本書(shū)以《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》文件精神為指導(dǎo)思想，以《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，以使大學(xué)生“天天鍛煉、健康成長(zhǎng)、終身受益”為相標(biāo)，力求滿足不同身體素質(zhì)、不同體育愛(ài)好，以及將來(lái)從事不同職業(yè)的大學(xué)生的體育健身需求。在書(shū)中，作者設(shè)置了基礎(chǔ)理論篇和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇兩大部分�；�礎(chǔ)理論篇主要闡述體育與健康的關(guān)系，以及科學(xué)體育鍛煉等體育理論知識(shí)；運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇針對(duì)大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，選取了大學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以使大學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，為其終身參與體育鍛煉打好基礎(chǔ)。本書(shū)的形式新穎，圖文并茂，在一些章節(jié)附加了相應(yīng)的二維碼。學(xué)生通過(guò)掃描二維碼，可以反復(fù)觀看一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作要點(diǎn)，有利于提高其參加體育鍛煉的興趣，使其更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，從而實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。另外，對(duì)2022年北京冬奧會(huì)和冰雪運(yùn)動(dòng)的介紹是本書(shū)的一大亮點(diǎn)，對(duì)在我國(guó)青少年中普及冬季運(yùn)動(dòng)觀念和知識(shí)，推廣和普及冰雪運(yùn)動(dòng)，推進(jìn)我國(guó)冬季體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，改善人們的健身和生活方式，提高整個(gè)中華民族的體質(zhì)和健康水平具有積極作用。