本書比較全面、詳實地闡述了中老年人運動鍛煉與人體健康、運動健身基礎理論、中老年人健身運動處方、中老年舞蹈活動研究、廣場舞鍛煉理論基礎與實踐等方面相關內容。為中老年人提供了全新的身體素質鍛煉內容和方式。本書突出理論與實踐相結合，內容豐富，視覺獨特。既能讓中老年人從理論上了解健身知識，又能從實踐中達到鍛煉身體和提高身體素質、愉悅身心的效果，豐富業(yè)余生活，提高他們鍛煉的積極性，從而達到強身健體、愉悅身心的目的。