本書從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個角度出發(fā)，對十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對十二段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖結(jié)合文字說明的方式對動作步驟進(jìn)行了展示，還對功法演練的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進(jìn)行了解析。此外，本書免費提供十二段錦的分段演示視頻、分段教學(xué)視頻，以及完整套路跟練視頻，旨在幫助讀者降低學(xué)習(xí)難度，提升練習(xí)效果。無論是十二段錦的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可以從本書中受益。