憂慮與我們的生活息息相關(guān)，但是憂慮卻是我們 幸福人生的破壞者。如果我們把放在憂慮上的時(shí)間用
來(lái)分析和看清事實(shí)的話，那么，憂慮就會(huì)在我們智慧 的光芒下消失，將和我們的生活不發(fā)生任何關(guān)系。那
么，我們到底應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該怎樣才能告別憂慮呢 ？其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，那就是：我們一定要掌握下面三
個(gè)分析問(wèn)題的基本步驟，來(lái)解決各種不同的困難。這 三個(gè)步驟是：一、看清事實(shí)。二、分析事實(shí)。三、作
出決定后照辦。你一定會(huì)想，這未免太簡(jiǎn)單了吧？不 錯(cuò)，這是亞里士多德教的。他也使用過(guò)這三個(gè)步驟。
    我們?nèi)绻�想解決那些逼迫我們，讓我們像日夜生活在
地獄一般的憂慮問(wèn)題，我們就必須運(yùn)用這三個(gè)步驟。
     我們先來(lái)看第一個(gè)步驟：看清事實(shí)。我們可能會(huì)
納悶看清事實(shí)為什么如此重要呢？這是因?yàn)�，除非�?們能把事實(shí)看清楚，否則就不能很聰明地解決問(wèn)題。
    “看不清事實(shí)的話，我們就只能在混亂中摸索�！边@ 是已故的哥倫比亞大學(xué)院長(zhǎng)郝伯特·赫基斯所說(shuō)的，
他曾經(jīng)幫助過(guò)20萬(wàn)個(gè)學(xué)生消除隴慮。他告訴我說(shuō)：“ 混亂才是產(chǎn)生憂慮的主要原因�！彼�說(shuō)，世界上的憂
慮，大多數(shù)是因?yàn)槿藗儧](méi)有足夠的知識(shí)作出決定才產(chǎn) 生的�！氨热缯f(shuō)，我有一個(gè)問(wèn)題必須在下星期二之前
解決，那么在下星期二之前，我根本不會(huì)試圖去做什 么決定。在這段時(shí)間里，我只是集中精力去尋找有關(guān)
這個(gè)問(wèn)題的所有事實(shí)，因此我不會(huì)憂慮，不會(huì)失眠。
    等到星期二，如果我已經(jīng)看清了所有的事實(shí)，一般說(shuō) 來(lái)，問(wèn)題本身就會(huì)跟著一起迎刃而解了。”我問(wèn)過(guò)赫
基斯院長(zhǎng)，這是否說(shuō)明他已經(jīng)完全擺脫憂慮？他說(shuō)： “是的，我想我現(xiàn)在生活里已經(jīng)完全沒(méi)有憂慮的存在
。我發(fā)覺(jué)，一個(gè)人如果能夠把他所有的時(shí)間都保持在 以一種很超然、很客觀的態(tài)度去看清事實(shí)，那么，他
的憂慮就會(huì)在他知識(shí)的光芒下消失得無(wú)影無(wú)蹤�！钡� 是，我們大多數(shù)人會(huì)怎樣做呢？如果我們一直假定二
加二等于五的話，那不是連做一道二年級(jí)的算術(shù)題也 都存在困難了嗎？但是，事實(shí)上世界上有很多人，他
們硬是堅(jiān)持說(shuō)二加二等于五或者是等于五百。這樣害 得自己和別人的日子都很不好過(guò)。對(duì)此，我們能怎么
辦呢？我們得把感情成分摒棄于思想之外，就像赫基 斯院長(zhǎng)所說(shuō)的。我們必須以“超然、客觀”的態(tài)度來(lái)
認(rèn)清事實(shí)。人們憂慮的時(shí)候，往往情緒過(guò)于激動(dòng)。不 過(guò)，我找到兩個(gè)辦法有助于我們以清晰客觀的態(tài)度看 清所有的事實(shí)：
一、在收集事實(shí)的時(shí)候，我假裝不是在為自己， 而韙為別人收集事實(shí)。這樣我就可以保持冷靜而超然
的態(tài)度，也可以幫助自己控制情緒。
     二、在收集造成憂慮的各種事實(shí)的時(shí)候，我也收
集對(duì)自己不利的事實(shí)。例如那些有損我的希望，和我 自己不愿意去面對(duì)的事實(shí)。然后我把這一邊和另外一
邊的所有事實(shí)都寫(xiě)出來(lái)，而真理就產(chǎn)生于這兩極的中 間。這就是我要說(shuō)明的要點(diǎn)，如果不先看清楚事實(shí)的
話，你、我、愛(ài)因斯坦，甚至美國(guó)最高法院，也無(wú)法 對(duì)任何問(wèn)題做出很聰明的、決定。然而事實(shí)上，愛(ài)迪
生很清楚這一點(diǎn)的重要性。他死后留下了2500本筆記 本，里面滿滿地記載了他面臨各種問(wèn)題的事實(shí)。所以
，解決我們問(wèn)題的第。個(gè)辦法是：看清事實(shí)。在沒(méi)有 以客觀態(tài)度收集全部事實(shí)之前，不要先考慮如何解決
問(wèn)題。不過(guò)，即使把全世界所有的事實(shí)都收集起來(lái)， 如果不加以分析的話，對(duì)我們也是毫無(wú)用處的d根據(jù)
我個(gè)人的體會(huì)，先把所有的事實(shí)寫(xiě)下來(lái)，然后再做分 析，事情就會(huì)簡(jiǎn)單得多。實(shí)際上，單純地在紙上把問(wèn)
題明明白白地寫(xiě)出來(lái)，就可能有助于我們做出一個(gè)合 理的決定。正如查爾斯·吉特林所說(shuō)的那樣？“只要
能把問(wèn)題講清楚，問(wèn)題就已經(jīng)解決了一半�！� 格蘭·里區(qū)菲是一個(gè)在遠(yuǎn)東地區(qū)非常成功的美國(guó)
商人。1942年的時(shí)候，日軍入侵上海，當(dāng)時(shí)里區(qū)菲先 生正在中國(guó)。他告訴我說(shuō)：“日軍轟炸珍珠港后不久
就占領(lǐng)了上海。我當(dāng)時(shí)是上海亞州人壽保險(xiǎn)公司的經(jīng) 理。日軍派來(lái)一個(gè)所謂‘軍方的清算員’，實(shí)際上他
是個(gè)海軍上將，命令我協(xié)助他清算我們的財(cái)產(chǎn)。我一 點(diǎn)辦法也沒(méi)有，要么就和他們合作，要么就是死路一
條。我開(kāi)始遵命行事，因?yàn)槲覄e無(wú)他法。不過(guò)有一筆 大約75萬(wàn)美元的保險(xiǎn)費(fèi)，我沒(méi)有填在那張要交出去的
清單上，因?yàn)檫@筆錢(qián)用于我們的香港公司：跟上海公 司的資產(chǎn)毫無(wú)關(guān)系，不過(guò)，我還是害怕萬(wàn)一日本人發(fā)
現(xiàn)這件事的話，我的處境會(huì)非常不利。他們果然很快 就發(fā)現(xiàn)了。他們發(fā)現(xiàn)時(shí)我不在辦公室，我的會(huì)計(jì)主任
在場(chǎng)，他告訴我說(shuō)，那個(gè)日本海軍上將大發(fā)脾氣，拍 桌子罵人，說(shuō)我是個(gè)強(qiáng)盜，是個(gè)叛徒，說(shuō)我侮辱了日
本皇軍。我知道這是什么意思，我知道我會(huì)被他們抓 進(jìn)憲兵隊(duì)去。憲兵隊(duì)，就是日本秘密警察的行刑室。
    我有幾個(gè)朋友就是寧愿自殺也不愿意被送到那個(gè)地方 去。有些朋友在那里被審訓(xùn)了十天，受盡苦刑，慘死
在那個(gè)地方�，F(xiàn)在我自己也要進(jìn)憲兵隊(duì)了。星期天下 午聽(tīng)到這個(gè)消息后，我非常緊張。多年來(lái)，每當(dāng)我擔(dān)
心的時(shí)候，總坐在打字機(jī)前，打下兩個(gè)問(wèn)題及問(wèn)題的 答案。兩個(gè)問(wèn)題是：第一個(gè)，我擔(dān)心的是什么？第二
個(gè)，我該怎么辦？過(guò)去我都不把答案寫(xiě)下來(lái)，只在心 里琢磨。，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)同時(shí)把問(wèn)題和答案都寫(xiě)下來(lái)，
能讓我的思路更加地清晰。所以，在那個(gè)星期天下午 ，我直接回到上�；�督教青年會(huì)的住處，取出我的打 字機(jī)，打下下面這些：
第一，我擔(dān)心的是什么？我怕明天早上會(huì)被關(guān)進(jìn) 憲兵隊(duì)里。
     第二，我該怎么辦呢？ 我花了幾個(gè)小時(shí)想著這個(gè)問(wèn)題，寫(xiě)下了四種可能
采取的行動(dòng)以及行動(dòng)的后果。
     (1)我可以去向日本海軍上將解釋這件事。可是
海軍上將不懂英文，如果找個(gè)翻譯來(lái)跟他解釋，會(huì)讓 他更加惱火、我就只有死路一條了。
     (2)我可以逃走。這點(diǎn)是不可能的、他們一直在
監(jiān)視我的行為，如果我打算逃走的話，很可能被他們 抓住而槍斃掉。
     (3)我可以留在我的房間里不再去上班。但如果
我這樣做，那個(gè)海軍上將很可能會(huì)起疑心，也許會(huì)派 兵來(lái)抓我，根本不給我說(shuō)話的機(jī)會(huì)就把我關(guān)進(jìn)憲兵隊(duì) 了。
     (4)星期一早上，我照常上班。那個(gè)海軍上將可
能正在忙著其他的事，忘掉了我的那件事。即使他還 記得，也可能已經(jīng)冷靜下來(lái)，不再找我的麻煩。即使
他來(lái)吵，我仍然還有個(gè)機(jī)會(huì)解釋。
     我前思后想，決定采取第四個(gè)辦法，我像平常一
樣星期一早上去上班，然后，我松了口氣。第二天早 上我走進(jìn)辦公室時(shí)。那個(gè)日本海軍上將就坐在那兒，
叼著一根香煙，像平常一樣地看了我一眼，什么話也 沒(méi)說(shuō)。六個(gè)星期后他被調(diào)回東京，我的憂慮就此告終
。這完全歸功于那個(gè)星期天下午我坐下來(lái)寫(xiě)出各種不 同的情況及其后果，然后鎮(zhèn)定地做出正確的決定。如
果我當(dāng)時(shí)遲疑不決、心亂如麻，就會(huì)在緊要關(guān)頭走錯(cuò) 一步。僅是滿面驚慌和愁容就可能引起那個(gè)日本海軍
上將的疑心，促使他采取一些行動(dòng)。采取以下四個(gè)步 驟，就能消除我百分之九十的憂慮： 一、清楚地寫(xiě)下我所擔(dān)心的是什么。
     二、寫(xiě)下我可以怎么辦，我的做法。
     三、決定該怎么辦，我的決定是什么。
     四、馬上就照決定去做。P3-5