第一章 爸爸媽媽必知的營養(yǎng)新主張
　了解營養(yǎng)知識
　營養(yǎng)與智力
　大腦是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ) 
　營養(yǎng)是大腦發(fā)育的基本條件
　營養(yǎng)與免疫力
　抗體——寶寶的保衛(wèi)者
　均衡營養(yǎng)——寶寶的免疫之源
　制訂膳食計劃
　寶寶的飲食原則
　營養(yǎng)攝取要均衡
　好營養(yǎng)，好骨骼
　好營養(yǎng)，好性格
　營養(yǎng)攝取不可過多
　甜食攝取不可過量
　怎樣制訂膳食計劃
　以蛋白質(zhì)為主的
　食物
　以維生素、胡蘿卜素和
　礦物質(zhì)為主的蔬菜和
　水果
　以熱量為主的谷類、
　油脂和蔗糖
　健康食品和垃圾食品
　健康食品
　垃圾食品
　健康飲食須知
　寶寶科學(xué) 喂養(yǎng) 完美方案
　培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)
　慣和就餐禮儀
　良好的飲食習(xí)慣很重要
　讓寶寶愛上吃飯
　寶寶吃飯不宜過快
　讓寶寶愛上蔬菜
　給寶寶吃油炸食品要
　慎重
　寶寶不宜多吃的肉食
　飯菜要清淡、豐富、有營養(yǎng)
　就餐禮儀
　訓(xùn)練寶寶的餐桌秩序感
　飯前先洗手
　等家人和飯菜都齊備時再吃飯
　允許寶寶自己拿湯匙
　不可用誘惑等辦法讓寶寶吃飯
　把吃飯當(dāng)做愉快的游戲
　餐桌上的話題應(yīng)是寶寶感興趣的話題
第二章 寶寶必需的營養(yǎng)
　蛋白質(zhì)
　大腦發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)
　適量攝取植物蛋白
　要有熱量配合
　脂肪
　飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸
　脂肪量不可或缺
　適量攝取，以免引起肥胖
　糖類
　糖類的來源
　糖類需不斷補(bǔ)充
　纖維素
　素食中含有豐富的纖維素 
　寶寶科學(xué)喂養(yǎng)完美方案
　保護(hù)寶寶腸道
　預(yù)防疾病
　熱量
　維持身體基本活動
　熱量的來源
　各營養(yǎng)保持平衡
　鈣
　構(gòu)成骨骼和牙齒
　維生素D配合吸收
　鈣的來源
　磷
　幾乎所有食物都含磷
　磷與鈣的抵抗關(guān)系
　鐵
　鐵是造血原料
　鐵的來源
　鐵劑的危險性
　碘
　碘與寶寶智力
　碘的來源
　維生素A
　對生長發(fā)育的影響
　對視覺的影響
　維生素A的來源
　B族維生素
　均衡攝入B族維生素
　B族維生素的來源
　維生素B1
　維生素B2
　維生素B6
　維生素B12
　葉酸
　生血是主要功能
　葉酸的來源
　維生素C
　幫助身體發(fā)育
　可以避免疾病和過敏
　維生素C的來源
　均衡攝取
　寶寶科學(xué) 喂養(yǎng) 完美方案
　維生素D
　強(qiáng)壯骨骼
　曬太陽是維生素D最好的來源
　維生素E
　保護(hù)智力，保護(hù)早產(chǎn)兒
　母乳喂養(yǎng)的寶寶
　抵抗力強(qiáng)
　母乳喂養(yǎng)能促進(jìn)寶寶生理
　功能的健康
　母乳喂養(yǎng)有利于培養(yǎng)寶寶健全的個性
　母乳喂養(yǎng)對社會的好處
　母乳喂養(yǎng)能提高寶寶的智商
　母乳喂養(yǎng)可以治療寶寶焦慮癥
　母乳喂養(yǎng)是最好的補(bǔ)鈣
　維生素E的來源
　維生素K
　解讀維生素K的功能
　維生素K缺乏的表現(xiàn)
　維生素K的食物來源
　如何讓寶寶不缺
　維生素K
第三章 0～3個月，母乳喂養(yǎng)時期的完美方案
　新生兒期，我們盡心喂養(yǎng)
　寶寶的營養(yǎng)需求
　母乳是最好的選擇
　初乳的作用不可取代5
　新生兒期重要的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些
　早產(chǎn)寶寶的營養(yǎng)配方
　魚肝油到底好還是不好
　母乳喂養(yǎng) 
　母乳的營養(yǎng)成分
　方式
　正確的哺乳姿勢是怎樣的
　哺乳媽媽營養(yǎng)與寶寶營養(yǎng)
　乳汁分泌不足怎么辦
　哺乳的媽媽應(yīng)如何注意營養(yǎng)
　哺乳媽媽應(yīng)該吃什么
　哺乳媽媽應(yīng)該喝什么
　哺乳媽媽的飲食禁忌
　哺乳媽媽為什么要補(bǔ)鈣
　哺乳媽媽如何補(bǔ)鈣
　母乳稀薄是否影響寶寶的營養(yǎng)
　按需哺乳很重要
　人工喂養(yǎng) 
　人工喂養(yǎng)是怎么回事
　人工喂養(yǎng)需要準(zhǔn)備哪些用具
　怎樣選擇奶嘴
　怎樣選擇奶瓶
　配方奶的種類
　如何更換奶粉
　如何判斷奶粉的品質(zhì)
　如何沖調(diào)配方奶
　給奶嘴和奶瓶消毒
　引起寶寶牛奶過敏的原因
　應(yīng)對牛奶過敏的寶寶
　鮮牛奶不適合新生兒
　喂養(yǎng)疑難 
　怎樣看出寶寶是否吃飽
　如何用奶瓶給寶寶
　喂奶
　寶寶吐奶如何解決
　寶寶能不能空腹喝奶
　寶寶患濕疹怎么喂養(yǎng)
　寶寶排氣特別多
　怎么辦
　寶寶不同性狀糞便表示
　什么
　早產(chǎn)兒該如何喂養(yǎng)
　早產(chǎn)兒有抗病能力嗎
　寶寶為何體重增長
　不足
　第2個月，大口大口吮吸
　乳汁
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　堅持母乳喂養(yǎng)
　重要的營養(yǎng)物質(zhì)
　適當(dāng)喝些果汁
　早產(chǎn)寶寶要補(bǔ)鐵
　母乳喂養(yǎng) 
　吃奶時間縮短別擔(dān)心
　寶寶科學(xué) 喂養(yǎng) 完美方案
　母乳喂養(yǎng)次數(shù)
　讓母乳更有營養(yǎng)
　人工喂養(yǎng) 
　人工喂養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)
　選擇適宜的奶粉
　不要把奶粉調(diào)配得
　過濃
　定期更換奶瓶和奶嘴
　判斷牛奶溫度是否合適的方法
　換奶粉的注意事項
　要給人工喂養(yǎng)的寶寶喂水
　牛奶和米湯能攙在一起喂嗎
　人工喂養(yǎng)的寶寶要添加的食品
　喂養(yǎng)疑難 
　如何應(yīng)對寶寶的
　“直腸子”
　喂養(yǎng)不當(dāng)會導(dǎo)致頜骨異常嗎
　第3個月，嘗點香甜的果汁
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　繼續(xù)提倡母乳喂養(yǎng)
　重要的營養(yǎng)物質(zhì)
　補(bǔ)充維生素C
　補(bǔ)充水分
　母乳喂養(yǎng) 
　母乳喂養(yǎng)的次數(shù)和
　間隔
　適當(dāng)調(diào)整夜間的喂奶時間
　不要把睡覺的寶寶叫醒喂奶
　母乳分泌減少了
　人工喂養(yǎng) 
　寶寶為什么厭食牛奶
　不要過早讓寶寶吃米粉
　讓寶寶攝入足夠的維生素
　3個月大的寶寶需要加果汁嗎
　怎樣給寶寶挑選果汁
　怎樣給寶寶喂果汁
　喝果汁的最佳時間
　給寶寶選擇圍嘴
　寶寶的菜汁中不能添加味精
　讓寶寶吃蛋黃
　喂養(yǎng)疑難 
　寶寶突然不喜歡喝奶是怎么
　回事
　為什么要觀察寶寶的
　排泄物
　寶寶發(fā)生便秘怎么辦
　什么原因?qū)е聦殞毿”愦螖?shù)變少
　如何培養(yǎng)寶寶規(guī)律性大小便
　媽媽上班后怎么喂寶寶吃奶
第四章 4～12個月，嬰兒期的輔食添加方案
　第4個月，嘗嘗新的味道
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　適當(dāng)添加輔食
　重要的營養(yǎng)物質(zhì)
　母乳喂養(yǎng) 
　喂養(yǎng)的次數(shù)和間隔
　母乳喂養(yǎng)需要補(bǔ)充
　配方奶
　保證母乳的質(zhì)量
　輔食喂養(yǎng) 
　什么是輔食
　添加輔食的好處
　需要添加輔食的信號
　提前給寶寶練習(xí)用勺子吃飯
　喂養(yǎng)疑難 
　寶寶消化不良出現(xiàn)稀便怎么辦
　寶寶總含著奶嘴睡覺行嗎
　喂奶中間需要拔出奶嘴透氣嗎
　一日飲食參考 
　蘋果杏泥
　第5個月，一不小心愛上
　輔食啦
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　營養(yǎng)物質(zhì)的需求和月齡
　相關(guān)
　熱量
　鈣質(zhì)
　谷類和其他碳水
　化合物
　綠葉蔬菜和黃色的蔬菜
　水果
　維生素C
　其他蔬菜水果
　高脂肪食物
　鐵質(zhì)及補(bǔ)充品
　寶寶科學(xué) 喂養(yǎng) 完美方案
　鹽
　水分
　其他維生素的補(bǔ)充
　添加輔食 
　適合寶寶的輔食種類
　添加輔食的原則
　喂飯要點
　給寶寶吃水果
　適合寶寶的水果
　不要用水果代替蔬菜
　不宜給寶寶吃的輔食
　喂養(yǎng)疑難 
　寶寶出牙早晚與營養(yǎng)
　有關(guān)嗎
　如何合理地添加輔食
　如何讓寶寶適量喝水
　寶寶過于依賴奶瓶怎么辦
　寶寶只喝奶不喝菜湯怎么辦
　寶寶不愿吃輔食
　怎么辦
　一日飲食參考 
　玉米毛豆糊
　第6個月，輔食也可以很豐富
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　以母乳和其他乳品為主
　鐵
　鈣、磷、鎂、氟
　維生素A
　維生素C
　維生素D
　輔食喂養(yǎng) 
　添加輔食不要影響母乳喂養(yǎng)
　添加輔食的順序
　及時更換輔食品種
　添加輔食需注意的問題
　寶寶輔食的基本要求
　食用輔食的餐具
　不要強(qiáng)制性喂食
　輔食不要以米面為主
　成人飲食不一定適合寶寶
　甜甜的點心不宜過量
　寶寶用牙床咀嚼
　警惕寶寶食物過敏
　掌握輔食的制作要點
　給寶寶添加輔食要有耐心
　喂養(yǎng)疑難 
　寶寶添加輔食后腹瀉是怎么
　回事
　輔食自己做好還是買成品好
　寶寶科學(xué)喂養(yǎng)完美方案
　怎樣保護(hù)寶寶的乳牙
　舌苔的變化與寶寶的飲食有哪些關(guān)聯(lián)
　寶寶什么時候開始吃
　咸食好
　如何預(yù)防寶寶肥胖
　一日飲食參考 
　玉米牛奶飲
　第7個月，細(xì)嚼慢咽享受美味
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　母乳、牛奶是主要
　來源
　添加有營養(yǎng)的輔食
　有利于乳牙的營養(yǎng)
　物質(zhì)
　雞蛋、魚類
　水果
　不要忽略補(bǔ)水
　輔食喂養(yǎng) 
　喂奶前要先吃些輔食
　輔食添加要靈活
　對于習(xí)慣輔食的寶寶
　對于吞咽能力好的
　寶寶
　對于吞咽能力不好的
　寶寶
　對于吃輔食慢的寶寶
　對于減少吃奶的寶寶
　對于半夜要吃奶的寶寶
　妥善儲存寶寶的輔食
　可以把各種輔食混在一起喂寶寶嗎
　如何留住食物中的
　營養(yǎng)
　為什么要教寶寶細(xì)嚼
　慢咽
　喂養(yǎng)疑難 
　斷奶等于停乳嗎
　如何補(bǔ)充早產(chǎn)寶寶斷奶后的營養(yǎng)
　寶寶特別喜歡吃某種食物怎么辦
　怎樣應(yīng)對寶寶吃飯時沒有咀嚼動作
　寶寶一天可以吃三次輔食嗎
　寶寶出牙時拒食怎么辦
　一日飲食參考 
　什錦豬肉菜末
　第8個月，試試固體食物
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　母乳不必輕易斷掉
　繼續(xù)添加輔食
　寶寶科學(xué)喂養(yǎng)完美方案
　寶寶科學(xué) 喂養(yǎng) 完美方案
　碳水化合物、脂肪和
　蛋白質(zhì)
　鐵
　維生素A、維生素D
　葉酸
　鈣
　輔食喂養(yǎng) 
　適當(dāng)增加固體食物
　停掉寶寶的夜間奶
　讓寶寶適應(yīng)谷物
　給寶寶固定的餐位和
　餐具
　讓寶寶習(xí)慣奶杯
　讓寶寶自己喝奶
　養(yǎng)成飲食好習(xí)慣
　喂養(yǎng)疑難 
　什么是“牛奶貧
　血癥”
　寶寶大便稀軟是
　生病了嗎
　寶寶腹瀉時要完全
　禁食嗎
　一日飲食參考 
　三色肝末
　第9個月，快要和爸媽一
　起吃飯啦
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　母乳喂養(yǎng)漸漸停止
　乳類仍為主食
　輔食多樣化
　適當(dāng)添加點心和水果
　增加粗纖維食物、莖稈類
　蔬菜
　面粉類食物的添加
　營養(yǎng)補(bǔ)充避免過量
　輔食喂養(yǎng) 
　靈活添加輔食
　泥糊類食物換成固體
　食物
　輔食盡量少放糖
　和大人一起吃飯
　要注意
　喂養(yǎng)疑難 
　寶寶食欲低怎么辦
　寶寶開始偏食了
　怎么辦
　不安全的食品有哪些
　如何避免寶寶食物
　過敏
　哪些食物易引起寶寶
　不適
　需要制止寶寶用手
　抓飯嗎
　一日飲食參考 
　魚片蒸蛋
　第10個月，一日三餐越來
　越規(guī)律
　寶寶的營養(yǎng)需求 
　從輔食中獲取營養(yǎng)
　水果
　蔬菜
　維生素A、維生素D
　水
　輔食喂養(yǎng) 
　母乳仍可繼續(xù)喂養(yǎng)
　逐漸改為一日三餐制
　吃點心的時間
　讓寶寶愉快進(jìn)餐
　泥糊類食物應(yīng)換成固體
　能給寶寶吃肉嗎
　輔食盡量采用蒸煮方式
　寶寶不喜歡使用杯子
　怎么辦
　怎樣給寶寶制定均衡營養(yǎng)的飲食
　喂養(yǎng)疑難 
　肥胖的寶寶要控制
　飲食嗎
　怎樣解決寶寶流口水的
　問題
　一日飲食參考 
　奶香蔬菜什錦