第一章　胎教——肚皮里的第一課堂
　聰明寶寶，胎教先行
　良好胎教培育優(yōu)質(zhì)寶寶
　抓好時機做胎教，天才寶寶自然到
　胎教的兩個黃金期
　準爸爸一起來參與胎教吧
　提高胎教效果的方法
　為準媽媽量身定做專屬胎教計劃
　分階段胎教計劃很重要
　制訂屬于自己胎寶寶的胎教計劃
　準媽媽的胎教月計劃
第二章　孕1月與未來寶寶相約
　孕 1 周　為了胎寶寶準備就緒
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　優(yōu)化內(nèi)外環(huán)境，安心養(yǎng)胎
　注意保暖，做些舒緩運動
　飲食有規(guī)律，適當補充葉酸
　本周胎教指南
　想要寶寶，你做好準備了嗎
　準媽媽要為胎教做好準備
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：值得紀念的第一天
　營養(yǎng)胎教方案：加強飲食營養(yǎng)
　音樂胎教方案：聆聽《維也納森林的故事》
　孕 1 周營養(yǎng)食譜推薦
　美味拼盤：果蔬沙拉
　孕 1 周重要提示
　遠離電磁污染
　避免照 X 線
　準爸爸可以這樣做
　讓準媽媽心情舒暢
　攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，提高精子質(zhì)量
　孕 2 周　一枚優(yōu)質(zhì)卵子的勝出
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　精子和卵子即將相遇
　適當增加熱能與脂肪
　愉快的情緒很重要
　本周胎教指南
　寫胎教日記，送給未來寶寶一份美好回憶
　到空氣清新的地方散散步吧
　準爸爸也是胎教主角
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：避免不良情緒對寶寶的傷害
　音樂胎教方案：聽民樂《金蛇狂舞》
　營養(yǎng)胎教方案：科學攝取各種營養(yǎng)素
　運動胎教方案：做孕期體操，強身健體
　孕 2 周營養(yǎng)食譜推薦
　營養(yǎng)可口的美食：上湯菠菜
　孕 2 周重要提示
　切勿酒后受孕
　要阻斷遺傳病，可進行遺傳咨詢
　遠離噪音污染
　準爸爸可以這樣做
　找找初戀的感覺
　性生活要巧安排
　孕 3 周　精子與卵子的完美結(jié)合
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　用多種方式使心情放松
　注重孕期的飲食均衡
　本周胎教指南
　靜心養(yǎng)胎，做冥想瑜伽
　把握好受孕瞬間的胎教
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：欣賞散文《匆匆》
　音樂胎教方案：《四小天鵝舞曲》
　營養(yǎng)胎教方案：孕早期飲食有選擇
　藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——剪紙
　孕 3 周營養(yǎng)食譜推薦
　補鈣美食：什錦豆腐
　孕 3 周重要提示
　謹慎服藥
　不宜與寵物親密接觸
　做好皮膚清潔
　準爸爸可以這樣做
　幫準媽媽做點家務(wù)
　與準媽媽共度孕期
　孕 4 周　胎寶寶終于“著床”了
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　準媽媽心態(tài)影響寶寶性格
　懷孕早期膳食原則
　本周胎教指南
　制定胎教計劃的原則
　小心呵護胚胎
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：讀讀小笑話——《寶寶的想象力》
　音樂胎教方案：古典名曲《平湖秋月》
　營養(yǎng)胎教方案：補充葉酸莫大意
　藝術(shù)胎教方案：認識民間藝術(shù)——柳編
　孕 4 周營養(yǎng)食譜推薦
　補充葉酸小食譜：香蕉薯泥
　孕 4 周重要提示
　警惕陰道流血
　選擇合適的鞋子
　準爸爸可以這樣做
　減少應(yīng)酬，經(jīng)常陪準媽媽吃飯
　幫助準媽媽消除心理壓力
第三章　孕2月胎寶寶開始發(fā)育了
　孕 5 周　大腦和心臟率先發(fā)育
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　聽輕松的音樂，消解抑郁
　根據(jù)個人體質(zhì)補充營養(yǎng)
　胚胎發(fā)育關(guān)鍵時期，重在養(yǎng)胎
　本周胎教指南
　準媽媽心情愉悅就是最好的胎教
　愛是胎教的基礎(chǔ)
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：謎語歌童謠——《五個兄弟》
　音樂胎教方案：《愛之夢》
　運動胎教方案：孕期瑜伽——魚式
　營養(yǎng)胎教方案：良好心態(tài)戰(zhàn)勝孕吐
　藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——樹葉貼畫
　孕 5 周營養(yǎng)食譜推薦
　緩解孕吐食譜：冰糖銀耳湯
　孕 5 周重要提示
　避免劇烈運動和外出旅行
　這些食物不要吃
　準爸爸可以這樣做
　家用電器要規(guī)置
　減少準媽媽接觸鉛的機會
　檢查準媽媽的化妝品
　孕 6 周　胎寶寶的頭部形成了
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　培養(yǎng)好習慣，有效緩解孕吐
　用呼吸法穩(wěn)定情緒
　本周胎教指南
　和胎寶寶一起擁抱大自然
　準媽媽工作巧安排
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：巧用居室色彩，放松心情
　運動胎教方案：做做孕期保健體操
　營養(yǎng)胎教方案：酸甜苦咸，吃法有講究
　語言胎教方案：給胎寶寶讀月亮兒歌
　音樂胎教方案：《鳥店》
　藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《蒙娜麗莎》
　孕 6 周營養(yǎng)食譜推薦
　孕期美食：糖醋黃花魚
　孕 6 周重要提示
　唇腭裂高發(fā)期要注意營養(yǎng)
　謹防孕吐發(fā)展為妊娠劇吐
　準爸爸可以這樣做
　幫助準媽媽減輕孕吐
　給準媽媽使用藥物要小心
　孕 7 周　胎寶寶各器官忙碌地發(fā)育著
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　準媽媽多運動，有利于自然分娩
　巧妙飲食，減輕妊娠反應(yīng)
　保持平和的心態(tài)
　本周胎教指南
　當心混淆感冒與妊娠反應(yīng)
　準媽媽可以適當偷偷懶
　本周最佳胎教方案推薦
　聯(lián)想胎教方案：勤做腦呼吸，與胎寶寶對話
　音樂胎教方案：《杜鵑圓舞曲》
　語言胎教方案：詩歌《春風在哪里》
　藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——桃花塢年畫
　孕 7 周營養(yǎng)食譜推薦
　孕期美食：蔬菜玉米麥片粥
　孕 7 周重要提示
　保持口腔清潔
　準媽媽泡溫泉宜謹慎
　遠離寵物的“寵物”——弓形蟲
　避免長時間高溫洗浴
　準爸爸可以這樣做
　對她多點寬容和理解
　孕早期性生活要節(jié)制
　孕 8 周　胎寶寶開始四處游動
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　注意生活細節(jié)，幫寶寶形成好性格
　三餐定時、定點、定量
　本周胎教指南
　準媽媽要保持好心情
　開始養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣
　本周最佳胎教方案推薦
　營養(yǎng)胎教方案：孕 4~8 周堅持補葉酸
　音樂胎教方案：《時鐘》
　語言胎教方案：詩歌欣賞——《金色花》
　藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《荷花圖》
　孕 8 周營養(yǎng)食譜推薦
　準媽媽清口涼菜：拌茄泥
　孕 8 周重要提示
第一次產(chǎn)檢
　本月產(chǎn)檢指導
　最好不要吃罐頭食品
　準爸爸可以這樣做
　學會估算預(yù)產(chǎn)期
　不要給準媽媽擅自進補
第四章　孕3月順利度過危險期
　孕 9 周　我是“胎兒”了
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　為胎寶寶吃出一口好牙
　在音樂中舒展身心
　接受美的熏陶
　本周胎教指南
　環(huán)境胎教：美化居室環(huán)境
　準媽媽的微笑是最好的胎教
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：趣聞——胎寶寶也上大學
　營養(yǎng)胎教方案：營養(yǎng)攝取要全面
　音樂胎教方案：《寂靜的森林》
　音樂胎教方案：《雨滴》
　撫摸胎教方案：幫胎寶寶做體操
　藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《荷花翠鳥》
　藝術(shù)胎教方案：民間藝術(shù)——中國漆器
　孕 9 周營養(yǎng)食譜推薦
　健腦食品：琥珀桃仁
　孕 9 周重要提示
　保證充足的睡眠，預(yù)防浮腫
　低鹽飲食保健康
　準爸爸可以這樣做
　要遷就準媽媽的口味
　關(guān)心她的睡眠
　孕 10 周　看不出是男孩女孩
　媽咪寶貝新變化
　胎寶寶的發(fā)育細節(jié)
　準媽媽的身體變化
　本周胎教要點
　胎寶寶也需要良好的外環(huán)境
　腦發(fā)育旺盛期，注意補碘
　注意細節(jié)，預(yù)防胎寶寶畸形
　本周胎教指南
　色彩在胎教中的意義
　不宜長期吃素食
　本周最佳胎教方案推薦
　情緒胎教方案：精心打扮也能創(chuàng)造好心情
　營養(yǎng)胎教方案：控制食鹽量，綜合補充營養(yǎng)
　運動胎教方案：孕期瑜伽——虛坐式
　語言胎教方案：宋詞欣賞——《水調(diào)歌頭》
　音樂胎教方案：《搖籃曲》
　藝術(shù)胎教方案：名畫欣賞——《受胎告知》
　孕 10 周營養(yǎng)食譜推薦
　補鐵美食：小炒豬肝
　孕 10 周重要提示
　忌吃有害食品
　多吃這些健康食物
　準爸爸可以這樣做
　一起學習孕產(chǎn)知識
　家務(wù)分配挑大梁
　孕 11 周　能做打哈欠、吸吮和吞咽動作了
　孕 12 周　胎寶寶越來越活躍了
第五章　孕4月進入大腦迅速發(fā)育期
第六章　孕5月胎寶寶更加活躍了
第七章　孕6月摸著大肚皮做胎教
第八章　孕7月調(diào)皮好動的胎寶寶
第九章　孕8月寶寶快速成長期
第十章　孕9月寶寶出生倒計時
第十一章 孕10月準備與媽媽相見了