某一介書生，視學(xué)術(shù)為神圣，不諳人生經(jīng)營之道。僅導(dǎo)先師遺訓(xùn)，勤苦求實，以武會友、植被桃李。蒙武林不棄，譽為意拳儒將，幸甚幸甚某待人接物，以寬以誠，數(shù)十年廣交中外武林，講學(xué)后昆。自體委退休以后，身邊徒學(xué)云集，高朋滿座。自成一番人生第二明媚春光。時有中外同好或鴻雁傳書，或電話問詢，多談及意拳之發(fā)展、淵源與學(xué)術(shù)的探索。興奮之余恐有怠慢，經(jīng)小友王曉樂建議并關(guān)注幫我在網(wǎng)上設(shè)立博客，通過現(xiàn)代最強之手段保持與各界拳友的親密相處。從此開始了我在網(wǎng)上“一指禪”的美妙生涯。沒想到十幾年下來競用一個手指“摁”出了近十萬字的《意拳N個為什么》。許多意拳愛好者，通過各種渠道向我提出有關(guān)意拳各式各樣的問題。感謝大家對我的信任，本來對拳學(xué)的看法是仁者見仁，智者見智。限于本人的水平和能力，對大家的提問不能一一細致地回答，掛一漏萬。后來有許多中外拳友熱心相勸，叫我把博客上的文字整理成冊，奈何我已年近古稀，力不從心。依然是小友王曉樂、李耀輝熱心扶助，幫我整理編輯，做了大量細致的工作，成就了《意拳索鑰》的付梓。師生情深，君子之交莫過如此。按照意拳界的傳統(tǒng)，稱徒學(xué)諸生為“小友”。此時此刻我終于明白了先人的高雅深邃。
薄家驄，l 943年生，天津市人。少年時期為泳壇泰斗穆成寬先生得意門生，天津水球隊運動員。1965年畢業(yè)于北京體育學(xué)院，一級水球、拳擊教練員，國家級裁判員。北京游泳運動學(xué)校校長兼陶然亭游泳場場長。1994年被香港皇家救生協(xié)會聘為水上救護考試官。
薄家驄是意拳亞圣姚宗勛先生的入室弟子，第二任北京市意拳研究會會長，現(xiàn)任北京市武術(shù)協(xié)會委員，意拳研究會監(jiān)事長。
著作有《意拳——大成拳探秘》《意拳述要》《中華武術(shù)展現(xiàn)工程——意拳教學(xué)系列VcD》等作品．
第一章 意拳N個為什么
第一節(jié) 總論
一、怎樣練習(xí)意拳(大成拳)？
二、意拳究竟好練不好練？
三、怎樣系統(tǒng)地進行意拳教學(xué)？
四、意拳教學(xué)有什么特點？
五、意拳愛好者怎樣安排拳學(xué)日常練習(xí)？
六、為什么說功夫是湊出來的？
七、什么叫“渾元力”？
八、什么叫作“合”？
九、何謂“拳拳服膺”？
十、再說什么叫“拳拳服膺謂之拳”？
十一、為什么薌老說“每一動都要問一個為什么”？
十二、什么叫“爭力”？
十三、再談“爭力”的概念
第一章 意拳N個為什么
第一節(jié) 總論
一、怎樣練習(xí)意拳(大成拳)？
二、意拳究竟好練不好練？
三、怎樣系統(tǒng)地進行意拳教學(xué)？
四、意拳教學(xué)有什么特點？
五、意拳愛好者怎樣安排拳學(xué)日常練習(xí)？
六、為什么說功夫是湊出來的？
七、什么叫“渾元力”？
八、什么叫作“合”？
九、何謂“拳拳服膺”？
十、再說什么叫“拳拳服膺謂之拳”？
十一、為什么薌老說“每一動都要問一個為什么”？
十二、什么叫“爭力”？
十三、再談“爭力”的概念
十四、什么叫“意拳在十字當(dāng)中求生活”？
十五、可不可以舉一些實際運用的例子來說明“意拳在十字當(dāng)中求生活”？
十六、意拳的十字原理有哪些具體內(nèi)容？
十七、如何理解“有形有意都是假，意到無心始見奇”？
十八、意拳有無象形拳？
十九、什么是松緊？
二十、再談練習(xí)意拳怎樣處理松緊？
二十一、什么是“有東西”“沒東西”？
二十二、怎樣組裝基本功？
二十三、意拳與大成拳究竟是不是一回事？
二十四、請問怎樣解釋意拳 ？
第二節(jié) 站樁
一、意拳愛好者應(yīng)該怎樣看待“站樁”？
二、意拳養(yǎng)生樁與技擊樁怎樣區(qū)分？
三、怎樣練健身樁？
四、站樁時究竟是前腳掌著地還是后腳掌著地？
五、坐著可不可以練功？
六、肩架的含義是什么？
七、“金三角”是什么意思？
八、再說一說“金三角”是什么含義？
九、“金三角”在實戰(zhàn)中如何應(yīng)用？
十、怎樣理解“撐三抱七”“前四后六”？
十一、什么是“流水的屁股螳螂脖”？
十二、站樁的時間長短如何掌握？
十三、站樁容易忽略的是什么地方？
十四、為什么說“寧叫筋長一分，不讓肉厚一寸”？
……
第二章 意拳教學(xué)與自修程序
第三章 意拳回憶及隨筆
第四章 姚宗勛生生佚文集
第五章 王薌齋先生論意拳節(jié)選
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