第一章基礎知識Lesson01歷史Lesson02特點Lesson03場地Lesson04器械第二章運動前準備Lesson05服裝Lesson06熱身運動第三章動作要領Lesson07持握技術與預備姿勢Lesson08預擺技術Lesson09旋轉(zhuǎn)技術Lesson10最后用力Lesson11維持平衡第四章技術練習Less

本書突破傳統(tǒng)的歷史寫作方式，以寫實手法全景式講述1981-2020年中國馬拉松四十年演進歷程。全書人物、事件以時間順序呈現(xiàn)，將發(fā)展的多個線索收攏于最具象征性的現(xiàn)象——跑族的誕生和興起，落點于中國馬拉松時代的興起和繁盛，著重于人物定位和現(xiàn)象剖析，對歷史所呈現(xiàn)出來的紛繁復雜、眾聲喧嘩進行了理論升華。全書既有深厚的歷史感又有

本書是中國首位在世界三大賽中獲得女子撐竿跳高世界冠軍的李玲教廣大青少年學撐竿跳高的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了撐竿跳高的發(fā)展、技術、訓練、規(guī)則等。將世界冠軍和小鹿學員的漫畫形象作為主角，來教撐竿跳高。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共9章

跑步**的境界，是可以無傷痛跑到老�！稛o傷痛跑步》詳細地介紹了跑步過程中遇到的損傷與康復方法，全面而科學地為跑步愛好者制定了一套系統(tǒng)的跑步損傷預防與康復方法�！稛o傷痛跑步》共分為五章，涵蓋了了解身體、身體評估、運動過度、運動疲勞、運動猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合征、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內(nèi)容。根據(jù)不同的損傷部分

本書共七章，包括田徑運動理論、田徑運動技術原理與教學研究、田徑運動健身理論、田徑運動走跑類項目實踐述論等內(nèi)容。

本書是定向運動方面的著作，首先對定向運動進行了概述，然后就地圖、指北針、定位等定向運動的技術體系進行了論述，探討了定向運動的技能訓練、體能創(chuàng)訓練、心理訓練與戰(zhàn)術訓練，闡述了定向運動的教學目標、教學重點、教學原則與教學過程，最后就定向運動教學涉及的制定教學大綱、教學地圖的教授、定向路線的設計等進行了詳細的論述。本書可供高

定向運動是一種智力與體力并重的智慧型運動,參與其中不僅可以強健體魄,還能體驗到活躍思維、有效溝通、增強耐力,應變協(xié)作的快感。憑借冒險性、趣味性和挑戰(zhàn)性等特質(zhì),定向運動已然成為都市人群回歸自然、有氧鍛煉、建立社交網(wǎng)絡的重要方式。本書主要從定向運動基本知識、定向運動的器材與場、定向運動基本技能、定向運動教學、定向運動教學指

本書是一本針對大眾的圖文并茂并附有視頻的融合科普圖書。本書以“健康中國行動”中行動中實施全面健身運動和實施健康知識普及行動的兩個專項行動為指導思想，致力向大眾普及運動健康科普知識，1.圖文并茂，附解剖醫(yī)學插畫。2.輸出新媒體內(nèi)容的同時出版圖書，線上線下營銷。3.跑步常見的損傷，有哪些預警？如何預防，治療、康復？4.急性

隨著現(xiàn)代鏈球運動技術的快速發(fā)展，對鏈球運動理論與訓練方法產(chǎn)生了新的需求。本書以我國優(yōu)秀鏈球運動員多年訓練和技術變化為研究重點，介紹了世界鏈球運動的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢，分析了優(yōu)秀鏈球運動員的技術特征，歸納和總結(jié)了我國優(yōu)秀鏈球運動員的訓練方法和手段，以及青少年鏈球運動員的選材等內(nèi)容。本書適合各級田徑教練員和運動員、體育教師和學

本書主要從運動免疫、減肥塑形、腰腿疼、頸肩痛、脊柱側(cè)彎背痛、運動損傷、新時代科學健身八原則等方面展開討論，語言通俗易懂，適合大眾閱讀。重點介紹了如何從科學的角度健身與樁跑。樁跑是專門為適應當代人生活方式創(chuàng)立的一項新型跑步方式。在跑步中修煉樁之養(yǎng)生，中西合璧；在樁法上融入跑的動感，古為今用。樁跑融有氧運動與太極養(yǎng)生之精華