古時候只有帝王將相會得痛風(fēng)，因為只有帝王將相能夠大魚大肉，而現(xiàn)在人們的生活水平提高了，肉吃得越來越多，痛風(fēng)的發(fā)病率也越來越高，這說明痛風(fēng)與飲食是有一定關(guān)系的。既然痛風(fēng)主要是由飲食不當(dāng)引起的，那么在日常生活中細心地注意飲食，還是能預(yù)防和控制其發(fā)作的。
本書就是送給痛風(fēng)患者的飲食、運動、生活方式的全套治療方案，可以降低血尿酸水平，控制痛風(fēng)發(fā)作，提高痛風(fēng)患者的生活質(zhì)量。真正讓痛風(fēng)患者的尿酸不再高，痛風(fēng)的病痛遠離。
☆兩個權(quán)威專家為你治痛風(fēng)。
☆降尿酸、減疼痛、防止復(fù)發(fā)，讓痛風(fēng)遠離你。
☆痛風(fēng)患者你的生活方式有多健康，痛風(fēng)就會離你有多遠！
☆獨創(chuàng)痛風(fēng)患者自我管理法，送給全國8000萬痛風(fēng)患者的禮物！
☆15個痛風(fēng)患者關(guān)心的問題，面面俱到，將痛風(fēng)患者心中的疑慮一一解開。
郭曉蕙現(xiàn)擔(dān)任北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，內(nèi)科副主任；中華醫(yī)學(xué)會北京分會內(nèi)分泌學(xué)專業(yè)委員會副主任委員，中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)會第八屆常委，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會第五屆常委，糖尿病教育與管理學(xué)組組長，中國醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌代謝科醫(yī)師分會會長。中國糖尿病雜志副主編，中國醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版)副主編、中華內(nèi)分泌代謝雜志、中華內(nèi)科雜志編委。BTV《養(yǎng)生堂》主講嘉賓，中國權(quán)威內(nèi)分泌專家。
王勇
畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部），先后任職于北京積水潭醫(yī)院、北京和睦家醫(yī)院，積累了豐富的臨床經(jīng)驗和健康管理經(jīng)驗。現(xiàn)任職于中國9號健康產(chǎn)業(yè)有限公司，從事專業(yè)健康管理工作。
第一章 痛風(fēng)是一種什么病
有一種關(guān)節(jié)疼痛叫作痛風(fēng)…
………………………………… 002
痛風(fēng)與高尿酸血癥到底是什么關(guān)系…
……………………… 004
尿酸，是一種什么酸…
……………………………………… 007
尿酸從哪來，到哪去…
……………………………………… 010
尿酸身體里的搗蛋鬼…
………………………………… 013
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可不只是疼那么簡單…
……………………… 016
痛風(fēng)結(jié)節(jié)病入膏肓的標(biāo)志…
……………………… 019
痛風(fēng)腎痛風(fēng)的致命一擊…
………………………… 022
痛風(fēng)的狐朋狗友…
……………………………………… 025
第二章 你的尿酸為什么會偏高
十歲孩子，得了痛風(fēng)？…
…………………………………… 030
血尿酸濃度為什么會升高…
………………………………… 033
痛風(fēng)，三分天注定，七分靠打拼…
…………………… 037
有一些疾病和藥物也會導(dǎo)致尿酸升高…
…………………… 041
你離痛風(fēng)到底有多遠…
……………………………………… 043
怎樣確定自己的血尿酸是否偏高…
………………………… 046
尿酸已經(jīng)偏高了怎么辦…
…………………………………… 051
第三章 痛風(fēng)患者自我管理法1
膏粱厚味害人，案發(fā)現(xiàn)場回放…
……………………… 054
痛風(fēng)患者，必須忌口…
……………………………………… 058
忌口食物第一類高嘌呤食物…
………………………… 060
忌口食物第二類酒…
…………………………………… 065
忌口食物第三類高脂食物…
…………………………… 068
忌口食物第四類火鍋…
………………………………… 071
忌口食物第五類高鹽食物…
…………………………… 074
外出就餐時如何忌口…
……………………………………… 077
第四章 痛風(fēng)患者自我管理法2
減肥，為身材，更為健康…
………………………………… 082
控制總能量…
………………………………………………… 086
低嘌呤飲食…
………………………………………………… 096
選擇堿性食物…
……………………………………………… 103
多喝水…
……………………………………………………… 106
第五章 痛風(fēng)患者自我管理法3
主食，痛風(fēng)患者能量的主要來源…
………………………… 110
蔬菜痛風(fēng)患者食譜的主旋律…
…………………… 115
肉蛋奶為痛風(fēng)患者補充必要的蛋白質(zhì)…
……………… 121
水果幫助痛風(fēng)患者補充維生素，促進尿酸排泄…
…… 126
堅果幫助痛風(fēng)患者調(diào)節(jié)脂肪酸平衡…
………………… 131
第六章 痛風(fēng)患者自我管理法4
痛風(fēng)患者需要科學(xué)運動…
…………………………………… 138
痛風(fēng)患者要甩掉精神壓力…
………………………………… 149
痛風(fēng)患者要注意防寒保暖…
………………………………… 155
第七章 痛風(fēng)患者自我管理法5
無癥狀高尿酸血癥期的應(yīng)對策略…
………………………… 160
痛風(fēng)急性發(fā)作期的應(yīng)對策略…
……………………………… 163
痛風(fēng)緩解期的應(yīng)對策略…
…………………………………… 168
痛風(fēng)合并糖尿病的應(yīng)對策略…
……………………………… 174
痛風(fēng)合并高血壓的應(yīng)對策略…
……………………………… 179
痛風(fēng)合并高脂血癥的應(yīng)對策略…
…………………………… 184
第八章 15個痛風(fēng)患者最關(guān)心的問題
Q1:白酒或紅酒可以喝嗎？…………………………………… 190
Q2:痛風(fēng)患者可以泡腳嗎？…………………………………… 191
Q3:痛風(fēng)患者可以有性生活嗎？……………………………… 192
Q4:痛風(fēng)患者怎樣用小蘇打？………………………………… 193
Q5:痛風(fēng)患者做運動有什么禁忌？…………………………… 194
Q6:痛風(fēng)患者應(yīng)該多久查一次血尿酸？……………………… 195
Q7:痛風(fēng)患者能補鈣嗎？……………………………………… 196
Q8:痛風(fēng)患者有必要補充維生素嗎?… ……………………… 198
Q9:痛風(fēng)患者不能吃豆制品嗎？……………………………… 199
Q10:痛風(fēng)能根治嗎？… ……………………………………… 200
Q11:我為什么會胖呢？… …………………………………… 201
Q12:痛風(fēng)患者能不能喝茶？… ……………………………… 202
Q13:痛風(fēng)發(fā)作有先兆嗎？… ………………………………… 203
Q14:痛風(fēng)患者喝純凈水好嗎？… …………………………… 205
Q15:痛風(fēng)適合中醫(yī)治療嗎？… ……………………………… 206
附錄：食物嘌呤含量一覽表…
……………………………… 207
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