英國著名健身教練、極限能力(UltimatePerformance)創(chuàng)始人尼克·米切爾在本書中記錄了他的健身學(xué)員喬·華納在12周內(nèi)的體形蛻變過程，并以此為藍(lán)本，提出了適用于大多數(shù)健身者的終極塑身計(jì)劃。作者從心態(tài)、訓(xùn)練、飲食、睡眠等方面作出了詳細(xì)而具體的指導(dǎo)，向讀者傳授了在最短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生最大鍛煉效果的生活法則，教會(huì)讀者思考并制定適合自己的獨(dú)一無二的訓(xùn)練計(jì)劃。

本書是美國脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士吳宛竹的一本健康保健書，書中指出蘿卜腿、河馬臀、腰酸背痛等癥的根源在于姿勢(shì)不對(duì)，骨盆出了問題，而我們的骨盆是身體能量的中心，更是整個(gè)軀干的支撐點(diǎn)，并且協(xié)調(diào)四肢的運(yùn)作，所以矯正骨盆勢(shì)在必行。為此，吳博士首度公開42招超簡單矯正不良姿勢(shì)的骨盆操，每天3分鐘，即可輕松搞定河馬臀、肚子凸等癥，還你夢(mèng)想中的細(xì)腿翹臀！

《歐美品味家居與鑒賞》的寫作目的在于幫助人們應(yīng)對(duì)在家居設(shè)計(jì)過程中可能面臨的挑戰(zhàn)，書中內(nèi)容包含平面圖、比色圖、材料指南以及對(duì)數(shù)百種風(fēng)格的簡要介紹。希望每個(gè)人都可以在本書的幫助下完成自己的家居設(shè)計(jì)，并在此過程中感受到應(yīng)有的輕松、快樂和迸發(fā)的靈感。為簡明起見，本書根據(jù)房間的類型及功能進(jìn)行章節(jié)劃分。希望讀者能夠體會(huì)到真正美好的家，不僅僅是房間與房間的組合，它還承載著自我及家人個(gè)性與思想的表達(dá)。

《拉伸》是全球最知名的拉伸權(quán)威鮑勃·安德森，為長期坐在辦公室或電腦前工作的職場(chǎng)人士設(shè)計(jì)的一套很適合他們的拉伸動(dòng)作。這套動(dòng)作包括對(duì)身體各個(gè)部位如肩、背、臀、腿、手、腕等45個(gè)拉伸動(dòng)作，緩解肩頸僵硬的拉伸、預(yù)防腰背疼痛的拉伸、上網(wǎng)時(shí)的拉伸、打電話時(shí)的拉伸、復(fù)印機(jī)前的拉伸等26套拉伸組合，可以減壓、瘦身、緩解肌肉緊張和僵硬，減輕腰酸背痛，掃清久坐給身體帶來的各種不適。 隨時(shí)隨地拉伸 工作間隙、上網(wǎng)時(shí)、打電話時(shí)、排隊(duì)時(shí)、散步時(shí)、工作中感到疲憊時(shí)、腰酸背痛時(shí)……隨時(shí)都可以拉伸。 公交車上、地鐵里、辦

《女人別說你會(huì)瘦身》從運(yùn)動(dòng)瘦身的角度出發(fā)，選取了十個(gè)非常熱門的女性塑形項(xiàng)目，包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等，對(duì)這些運(yùn)動(dòng)塑形項(xiàng)目進(jìn)行分步圖解；并以十位女性教練的成功經(jīng)驗(yàn)為線索，為讀者展示最時(shí)尚、最實(shí)用的美體動(dòng)作。同時(shí)，還配有教練與讀者的人物對(duì)話部分，解讀不同運(yùn)動(dòng)的特色，并揭示一些運(yùn)動(dòng)上的常見誤區(qū)，為女性讀者提供美體捷徑。