本書是根據(jù)體育教學(xué)改革的需要，緊密結(jié)合大學(xué)生的強(qiáng)身健體和散打訓(xùn)練的需求編寫而成的，系統(tǒng)闡述了武術(shù)散打的教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容。
全書分為教學(xué)篇和訓(xùn)練篇，其中教學(xué)篇包含前五章，訓(xùn)練篇包含后七章。教學(xué)篇主要從理論、技術(shù)動作上講解武術(shù)散打的基本理論、技術(shù)及俱樂部教學(xué)的基本要求；訓(xùn)練篇主要從散打運動員選材、訓(xùn)練的角度來詮釋散打運動，詳細(xì)論述了運動員的訓(xùn)練內(nèi)容、運動損傷處理辦法及散打比賽規(guī)則。
本書既可作為普通高校的俱樂部教學(xué)用書，亦可作為武術(shù)散打愛好者的自學(xué)參考書。
教 學(xué) 篇
第一章 武術(shù)散打概論
第一節(jié) 武術(shù)散打的由來與發(fā)展
第二節(jié) 武術(shù)散打運動的現(xiàn)狀及發(fā)展
第三節(jié) 武術(shù)散打的特點
第四節(jié) 武術(shù)散打的作用
第五節(jié) 散打與武德教育
第六節(jié) 武術(shù)散打的禮節(jié)、服裝、段位制
第二章 武術(shù)散打?qū)ι怼⑿睦淼挠绊?
第一節(jié) 武術(shù)散打?qū)ι淼挠绊?
第二節(jié) 武術(shù)散打?qū)π睦淼挠绊?
第三章 武術(shù)散打與其他搏擊運動的對比
第一節(jié) 散打與跆拳道的對比
第二節(jié) 散打與拳擊的對比
第三節(jié) 散打與泰拳的對比
第四章 散打基本技術(shù)教學(xué)
第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 步法
第三節(jié) 進(jìn)攻技術(shù)
第四節(jié) 防守技術(shù)
第五節(jié) 防守反擊
第六節(jié) 組合動作
第七節(jié) 散打應(yīng)用型技術(shù)
第八節(jié) 散打擊靶技術(shù)
第九節(jié) 基本功練習(xí)
第五章 武術(shù)散打的教學(xué)
第一節(jié) 武術(shù)散打教學(xué)的特點
第二節(jié) 體育教學(xué)原則在散打教學(xué)中的應(yīng)用
第三節(jié) 武術(shù)散打教學(xué)一般步驟
第四節(jié) 武術(shù)散打教學(xué)的方法
第五節(jié) 武術(shù)散打教學(xué)大綱
第六節(jié) 散打教學(xué)課的任務(wù)與結(jié)構(gòu)
第七節(jié) 武術(shù)散打教案示例
訓(xùn) 練 篇
第六章 武術(shù)散打運動員的科學(xué)選材
第一節(jié) 遺傳選材
第二節(jié) 年齡選材
第三節(jié) 競技能力選材
第七章 武術(shù)散打的體能訓(xùn)練
第一節(jié) 力量訓(xùn)練
第二節(jié) 速度力量訓(xùn)練
第三節(jié) 力量耐力訓(xùn)練
第四節(jié) 速度訓(xùn)練
第五節(jié) 耐力訓(xùn)練
第六節(jié) 柔韌訓(xùn)練
第七節(jié) 抗擊力訓(xùn)練
第八節(jié) 恢復(fù)訓(xùn)練
第八章 武術(shù)散打的技術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 技術(shù)訓(xùn)練概述
第二節(jié) 散打技術(shù)訓(xùn)練的原則及要求
第三節(jié) 散打技術(shù)訓(xùn)練的方法
第九章 武術(shù)散打的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 武術(shù)散打運動員戰(zhàn)術(shù)能力
第二節(jié) 武術(shù)散打的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第三節(jié) 設(shè)計戰(zhàn)術(shù)之前應(yīng)該了解對方的情況
第十章 武術(shù)散打的心理訓(xùn)練
第一節(jié) 散打運動員的心理訓(xùn)練
第二節(jié) 散打運動員心理戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第三節(jié) 散打運動員心理訓(xùn)練方法
第十一章 散打運動損傷現(xiàn)場急救及預(yù)防
第一節(jié) 散打運動損傷現(xiàn)場急救的主要內(nèi)容和方法
第二節(jié) 散打運動損傷的預(yù)防
第十二章 武術(shù)散打競賽規(guī)則
第一節(jié) 通則
第二節(jié) 裁判人員及其職責(zé)
第三節(jié) 仲裁委員會及其職責(zé)與申訴
第四節(jié) 競賽監(jiān)督委員會及其職責(zé)
第五節(jié) 技法要求、得分標(biāo)準(zhǔn)與判罰
第六節(jié) 勝負(fù)評定與名次評定
第七節(jié) 編排與記錄
第八節(jié) 口令與手勢
第九節(jié) 場地與器材
附錄 武術(shù)散打比賽相關(guān)圖表
參考文獻(xiàn)
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