無論你是本人的讀者，抑或是第一次看到我的文字，我都?xì)g迎你踏上接下來這段實現(xiàn)終極健康與美麗的旅程。跟大多數(shù)人一樣，我也曾被各種美麗問題所困擾。上大三時，我不僅肉松體胖，頭發(fā)也像雜草一樣干枯，臉上還有大面積的痤瘡。然而如今這一切都已經(jīng)成為了過去。到底發(fā)生了什么呢？最開始，無論是無脂的還是低碳水化合物食品，我都嘗試過，也試圖記錄我吃的每一種食品的熱量。而你能想到的所有護發(fā)品，我也都用過。我還試過涂抹痤瘡膏，甚至還用了一段時間抗生素，但這些辦法有的即便是一時見效了，效果也沒能持久。
　　那時，我遇到一個挑戰(zhàn)自己極限的機會：徒步環(huán)球旅行。我的旅行不是在這個鄉(xiāng)間小屋里住幾天，再到那個鄉(xiāng)間小屋里住幾個月那么簡單。我的旅行不止風(fēng)塵仆仆、骯臟不堪，現(xiàn)在回想起來，甚至還有點兒危險。我大部分時間在亞、非兩洲游走，也去過南美、澳大利亞、東歐和西歐。3年里，我游歷了50多個國家，這些冒險的歷程，都夠?qū)懗梢槐緯�了。不過話說回來，這也是我親身考察世界各地的人們健康美麗秘訣的開始。
　　我在尼泊爾和印度分別感染過一次病毒，病得很厲害，多虧兩國醫(yī)護人員的悉心照料才得以痊愈。正是這兩次經(jīng)歷，讓我注意到了那些不同于美國的保健方法，那些醫(yī)護人員問到的一些問題，是許多西方國家的醫(yī)生不曾提出過的。那兩次生病，他們首先詢問的竟然是我的大便情況。我先是不解，然后覺得有點尷尬，接著又是困惑，不明白他們?yōu)槭裁匆恢闭f什么“毒素”，而不是像美國醫(yī)生那樣，對癥下藥就好了。他們給我開了栓劑，并告誡我，只有等到毒素排出體外之后，我才會痊愈。在印度，人們常說的一句話就是：“便秘是萬病之源�！庇《热藦娬{(diào)治病要治根；而在美國，我們生病之后就只是一味地吃藥，然后再去買消化助劑(抗酸劑、通便藥之類)，買這些東西花的錢，甚至比買其他非處方藥花的錢多。在菲律賓，我也聽到了這種關(guān)于消化和便秘的相同理念，只是表達(dá)上稍有不同罷了。