隨著懷孕年齡的提高，卵子老化成為很多備孕女性不得不面對的實(shí)際問題，而身體的營養(yǎng)狀況與卵子質(zhì)量及易孕與否有著緊密聯(lián)系。
書中以分子營養(yǎng)學(xué)的角度全面講解了從備孕期、妊娠期到哺乳期各階段所需的12種營養(yǎng)素、食物選擇以及低糖高蛋白的抗糖飲食策略，教你靠營養(yǎng)攝入提高卵子和精子的質(zhì)量、控制卵子數(shù)量下降速度，精準(zhǔn)抗擊卵子老化！幫助準(zhǔn)備備孕、備孕很久卻沒有懷上、流產(chǎn)后再次備孕、考慮或正在接受輔助生育治療或其他不孕治療的夫妻順利生出健康寶寶。
科學(xué)養(yǎng)卵，高效備孕，輕松養(yǎng)成易孕體質(zhì)！
★不孕治療專家聯(lián)手分子營養(yǎng)管理師，運(yùn)用分子整合營養(yǎng)療法，教你從細(xì)胞層面科學(xué)養(yǎng)卵、高效備孕！
★北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院副主任醫(yī)師誠摯推薦。
★女性很容易存在潛在性營養(yǎng)不足，營養(yǎng)不足會導(dǎo)致卵子數(shù)量少、質(zhì)量差，進(jìn)而引發(fā)卵子老化。
★一本書教會你抗擊卵子老化的飲食法：通過低糖高蛋白飲食有效抗糖，運(yùn)用12種營養(yǎng)素精準(zhǔn)抗氧化。
★幫助準(zhǔn)備或正在備孕的、備孕很久卻沒有懷上的、流產(chǎn)后再次嘗試備孕的、考慮或正在接受輔助生育治療或其他不孕治療的夫妻提高受孕概率，降低流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，讓準(zhǔn)媽媽們孕反小、分娩更順利，生出的寶寶體質(zhì)好！
[日]古賀文敏
古賀文敏婦產(chǎn)醫(yī)院院長
日本婦產(chǎn)科學(xué)會�？漆t(yī)生
臨床遺傳科專科醫(yī)生
畢業(yè)于日本大分大學(xué)，后進(jìn)入久留米大學(xué)婦產(chǎn)科研修。之后在國立小倉醫(yī)院、久留米大學(xué)附屬醫(yī)院從事不孕治療工作多年。
2007年于日本福岡市創(chuàng)辦自己的婦產(chǎn)醫(yī)院，該醫(yī)院主要開展不孕不育治療、人工受精、分子整合營養(yǎng)療法、胎兒基因檢測、產(chǎn)檢等。古賀文敏院長憑借高超、細(xì)致的診療技術(shù)贏得眾多患者的信賴，不少患者不遠(yuǎn)千里慕名前往求診。
[日]定真理子
分子營養(yǎng)醫(yī)學(xué)協(xié)會分子營養(yǎng)管理師
通過營養(yǎng)療法調(diào)理身心狀態(tài)，治愈了自己的不孕癥，成功孕育了兩個(gè)寶寶。后來她以此為契機(jī)成為一名分子營養(yǎng)管理師，迄今為止幫助500多名35歲以上的高齡女性實(shí)現(xiàn)了當(dāng)媽媽的愿望。同時(shí)，她還在日本全國各地積極開展演講及研討會等活動。著有《促進(jìn)雌激素分泌的飲食方法》《溫暖子宮的飲食方法》等多部作品。
目錄
第1章 調(diào)整飲食習(xí)慣可以有效提高受孕概率
你的孕前調(diào)理方法正確嗎
飲食習(xí)慣真的會對懷孕產(chǎn)生影響嗎
女性一生中的卵子數(shù)量是有限的
身體的營養(yǎng)狀況會切實(shí)地影響卵子的數(shù)量
人體最關(guān)鍵的營養(yǎng)素膽固醇
優(yōu)質(zhì)脂肪具有很好的助孕效果
限制糖類攝入有助于延緩卵子老化
建議堅(jiān)持高蛋白、低糖類的飲食
維生素D的神奇功效
女性的很多不適癥狀與缺鐵緊密相關(guān)
這些因素也會影響懷孕
第2章 從懷孕直到分娩，營養(yǎng)療法都能發(fā)揮神奇的功效
改變飲食可以改變身體，甚至改變?nèi)松?/p>
超過40歲也可以通過營養(yǎng)療法成功懷孕
病例1 原本已經(jīng)不抱希望，沒想到半年內(nèi)就懷孕了
病例2 改善體質(zhì)后終于在44歲實(shí)現(xiàn)了當(dāng)媽媽的愿望
營養(yǎng)療法可以幫助女性養(yǎng)成易孕體質(zhì)的原因
幾乎所有女性都存在潛在性營養(yǎng)不足的問題
母體營養(yǎng)不足將對寶寶產(chǎn)生諸多不良影響
成為一名媽媽所不可或缺的營養(yǎng)素
備孕期~孕初期
蛋白質(zhì) 人體維持生命活動所需要的最基礎(chǔ)的營養(yǎng)素
膽固醇 易孕體質(zhì)養(yǎng)成所必需的雌激素的原料
鐵 改善子宮環(huán)境，為寶寶提供一個(gè)舒適的家
維生素D 因與懷孕緊密相關(guān)而備受關(guān)注的營養(yǎng)素
B族維生素 有助于緩解孕吐、穩(wěn)定情緒
輔酶Q10 防止身體及卵子老化的大救星
維生素E 具有抗衰老效果的助孕維生素
維生素A 有效促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育
孕中期~孕晚期
鋅 促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，為皮膚提供保護(hù)
維生素C有效緩解壓力、延緩衰老的抗氧化劑
哺乳期
鈣 你做好為孩子輸送鈣的準(zhǔn)備了嗎
DHA、EPA 補(bǔ)一補(bǔ)，讓孩子更聰明
專欄 有助于提升男性生育力的營養(yǎng)素
第3章 養(yǎng)成易孕體質(zhì)的飲食方法
養(yǎng)成易孕體質(zhì)的基本要求① 低糖飲食
養(yǎng)成易孕體質(zhì)的基本要求② 高蛋白飲食
攝入蛋白質(zhì)也要講究技巧
攝入過多糖類容易導(dǎo)致這些問題
血糖水平紊亂容易引發(fā)各種病癥
糖類與胰島素之間的關(guān)系
要有意識地堅(jiān)持有助于控制血糖的飲食習(xí)慣
水果或蔬菜汁的含糖量超出我們的想象
腸道細(xì)菌真的會遺傳嗎
學(xué)會區(qū)分好油脂和壞油脂
壓力過大也會引起營養(yǎng)不良
千萬不要給自己太大的壓力
第4章 永葆卵子年輕的秘訣
卵子的數(shù)量多并不意味著質(zhì)量也好古賀文敏
女性生育年齡的上限是多少歲
卵子的數(shù)量多并不意味著質(zhì)量好
10個(gè)好習(xí)慣幫你養(yǎng)成易孕體質(zhì)
懷孕的最佳時(shí)機(jī)
如何決定什么時(shí)候開始人工授精或體外受精
關(guān)于流產(chǎn)的一些知識
做好產(chǎn)前診斷可以有效避免新生兒畸形
最重要的是要堅(jiān)信自己一定可以懷孕
看不見的東西往往更重要
結(jié)語
書單推薦
