內(nèi)家拳武術(shù)是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念引導,經(jīng)過長時間的鍛煉累積而成就的一種自身擁有的內(nèi)勁力與防衛(wèi)技巧.

內(nèi)家拳武術(shù)不尚于拙力的運使,也不借外物、器械或外敷藥洗，內(nèi)服傷藥或運動散之類，而是以松柔平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內(nèi)勁，達到健康之目的與技擊之效果

本書分為上下兩卷,主要圍繞《拳經(jīng)》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對何為內(nèi)家武術(shù)、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰(zhàn)運用等155個內(nèi)家拳核心理論進行了詳細的論述。