、情緒地圖、品德優(yōu)能、生命延展和生涯基石。每一章分為6節(jié)內(nèi)容，每節(jié)一個(gè)繪畫主題，以簡(jiǎn)單、積極正面的問(wèn)題問(wèn)答，啟迪青少年選用自己喜歡與適合的水彩筆、馬克筆、蠟筆、彩鉛等進(jìn)行曼陀羅圖形的涂色。結(jié)合每個(gè)主題，通過(guò)曼陀羅自由創(chuàng)作與涂色，有效緩解焦慮情緒、釋放壓力，增強(qiáng)青少年責(zé)任感，培養(yǎng)青少年勤奮、助人、自律、專注、感恩的積極品質(zhì)。