本書分別介紹了5-7歲、8-11歲、12-18歲孩子的情緒與社會性發(fā)展議題，以及父母對相應(yīng)年齡段的孩子該有的了解，指出5-18歲的孩子面對壓力所表現(xiàn)出的情商對其未來發(fā)展和成功有重大意義。對此，書中針對不同年齡段的孩子分別提供了兩個(gè)正念練習(xí)，指導(dǎo)父母循序漸進(jìn)地陪伴孩子定期進(jìn)行“放松身體，專注意識”的親子活動，從而提高孩子的情緒調(diào)節(jié)力和專注力。為了實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的練習(xí)效果，書中還介紹了五個(gè)指導(dǎo)原則和八個(gè)家庭新規(guī)，幫助父母更好地承擔(dān)練習(xí)引導(dǎo)者的角色，創(chuàng)造更適合親子共同練習(xí)的家庭環(huán)境。每個(gè)練習(xí)都有分步指導(dǎo)和配套音頻，簡單易學(xué)，能有效幫助父母和孩子建立關(guān)注自我內(nèi)在的習(xí)慣，使父母對自己和孩子更為接納，享受用心靈養(yǎng)育孩子的過程，確保孩子未來可持續(xù)發(fā)展，更好地應(yīng)對生活的每一個(gè)階段。