目錄：

第一章 跆拳道總論
第一節(jié) 跆拳道概述
一、跆拳道發(fā)展概況
二、跆拳道運(yùn)動(dòng)的定義
三、跆拳道內(nèi)容
四、跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
五、跆拳道的鍛煉價(jià)值
第二節(jié) 跆拳道禮儀
一、跆拳道禮儀概念
二、跆拳道禮儀的內(nèi)涵
三、跆拳道禮儀規(guī)范
第三節(jié) 跆拳道段位制簡(jiǎn)介
一、跆拳道段位制簡(jiǎn)介
二、跆拳道晉段申請(qǐng)、考試及審批

第二章 競(jìng)技跆拳道技術(shù)
第一節(jié) 非得分技術(shù)
一、實(shí)戰(zhàn)式
二、實(shí)戰(zhàn)對(duì)峙站位
三、移動(dòng)步法
五、假動(dòng)作
六、發(fā)聲
第二節(jié) 得分技術(shù)
一、拳法
二、腿法
第三節(jié) 組合技術(shù)
組合技術(shù)的構(gòu)成

第三章 競(jìng)技跆拳道戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練
第一節(jié) 競(jìng)技跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練概述
競(jìng)技跆拳道戰(zhàn)術(shù)構(gòu)成
第二節(jié) 競(jìng)技跆拳道戰(zhàn)術(shù)的分類
一、根據(jù)攻防性質(zhì)分類
二、根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的普適性分類
三、其它戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 競(jìng)技跆拳道戰(zhàn)術(shù)基本與訓(xùn)練
一、競(jìng)技跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本原則
二、競(jìng)技跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
三、競(jìng)技跆拳道基本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

第四章 競(jìng)技跆拳道技術(shù)應(yīng)用基本原理
第一節(jié) 力量與速度原理
一、攻擊力增強(qiáng)原理
二、速度提升原理
第二節(jié) 時(shí)間與空間原理
一、時(shí)間原理
二、空間原理

第五章 競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)損傷及體重控制
第一節(jié) 競(jìng)技跆拳道常見損傷的預(yù)防與處理
一、競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防
二、競(jìng)技跆拳道常見損傷的處理
第二節(jié) 競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)的體重控制
一、競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員賽前控降體重的理論基礎(chǔ)
二、競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員賽前控降體重的方法
三、競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員控降體重后的恢復(fù)

第六章 競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
第一節(jié) 競(jìng)技跆拳道運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練
一、競(jìng)技跆拳道專項(xiàng)體能訓(xùn)練特點(diǎn)
二、競(jìng)技跆拳道體能訓(xùn)練注意事項(xiàng)
三、競(jìng)技跆拳道體能訓(xùn)練方法
第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練
一、放松訓(xùn)練
二、注意力集中訓(xùn)練
三、表項(xiàng)訓(xùn)練
四、目標(biāo)設(shè)置
五、自我談話

第七章 競(jìng)技跆拳道教學(xué)
第一節(jié) 競(jìng)技跆拳道教學(xué)原則與要求
一、禮儀為先原則
二、安全為上原則
三、學(xué)生主體性原則
四、直觀性原則
五、循序漸進(jìn)原則
六、從實(shí)際出發(fā)原則
第二節(jié) 現(xiàn)代教學(xué)理念與方法在競(jìng)技跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用
一、現(xiàn)代教學(xué)理念
二、教學(xué)模式在跆拳道教學(xué)中的應(yīng)用
第三節(jié) 競(jìng)技跆拳道教學(xué)方法及其應(yīng)用
一、教師教授的方法
二、學(xué)生學(xué)習(xí)的方法