實(shí)用的招式：切實(shí)可行，簡單方便
　　好用的招式：不拘場地，隨時(shí)可練
　　管用的招式：堅(jiān)持練習(xí)，招招見效
　　每天面對電腦、坐著工作一整天、長時(shí)間低頭、經(jīng)常開車、很少運(yùn)動或者干脆沒有運(yùn)動……我們對此習(xí)以為常，卻沒有意識到頸椎因此承受了多么巨大的壓力而變得危機(jī)四伏。由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的職業(yè)病和常見病。更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經(jīng)中樞最熏要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果不堪設(shè)想。不要等到一切都無可挽回時(shí)，才注意您的頸椎。
　　不必吃藥，也不必購買貴重卻收效甚微的按摩儀，其實(shí)只需改變一點(diǎn)點(diǎn)，您的頸椎就會活躍起來。本書經(jīng)作者張俊斌醫(yī)師總結(jié)多年預(yù)防、診療及保健養(yǎng)生的臨床經(jīng)驗(yàn)而造就，專為頸椎高危人群設(shè)計(jì)。作者以簡潔、幽默的語言，及大量實(shí)踐功法，讓讀者在快樂中興奮地運(yùn)動起來，在無形中達(dá)到自查、預(yù)防、保護(hù)和治療頸椎疾病的作用。