蔡慧珍，北京婦產(chǎn)醫(yī) 院準(zhǔn)媽媽課堂的主講人 中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)副主任委員 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
1982本科畢業(yè)于西安醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系；1986年研究生畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科；曾任北京醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師；2002任北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。
至今已完成剖宮產(chǎn)、產(chǎn)鉗、臀位助產(chǎn)等手術(shù)上萬例。
對(duì)孕期營(yíng)養(yǎng)和胎教有專項(xiàng)研究。
從醫(yī)格言：
母子平安快樂是我永遠(yuǎn)的目標(biāo)
寶寶健康聰明是我最大的心愿
PART1孕1月 不知不覺小寶貝到來
孕1周 為了胎寶寶開始做準(zhǔn)備
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
想要寶寶，你做好準(zhǔn)備了嗎？
準(zhǔn)媽媽要為胎教做好準(zhǔn)備
制定適宜的胎教計(jì)劃
孕1周營(yíng)養(yǎng)小貼士
孕前應(yīng)做哪些營(yíng)養(yǎng)攝入準(zhǔn)備
孕1周重要提示：遠(yuǎn)離電磁污染
孕2周 卵子與精子相遇
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
寫胎教日記，送給未來寶寶一份見面禮
運(yùn)動(dòng)胎教：到空氣清新的地方散散步吧
準(zhǔn)爸爸也是胎教主角
胎教音樂：金蛇狂舞
孕2周營(yíng)養(yǎng)小貼士
營(yíng)養(yǎng)可口的美食——上湯菠菜
孕2周重要提示：切勿酒后受孕
孕3周 小小的胚胎在最佳地點(diǎn)著床
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)胎教：做冥想瑜伽
把握好受孕瞬間的胎教
美麗的詩(shī)歌：親愛的三月，請(qǐng)進(jìn)
孕3周營(yíng)養(yǎng)小貼士
補(bǔ)鈣美食——什錦豆腐
孕3周重要提示：謹(jǐn)慎服藥
謹(jǐn)慎服藥：
孕4周 胚泡分化成胎盤和胎寶寶
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)胎教：孕期體操
胎教名曲：平湖秋月
讀一讀精美的散文吧：匆匆
民間藝術(shù)：剪紙
孕4周營(yíng)養(yǎng)小貼士
補(bǔ)充葉酸小食譜—香蕉薯泥
孕4周重要提示：警惕陰道流血
PART2 孕2月 胎寶寶安營(yíng)扎寨了
孕5周 胎寶寶的小心臟開始跳動(dòng)
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
準(zhǔn)媽媽心情愉悅，就是最好的胎教
胎教名曲：愛之夢(mèng)
書法欣賞：蘭亭集序
胎教趣聞：不喝媽媽奶的女嬰
孕5周營(yíng)養(yǎng)小貼士
緩解孕吐食譜——冰糖銀耳湯
孕5周重要提示：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外出旅行
孕6周 胎寶寶的頭部形成了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
藝術(shù)欣賞：美麗的布貼畫
運(yùn)動(dòng)胎教：做孕期保健體操
給胎寶寶讀月亮兒歌
環(huán)境胎教：和胎寶寶一起走進(jìn)大自然
孕6周營(yíng)養(yǎng)小貼士
孕期美食—糖醋黃花魚
孕6周重要提示：唇腭裂高發(fā)期要注意營(yíng)養(yǎng)
孕7周 胎寶寶的四肢長(zhǎng)長(zhǎng)了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教：杜鵑圓舞曲
聯(lián)想胎教：腦呼吸
名畫欣賞：田野
有趣的語(yǔ)文題，你會(huì)做嗎
孕7周營(yíng)養(yǎng)小貼士
孕期美食—蔬菜玉米麥片粥
孕7周重要提示：保持口腔清潔，遠(yuǎn)離寵物
孕8周 胎寶寶開始四處游動(dòng)
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
美文妙音給胎寶寶享受
音樂胎教：高山流水
詩(shī)歌欣賞：金色花
名畫欣賞：三月
孕8周營(yíng)養(yǎng)小貼士
準(zhǔn)媽媽清口涼菜——拌茄泥
孕8周重要提示：第一次產(chǎn)檢
PART3孕3月 順利度過危險(xiǎn)期
孕9周 胎寶寶初具人形了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教：雨滴
撫摸胎教：幫胎寶寶做體操
名畫欣賞：齊白石棕櫚雞雛
環(huán)境胎教：美化居室環(huán)境
孕8周營(yíng)養(yǎng)小貼士
健腦食品——琥珀桃仁
孕9周重要提示：保證充足的睡眠，預(yù)防浮腫
孕10周 真正的胎寶寶
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教：維也納森林的故事
畫個(gè)簡(jiǎn)筆畫
美文欣賞：綠的歌
綠的歌
胎教趣聞
孕10周營(yíng)養(yǎng)小貼士
補(bǔ)鐵美食——小炒豬肝
孕10周重要提示：忌吃有害食品
孕11周 胎寶寶開始度過發(fā)育關(guān)鍵期
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
名曲欣賞：春江花月夜
給胎寶寶講故事：風(fēng)娃娃
名畫欣賞：圣母子
愛的手語(yǔ)：爸爸愛你，媽媽愛你
孕11周營(yíng)養(yǎng)小貼士
孕期補(bǔ)鈣套餐
孕11周重要提示：孕早期要避免性生活
孕12周 胎寶寶有表情了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)胎教：和家人一起散散步吧
動(dòng)動(dòng)手，做手影游戲
名畫欣賞：奔馬圖
給寶寶念童謠
孕12周營(yíng)養(yǎng)小貼士
清涼飲品——草莓綠豆粥
孕12周重要提示：警惕下腹疼痛
PART4 孕4月 享受做母親的快樂
孕13周 胎寶寶可以聆聽聲音了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
歌曲欣賞：牧羊曲
和胎寶寶一起欣賞幼兒畫冊(cè)
胎教趣聞：育嬰父親
胎教故事：月亮花
孕13周營(yíng)養(yǎng)小貼士
營(yíng)養(yǎng)素食——香菇冬筍鹵肉飯
孕13周重要提示：警惕孕期腹瀉
孕14周 胎寶寶開始活動(dòng)了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
給胎寶寶散文：飛不走的蝴蝶
音樂胎教：童年情景——夢(mèng)幻曲
胎教趣聞：3歲的小神童
3歲的小神童
名畫欣賞：鄭板橋的竹
孕14周營(yíng)養(yǎng)小貼士
補(bǔ)鐵美食——蛋黃焗南瓜
孕14周重要提示：合理補(bǔ)鈣
孕15周 胎寶寶能聽到媽媽的心跳
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
去野外郊游吧
歌曲欣賞：雪絨花
戲曲欣賞：京劇——玉堂春
學(xué)做美麗剪紙吧
孕15周營(yíng)養(yǎng)小貼士
爽口美食——芹菜炒香干
孕15周重要提示：進(jìn)行唐氏篩查
孕16周 胎寶寶已經(jīng)分出性別啦
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
童話故事：小兔學(xué)長(zhǎng)跑
給寶寶做些衣物吧
音樂胎教：四季
詩(shī)歌：你是人間的四月天
孕16周營(yíng)養(yǎng)小貼士
胎寶寶益智食譜——核桃糖
PART5 孕5月 那是寶寶在舞蹈
孕17周 胎寶寶開始胎動(dòng)了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
散文欣賞：荷塘月色
語(yǔ)言胎教：與胎寶寶對(duì)話
名畫欣賞：蒙娜麗莎的微笑
孕17周營(yíng)養(yǎng)小貼士
安胎食譜——松仁海帶
孕17周重要提示：慎防尿路感染
孕18周 胎寶寶進(jìn)入活躍期
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
瓷器藝術(shù)：青花折枝花果紋六方瓶
動(dòng)手做個(gè)插花吧
媽媽講故事：不怕雨的家
名曲欣賞：仲夏夜之夢(mèng)序曲
孕18周營(yíng)養(yǎng)小貼士：準(zhǔn)媽媽美食——菠菜煎豆腐
孕18周重要提示：骨盆底肌肉練習(xí)
孕19周 胎寶寶的腸胃開始工作
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
童謠：采蘑菇的小姑娘
自制胎教教材：知識(shí)卡片
童話故事：小蝌蚪
民間藝術(shù)：刺繡
撫摸胎教：準(zhǔn)爸爸和胎寶寶的踢肚子游戲
孕19周營(yíng)養(yǎng)小貼士
補(bǔ)充維生素——炒胡蘿卜醬
孕19周重要提示：注意聽胎心
孕20周 胎寶寶已經(jīng)認(rèn)識(shí)媽媽的聲音
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
帶著胎寶寶去旅行
寶寶學(xué)唐詩(shī)
試試呼喚胎教法吧
名畫欣賞：齊白石《楓葉寒蟬》
孕20周營(yíng)養(yǎng)小貼士
補(bǔ)肝美食——羊肝菠菜湯
孕20周重要提示：警惕妊娠高血壓綜合征
PART6 孕6月 終于變成大肚婆
孕21周 胎寶寶的味蕾形成了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
唱給胎寶寶的數(shù)字童謠：手指歌
音樂胎教：胡桃夾子
胎教趣聞：令人驚訝的兒子
圖畫胎教：感受身邊的美
孕21周營(yíng)養(yǎng)小貼士
防貧血食譜—川冬菜炒蠶豆
孕21周重要提示：預(yù)防孕期糖尿病
孕22周 胎寶寶的大腦快速成長(zhǎng)
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
古文欣賞：《詩(shī)經(jīng)·小雅·鹿鳴》
舞蹈欣賞：《雀之靈》
胎教音樂：百鳥朝鳳
名畫欣賞：向日葵
孕22周營(yíng)養(yǎng)小貼士
護(hù)牙美食——香脆三絲
孕22周重要提示：給寶寶起名字
孕23周 胎寶寶已經(jīng)有模有樣了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
散文欣賞：夜雨
學(xué)學(xué)畫國(guó)畫吧
音樂胎教：月光
童話故事：特別的小飛蟲
孕23周營(yíng)養(yǎng)小貼士
粗糧食譜——蠶豆炒韭菜
孕23周重要提示：警惕產(chǎn)前抑郁癥
孕24周 胎寶寶開始吞吐羊水
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
給寶寶做個(gè)撫摸胎教吧
去欣賞一些美麗拼布作品吧
寶寶學(xué)英語(yǔ)，從胎教開始
胎教趣事：特殊的孩子
孕25周營(yíng)養(yǎng)小貼士
便秘食療——蜜燒紅薯
孕24周重要提示：注意早產(chǎn)征兆
PART7 孕7月 你的情感他知道
孕25周 胎寶寶已經(jīng)握緊拳頭
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
胎教名曲：動(dòng)物狂歡節(jié)組曲
藝術(shù)胎教：天仙配
樹上的鳥兒成雙對(duì)
光照胎教：甜沁心腑的光明
童話故事：打碗碗花
孕25周營(yíng)養(yǎng)小貼士：補(bǔ)血益氣美食——羊肉燉蘿卜
孕25周重要指示：避免孕期下肢水腫
孕26周 可以聽到胎寶寶的心跳
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
詩(shī)歌欣賞：一棵開花的樹
多讀讀百科知識(shí)吧
陶藝欣賞：“東坡提梁壺”的故事
告訴胎寶寶生活的點(diǎn)滴
孕26周營(yíng)養(yǎng)小貼士：高維生素C美食——菊花黃魚羹
孕26周重要指示：保證良好的睡眠
孕27周 胎寶寶開始吮手指
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
語(yǔ)言胎教：繞口令
魔方的魅力
簡(jiǎn)介
童話故事：冬天的風(fēng)
民間藝術(shù)：桃花塢年畫
孕27周營(yíng)養(yǎng)小貼士
谷類食譜——紅薯粳米棗粥
孕27周重要指示：做一次血液檢查
孕28周 胎寶寶喜歡媽媽的聲音
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
名畫欣賞：《印象·日出》
做個(gè)漂亮的折紙吧
寶寶學(xué)唐詩(shī)
音樂胎教：田園
賞析
孕28周營(yíng)養(yǎng)小貼士
健腦美食——燴滑魚
孕28周重要指示：做做乳房按摩
PART8 孕8月 寶寶快速成長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)
孕29周 胎寶寶的活動(dòng)范圍變小了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
宋詞欣賞：點(diǎn)絳唇
給胎寶寶畫個(gè)像吧
腦筋急轉(zhuǎn)彎
民歌欣賞：在那遙遠(yuǎn)的地方
孕29周營(yíng)養(yǎng)小貼士
清涼美食—西瓜凍
孕29周重要指示：預(yù)防衣原體病毒感染
孕30周 胎寶寶的性征明顯了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
民間藝術(shù)：麥草畫
音樂欣賞：漁舟唱晚
準(zhǔn)爸爸講故事：躲在樹上的雨
給胎寶寶做繪畫胎教
孕30周營(yíng)養(yǎng)小貼士
高鈣美食——海帶肉絲蛋湯
孕30周重要指示：定期進(jìn)行產(chǎn)檢
孕31周 胎寶寶的眼睛變化明顯
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
名畫欣賞：羅浮覓句圖
和寶寶一起去看場(chǎng)木偶戲
音樂胎教：致愛麗絲
散文欣賞：笑
孕31周營(yíng)養(yǎng)小貼士
健脾開胃美食—枸杞白菜奶汁湯
孕31周重要提示：注意假性宮縮
孕32周 胎寶寶的指甲長(zhǎng)全了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
來欣賞一下木雕藝術(shù)吧
民謠欣賞：茉莉花
茉莉花
豫劇欣賞：花木蘭
幽默小故事：小狼的故事
孕32周營(yíng)養(yǎng)小貼士
滋補(bǔ)五臟美食—美味火腿粥
孕32周重要提示：時(shí)刻注意身體狀況
PART9 孕9月分娩倒計(jì)時(shí)
孕33周 胎寶寶有粉紅色的皮膚了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
宋詞欣賞：蝶戀花·花褪殘紅青杏小
胎教故事：海鷗姑娘
胎教音樂：搖籃曲
做個(gè)圖形游戲吧
孕33周營(yíng)養(yǎng)小貼士
美味海鮮——魷魚湯
孕33周重要提示：預(yù)防抽筋
孕34周 胎寶寶開始頭朝下了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
給胎寶寶唱童謠：《蟲兒飛》
意想胎教：想象寶寶的樣子
英文兒歌：一閃一閃小星星
名畫欣賞：泉
孕34周營(yíng)養(yǎng)小貼士
補(bǔ)虛養(yǎng)身美食—青菜蝦仁面條
孕34周重要提示：適當(dāng)活動(dòng)不能間斷
孕35周 胎寶寶變得更加豐滿
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
胎寶寶學(xué)唐詩(shī)
民間藝術(shù)：玉雕
媽媽講故事：螢火蟲和小星星
音樂欣賞：牧童短笛
孕35周營(yíng)養(yǎng)小貼士
健脾胃美食——西紅柿牛舌
孕35周重要提示：了解分娩知識(shí)
孕36周 胎寶寶隨時(shí)可能出生
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
撫摸胎教：和胎寶寶一起做操
胎教音樂：四小天鵝舞曲
動(dòng)手做個(gè)樹葉貼畫
童話故事：逃走的雪人
孕36周營(yíng)養(yǎng)小貼士
催乳美食——鯽魚燉蛋
孕36周重要提示：試著練習(xí)助分娩運(yùn)動(dòng)
PART10 孕10月 勝利就在眼前
孕37周 胎寶寶已經(jīng)足月了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
準(zhǔn)爸爸要多和寶寶說說話
運(yùn)動(dòng)胎教：分娩熱身操
準(zhǔn)爸爸給寶寶唱個(gè)童謠吧
名畫欣賞：《巫峽清秋》
孕37周營(yíng)養(yǎng)小貼士
助消化美食——奇異果橙鳳元蔥湯
孕37周重要提示：留心生產(chǎn)的征兆
孕38周 胎寶寶像個(gè)新生兒了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂欣賞：《寂靜山林》
來做個(gè)數(shù)獨(dú)游戲吧
舞蹈欣賞：天鵝湖
掌握一些使產(chǎn)程順利的技巧
孕38周營(yíng)養(yǎng)小貼士
消腫通乳美食——黑豆鯽魚湯
孕38周重要提示：去拍一個(gè)孕婦照吧
孕39周 胎寶寶已經(jīng)沒有胎毛了
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
詩(shī)歌欣賞：再別康橋
和寶寶一起猜謎語(yǔ)
音樂欣賞：藍(lán)色多瑙河
準(zhǔn)爸爸的陪伴必不可少
孕39周營(yíng)養(yǎng)小貼士
清涼美食——椰汁奶糊
孕39周重要提示：做好去醫(yī)院分娩的準(zhǔn)備
孕40周 小天使即將降臨人間
胎寶寶的發(fā)育細(xì)節(jié)
準(zhǔn)媽媽的身體變化
本周胎教要點(diǎn)
音樂胎教：月光下的鳳尾竹
名畫欣賞：春天
準(zhǔn)爸爸講寓言故事
情緒胎教：準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)放松
孕40周營(yíng)養(yǎng)小貼士
養(yǎng)血催乳美食—紅棗蓮藕豬蹄湯
孕40周重要提示：產(chǎn)前最后一次檢查
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