目錄
第一章 認(rèn)識(shí)心理健康 1
第一節(jié) 了解心理健康 1
第二節(jié) 大學(xué)生心理問(wèn)題類(lèi)型 5
第三節(jié) 心理咨詢(xún) 9
活動(dòng)體驗(yàn) 14
測(cè)試體驗(yàn)：心理健康自我測(cè)驗(yàn) 15
第二章 走進(jìn)大學(xué)生活 18
第一節(jié) 心理適應(yīng)的概述 19
第二節(jié) 心理適應(yīng)困難及應(yīng)對(duì)方法 23
第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 26
活動(dòng)體驗(yàn) 31
測(cè)試體驗(yàn)：心理適應(yīng)能力自評(píng)量表 33
測(cè)試體驗(yàn)：大學(xué)生適應(yīng)量表 34
第三章 積極認(rèn)識(shí)自我 37
第一節(jié) 自我意識(shí)概述 39
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的定位偏差與調(diào)適方法 43
第三節(jié) 完善自我意識(shí) 47
活動(dòng)體驗(yàn) 55
測(cè)試體驗(yàn)：自我接納量表 57
第四章 情緒管理與調(diào)節(jié) 58
第一節(jié) 情緒的概述 59
第二節(jié) 大學(xué)生的情緒特點(diǎn)及其情緒問(wèn)題 63
第三節(jié) 大學(xué)生的情緒管理與調(diào)節(jié)方法 68
活動(dòng)體驗(yàn) 74
測(cè)試體驗(yàn)：情商測(cè)量 75
第五章 人際交往與溝通 77
第一節(jié) 人際交往的概述 77
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的困擾 81
第三節(jié) 大學(xué)生人際交往能力提升 86
活動(dòng)體驗(yàn) 90
測(cè)試體驗(yàn)：大學(xué)生人際關(guān)系診斷量表 91
第六章 戀愛(ài)與性心理 93
第一節(jié) 戀愛(ài)心理 94
第二節(jié) 大學(xué)生性心理概述 100
第三節(jié) 培養(yǎng)愛(ài)的能力 103
活動(dòng)體驗(yàn) 106
測(cè)試體驗(yàn)：戀愛(ài)觀測(cè)試自評(píng)量表 108
第七章 壓力管理與應(yīng)對(duì) 112
第一節(jié) 壓力的概述 112
第二節(jié) 壓力的影響 117
第三節(jié) 壓力調(diào)適 120
活動(dòng)體驗(yàn) 126
測(cè)試體驗(yàn)：壓力測(cè)試問(wèn)卷 127
第八章 生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì) 130
第一節(jié) 生命起源 130
第二節(jié) 珍愛(ài)生命 133
第三節(jié) 心理危機(jī)應(yīng)對(duì) 135
活動(dòng)體驗(yàn) 141
測(cè)試體驗(yàn)：生命意義感量表 142
第九章 家庭關(guān)系與心理健康 143
第一節(jié) 家庭關(guān)系的概述 144
第二節(jié) 原生家庭：看見(jiàn)內(nèi)在小孩 149
第三節(jié) 新生家庭：走向幸福婚姻 152
活動(dòng)體驗(yàn) 154
測(cè)試體驗(yàn)：成人依戀量表 158
參考文獻(xiàn) 160
課堂熱身活動(dòng)精選 161
熱身活動(dòng)一：我真的很不錯(cuò) 161
熱身活動(dòng)二：雨點(diǎn)變奏曲 161
熱身活動(dòng)三：我的規(guī)則 161
熱身活動(dòng)四：蘿卜蹲 162
熱身活動(dòng)五：007活動(dòng) 162
熱身活動(dòng)六：顛三倒四與七上八下 162
熱身活動(dòng)七：大風(fēng)吹 163
熱身活動(dòng)八：快樂(lè)小火車(chē) 163
熱身活動(dòng)九：烏龜與烏鴉 163