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不吼不叫:如何平靜地讓孩子與父母合作

不吼不叫:如何平靜地讓孩子與父母合作

定  價:32.8 元

        

  • 作者:[美]羅娜·雷納 著,鐘煜 譯
  • 出版時間:2016/3/1
  • ISBN:9787552010817
  • 出 版 社:上海社會科學院出版社
  • 中圖法分類:G782 
  • 頁碼:256
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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理解大吼大叫的深層因素;

提供不吼不叫的強力工具。

你真的可以學會停止向孩子吼叫!

本書基于氣質(zhì)研究和正念理論,為你提供強有力的技巧,以減少家庭沖突,促進合作、尊重和相互理解。你還會學到一些策略,幫助你在沮喪達到峰值時管理好自己的壓力;掌握實用的解決方法,幫助你恢復冷靜,能夠以讓大人和孩子都受益的方式帶著同情心與孩子有效溝通。

作者認為,我們?yōu)槭裁磿鸾杏兄T多的原因,必須一一理清,找到屬于自己的吼叫原因。這些原因可能有:外部觸發(fā)的原因,例如孩子哼哼唧唧的抱怨;內(nèi)部觸發(fā)的原因,例如個人感到焦慮、失望、害怕等,以及身體健康的原因如缺乏睡眠;家族遺傳,自己就是被父母吼大的;父母和孩子氣質(zhì)的差異……每一種原因都會對我們和孩子的關系形成負面的挑戰(zhàn)。

許多父母可能知道不應該吼叫,也有改正的想法,卻因為不得其法而功虧一簣。針對各種原因,作者提出了諸多不吼不叫的策略和工具:理解自己,自我同情,吼叫的不是你一個人,因此不必為此焦急;觀察自己,何時何地你最可能爆發(fā)吼叫;了解自己和孩子氣質(zhì)的差異;建立追蹤吼叫表,記錄事件情形、你的反應、后續(xù)發(fā)展、事后評估等;停止吼叫的A-B-C-D-E法則:自問(Ask)、呼吸(Breath)、平靜自我(Calmyourself)、確定孩子的需要(Decidewhatyourchildneeds)、應用同理心(Empathize);管教的4C法:溝通(Communication)、選擇(Choices)、結(jié)果(Consequences)、連接(Connection);還有使用定時器,召開家庭會議,運用每日常規(guī)、表格和日歷等。每一樣工具都有豐富的內(nèi)涵,具有極強的可操作性,并且都是被反復驗證行之有效的方法。

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