心理學通俗讀物。陰影是瑞士精神病學家和精神分析學家卡爾·榮格于1912年提出的一個具有重要意義的心理學概念。之后他用不同的說法來表達陰影的概念，諸如“受壓抑的自己”“負面人格”“潛藏另一性別的人格特質(zhì)”“第二自我”“次人格”等。本書通過引導式陰影練習和日記提示練習自愛，幫助你治愈舊傷，打破有害的循環(huán)，接受自己的所有部分。陰影工作是一個發(fā)掘你潛意識中隱藏或拒絕的部分的過程，比如童年時被壓抑的不受歡迎的特質(zhì)或特征，并將它們帶入你的意識中。它能讓你識別、治愈和接受自己的所有部分——包括被你壓抑的“壞“的部分——這樣你就不再被情緒觸發(fā)器、自我破壞行為和自我限制信念所束縛。