你有多久 沒有睡一個好覺了? 人的精力有限 經(jīng)過一天的辛苦勞作之后 身體急需補充能量 一個高質(zhì)量的睡眠 是恢復(fù)體力 舒緩情緒的好方式本書是睡眠治療師 本杰明·盧波斯基的心血結(jié)晶 作者由淺入深解析失眠的原因 公開了獨創(chuàng)的助眠練習(xí) 跟隨本書放松身心，好好睡覺 重新?lián)碛谐錆M活力的人生會好

本書從睡眠環(huán)境、運動、飲食、接納負(fù)面情緒、睡眠習(xí)慣等方面引導(dǎo)失眠者去看失眠背后的自己，用非藥物、易實踐的睡眠療法來調(diào)整自己的生活模式，喚醒每個人都擁有的自愈力，最終解決現(xiàn)代人睡眠的種種問題，進而實現(xiàn)高質(zhì)量的睡眠，以更飽滿的精力過更高效的生活。

該書為“人體與健康保衛(wèi)戰(zhàn)”叢書其中的一個分冊,全書共10章,主要介紹了人類生殖的科普知識,重點講述了男女性別的差異、男生和女生的小秘密、受精與胚胎發(fā)育、器官原統(tǒng)的發(fā)育過程、胎盤和胎膜的后勤保障、雙胞胎,常見的發(fā)育異常及原因,試管嬰兒等知識,從青少年倍感困惑的問題入手,揭示人類生殖奧秘之冰山一角。該書圖文并茂,生動活潑,能夠能把復(fù)雜的知識簡單化,把抽象的問題形象化,把深奧的內(nèi)容淺顯化,具有原創(chuàng)性、知識性、可讀性。該書以青少年為讀者對象,為他們普及科學(xué)知識,弘揚科學(xué)精神,傳播科學(xué)思想,培養(yǎng)他們講科學(xué)

本書通過淺顯易懂的語言,向讀者講述基于現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)包括生命科學(xué)、材料科學(xué)、基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)等再生醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的研究進展,科學(xué)解讀器官再生的密碼,展現(xiàn)目前重大器官再生的研究狀況和應(yīng)用前景,激發(fā)青少年對醫(yī)學(xué)的興趣。該書以青少年為讀者對象,為他們普及科學(xué)知識,弘揚科學(xué)精神,傳播科學(xué)思想,培養(yǎng)他們講科學(xué)、愛科學(xué)、學(xué)科學(xué)、用科學(xué)的良好習(xí)慣,讓他們盡早接觸到生命科學(xué)和醫(yī)學(xué)的知識和內(nèi)涵,激發(fā)他們對生命科學(xué)和醫(yī)學(xué)的興趣,為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢加油助力。

本書既是一把進入超級腦力王國的智能鑰匙，又是迅速改善和提高腦力的實用指南，對大腦的復(fù)雜機制、影響腦力的因素、提高腦力的方法等諸多問題進行了深入探討，并且介紹多種有利于提高用腦效率的絕招秘技，能快速開發(fā)你的大腦潛能，讓你的學(xué)習(xí)更輕松，成功更容易。這里有理論，更有大量的研究案例；有歷史性的回顧，更有前瞻性的展望；有實用的方法，更有哲人的啟示，不僅能幫你造就某一方面的出色能力，讓你快速掌握一門外語，記住容易疏忽的細(xì)節(jié)，克服心不在焉的毛病，更能讓你的腦力在整體、在各方面都達到杰出水平。

作者通過對腦神經(jīng)的分析，讓我們明確大腦在實際生活中產(chǎn)生抗拒感的原因，并利用理性的視角幫助我們認(rèn)識大腦的構(gòu)造，讓我們了解大腦在運行過程中讓我們產(chǎn)生的哪些行為是出于本能，我們應(yīng)該如何利用它，使我們在實際中積極行動，實現(xiàn)人生的真正跨越。

《睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(shù)》是日本醫(yī)學(xué)博士、睡眠醫(yī)療執(zhí)業(yè)醫(yī)師西多昌規(guī)結(jié)合醫(yī)學(xué)觀點，為大家推薦具體的好睡眠方法和觀念。從人體睡眠機理的分析研究到科學(xué)有效的睡眠技巧，包括時間安排和居室環(huán)境改變等實際的生活中涉及的方方面面，做了詳細(xì)具體的介紹，能給到有睡眠障礙的人全面的幫助。

《腦力賦能》是一本根據(jù)我們對超級大腦的理解與研判來進行高效工作的指南。這本書探討的是高效的6大關(guān)鍵領(lǐng)域:從大腦開始,探索高效的起點;幫助大腦釋放能量,為高效提供保障;啟發(fā)創(chuàng)造力,實現(xiàn)高效升級;運用大腦記憶力,揭示高效的秘訣;提供大腦冥想,找回最佳高效狀態(tài);釋放大腦潛力,不斷挖掘高效。本書將神經(jīng)科學(xué)、行為心理學(xué)等領(lǐng)域的深刻見解轉(zhuǎn)化為實用且易于學(xué)習(xí)的用腦技巧,保證一看就會、拿來即用,輕松實現(xiàn)腦力賦能!

大腦是我們?nèi)梭w上最神秘的一個器官，我們的智力、意識、情感、記憶、性格……都取決于大腦，那么，大腦是怎樣運作的呢？本書通過通俗易懂的問答形式，解答了涉及大腦工作的90個問題，向我們介紹了認(rèn)知心理學(xué)上的最新發(fā)現(xiàn)。如果你想探索大腦的秘密，那么這本書就是你的最佳選擇。

《欺騙時間（科學(xué)性與衰老）》闡述了何為衰老，何種人會衰老以及何種人能夠“長生不老”，解釋了個中原因，將身體老化之全景呈現(xiàn)于人們眼前。在本書中，羅杰·戈斯登教授探索了生殖生物學(xué)王國，考察了生殖力與壽命之間奇特的交易。揭示出性激素對年輕和健康的重要性。作者還解釋了活細(xì)胞的衰敗不是完全由物理規(guī)律支配，而是受到塑造生命的原始力量的影響。此種力量引入了變化的可能性，阻止了衰老的大潮�；瘖y品可以幫助人們遮蓋衰老，老年醫(yī)學(xué)或老年學(xué)卻遠非如此膚淺，它力求闡明衰老的影響，甚至可能徹底根除老化效應(yīng)。盡管近年來人類已