項(xiàng)目一 緒論
任務(wù)一 人口老齡化
一、老年人的年齡界定
二、社會(huì)大眾對(duì)老年人的認(rèn)識(shí)
三、人口老齡化的定義及內(nèi)涵
四、人口老齡化帶來(lái)的影響
五、積極應(yīng)對(duì)人口老齡化
任務(wù)二 老年體育
一、老年體育的內(nèi)涵
二、老年體育的特點(diǎn)
三、體育鍛煉對(duì)老年人及其家庭生活的影響
任務(wù)三 我國(guó)老年體育現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)
一、我國(guó)老年體育發(fā)展現(xiàn)狀
二、我國(guó)老年體育發(fā)展趨勢(shì)
三、培育和發(fā)展老年體育的主要途徑

項(xiàng)目二 老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)師職業(yè)定位及基本素質(zhì)要求
任務(wù)一 老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)師的職業(yè)定位
一、老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)師產(chǎn)生的背景
二、老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)師在職業(yè)角色中的定位
三、老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)師的職業(yè)宗旨及主要工作內(nèi)容
任務(wù)二 老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)師的素質(zhì)要求
一、知識(shí)與能力結(jié)構(gòu)方面
二、職業(yè)資質(zhì)方面
三、職業(yè)操守方面

項(xiàng)目三 老年人體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)
任務(wù)一 體質(zhì)的概念及影響因素
一、體質(zhì)的概念
二、體質(zhì)的范疇
三、理想體質(zhì)
四、影響體質(zhì)的主要因素
任務(wù)二 國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)概述
一、國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的意義
二、國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)對(duì)象
三、國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指標(biāo)
四、第三次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果摘要
任務(wù)三 老年人體質(zhì)測(cè)量
一、體質(zhì)測(cè)量的定義
二、體質(zhì)測(cè)量誤差的成因
三、老年人體質(zhì)測(cè)量的指標(biāo)與方法
任務(wù)四 老年人體質(zhì)評(píng)價(jià)
一、體質(zhì)評(píng)價(jià)的定義
二、老年人體質(zhì)評(píng)價(jià)

項(xiàng)目四 老年人運(yùn)動(dòng)處方
任務(wù)一 運(yùn)動(dòng)處方概述
一、運(yùn)動(dòng)處方的由來(lái)及定義
二、運(yùn)動(dòng)處方的特點(diǎn)
三、運(yùn)動(dòng)處方的分類(lèi)
四、制訂運(yùn)動(dòng)處方的生理學(xué)基礎(chǔ)
五、制訂運(yùn)動(dòng)處方的基本原則
任務(wù)二 老年人運(yùn)動(dòng)處方的制訂程序
一、體格檢查
二、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)
三、體力測(cè)驗(yàn)
四、制汀運(yùn)動(dòng)處方一
任務(wù)三 老年人運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容
一、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)
二、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
二三、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
四、運(yùn)動(dòng)時(shí)間
五、運(yùn)動(dòng)頻率
六、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
任務(wù)四 老年人常見(jiàn)慢性病的運(yùn)動(dòng)處方
一、高血壓病
二、冠心病
三、糖尿病
四、肥胖癥
五、骨質(zhì)疏松癥
六、肩周炎
七、肺心病
八、阿爾茨海默病

項(xiàng)目五 老年人常用體育健身項(xiàng)目
任務(wù)一 老年人_垡身走、健身跑
一、老年人健身走、健身跑的意義
二、老年人堅(jiān)持健身走、健身跑的功效
三、老年人健身走、健身跑前的身體檢查
四、老年健身走、健身跑的方式、方法及注意事項(xiàng)
五、老年人健身走、健身跑的隨身配備
任務(wù)二 適于老年人開(kāi)展的體育健身活動(dòng)
一、戶外體育健身活動(dòng)
二、室內(nèi)體育健身活動(dòng)及其他活動(dòng)
任務(wù)三 老年人趣味體育游戲
任務(wù)四 高齡及輕度失能老年人適用健身操
一、老年人“九個(gè)一”簡(jiǎn)易健身操
二、行為能力弱化或坐輪椅的老年人適用簡(jiǎn)易健身操
任務(wù)五 五套傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及練習(xí)輔導(dǎo)圖解
一、24式簡(jiǎn)化太極拳
二、太極推手
三、八段錦
四、太乙游龍健身拳
五、五步拳

項(xiàng)目六 老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)的原則、方法與工作流程
任務(wù)一 老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)的原則
一、老年體育文化活動(dòng)輔導(dǎo)的基本原則
二、老年人體育鍛煉活動(dòng)指導(dǎo)原則
任務(wù)二 輔導(dǎo)老年人健身的方法
一、老年體育健身輔導(dǎo)方法
二、失智、失能老年人輔導(dǎo)身體活動(dòng)應(yīng)知事項(xiàng)
任務(wù)三 開(kāi)展老年體育文化活動(dòng)的原則、組織方法
一、開(kāi)展老年體育文化活動(dòng)的原則
二、開(kāi)展老年體育文化活動(dòng)的組織方法
任務(wù)四 開(kāi)展老年體育文化活動(dòng)的工作流程

項(xiàng)目七 老年人運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與運(yùn)動(dòng)安全
任務(wù)一 運(yùn)動(dòng)損傷的概念及分類(lèi)
一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念
二、運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi)
任務(wù)二 老年人運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防
一、老年人運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因
二、預(yù)防老年人運(yùn)動(dòng)損傷的方法
任務(wù)三 老年人運(yùn)動(dòng)損傷的處理原則及方法
一、老年人運(yùn)動(dòng)損傷的處理原則
二、老年人運(yùn)動(dòng)損傷的自救方法
三、老年人運(yùn)動(dòng)損傷的急救原則
四、老年人運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法
任務(wù)四 老年人常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及防治
一、腰部及關(guān)節(jié)扭傷
二、股二頭肌損傷
三、踝關(guān)節(jié)扭傷
四、疲勞性骨膜炎
五、手指挫傷
六、脛骨痛

項(xiàng)目八 老年人體育運(yùn)動(dòng)與膳食營(yíng)養(yǎng)
任務(wù)一 老年人生理代謝特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)需要
一、老年人的_生理代謝特點(diǎn)
二、老年人運(yùn)動(dòng)膳食營(yíng)養(yǎng)的基本要求
三、老年人的膳食特點(diǎn)
四、老年人的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源
任務(wù)二 老年人常見(jiàn)疾病與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)
一、中老年肥胖
二、心血管疾病
三、糖尿病
四、骨質(zhì)疏松癥
五、高血壓病
六、老年癡呆
七、肺心病
任務(wù)三 老年人不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的合理膳食
一、運(yùn)動(dòng)鍛煉前的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉中的物質(zhì)代謝特點(diǎn)及營(yíng)養(yǎng)
三、運(yùn)動(dòng)鍛煉后的物質(zhì)代謝特點(diǎn)及營(yíng)養(yǎng)

參考文獻(xiàn)