第一章

如何確診痛風(fēng)

第一，從大腳趾突然傳來(lái)劇痛，這是怎么了 / 2

第二，痛到發(fā)瘋，立即就醫(yī)檢查 / 6

第三，確診痛風(fēng)后，應(yīng)該怎么辦 / 9

第二章

科學(xué)用藥，緩解疼痛，預(yù)防復(fù)發(fā)

第一，了解痛風(fēng)病程的四個(gè)階段 / 18

第二，關(guān)于痛風(fēng)治療的11條建議 / 20

第三，不同時(shí)期的痛風(fēng)如何合理用藥 / 24

第三章

嚴(yán)格控制飲食，讓尿酸值降下來(lái)

第一，掌握控制痛風(fēng)發(fā)作的十大法則 / 36

第二，管住嘴，減少嘌呤攝入 / 41

第三，補(bǔ)充有利于降低尿酸的營(yíng)養(yǎng)素 / 50

第四，多吃些利尿排酸的食物 / 60

第五，在痛風(fēng)的不同時(shí)期怎么吃 / 122

第六，掌握自己的飲食量，學(xué)會(huì)自己設(shè)計(jì)食譜 / 128

第七，了解在外就餐時(shí)的注意事項(xiàng) / 131

第四章

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，是降低尿酸值的有效方法

第一，痛風(fēng)患者要選擇什么運(yùn)動(dòng) / 134

第二，痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)原則 / 135

第三，堅(jiān)持每日輕量運(yùn)動(dòng)更有利于排酸 / 136

第四，8種適合痛風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng) / 138

第五，保護(hù)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)要每日?qǐng)?jiān)持做 / 156

第六，上班族可以做這些運(yùn)動(dòng) / 164

第五章

做好生活細(xì)節(jié)，不給痛風(fēng)反復(fù)的機(jī)會(huì)

第一，如何控制尿酸值 / 168

第二，注意保暖防潮，避免寒濕侵襲誘發(fā)痛風(fēng) / 171

第三，多喝水，不憋尿，讓尿酸及時(shí)排出體外 / 174

第四，學(xué)會(huì)給自己減壓，減少尿酸形成 / 175

第五，痛風(fēng)患者的四季保健重點(diǎn) / 176

第六章

各種痛風(fēng)并發(fā)癥該如何調(diào)治

第一，痛風(fēng)并發(fā)高血壓的調(diào)理方法 / 180

第二，痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥的調(diào)理方法 / 183

第三，痛風(fēng)并發(fā)糖尿病的調(diào)理方法 / 186

第四，痛風(fēng)并發(fā)冠心病的調(diào)理方法 / 189

第五，痛風(fēng)并發(fā)肥胖癥的調(diào)理方法 / 192

第六，痛風(fēng)性腎病的調(diào)理方法 / 195