本書旨在幫助你學(xué)會運用這種能力，包括放空自我、正確認(rèn)識自己、學(xué)會自我同情、多給自己一點信心、擺脫別人帶給你的煩惱、學(xué)會寬容、正確使用自我暗示、怎么利用外界條件調(diào)整自己的心情以及保持好的心態(tài)等。

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我們結(jié)合目前人們的心理現(xiàn)狀，從心理學(xué)的角度講述了一些人們常見的心理問題案例，又對這些案例做了深入淺出的理論分析，并針對各種心理問題和心理障礙，指出簡單易行、便于操作，而且效果顯著的解決途徑。全書集針對性、生動性、專業(yè)性、實用性于一體，是一本視角新穎而又中肯實用的心理健康輔導(dǎo)讀物。

《心理學(xué)的幫助》是來自知名微信公眾號“林紫心理堂”的真實案例集，57個粉絲故事和心理專家的微咨詢紀(jì)實。關(guān)乎人生的各個階段——從生命之初的子女養(yǎng)育、到青春期的躁動沖突、再到步入職場的迷茫困惑以及婚戀情感的傷心無助，從心靈到身體的病癥痛楚……每個故事后面，都有心理專家的專業(yè)指導(dǎo)以及心理關(guān)鍵詞的自我學(xué)習(xí)，以便讓心理學(xué)服務(wù)更多人，讓更多的讀者透過閱讀別人的故事、更好地過好自己的生活。

當(dāng)今社會，壓力來自生活、工作、家庭等諸多方面，令我們難以承受，如果我們不能夠進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)，不能夠平衡個人心理去應(yīng)對復(fù)雜的社會，那么我們的人生就很難得到快樂和幸福。本書從影響他人心理和自我心理調(diào)節(jié)兩方面入手，教會讀者進(jìn)行人際交往和自我調(diào)節(jié)的方法，以擺脫對生活無所適從的焦慮感，從容應(yīng)對各種人際關(guān)系，牢牢掌握人生的主動權(quán)。

《做自己的心理醫(yī)生》讓讀者有針對性地了解自己的心理，解讀心靈的迷茫，化解心中的困惑，準(zhǔn)確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾向，化解心理危機(jī)，以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)，享受安寧、快樂的幸福生活。