社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展帶來人們物質(zhì)生活水平的提高和生活條件的改善，人們越來越關(guān)注自身享受資料的發(fā)展。休閑體育是人們閑暇時間鍛煉身體、提高自身素質(zhì)的重要途徑，健美操是休閑體育的典型代表。健美操是由體育發(fā)展而來，但由于它與舞蹈和音樂的密切關(guān)系，使它具備了健身性和娛樂性的特征，而現(xiàn)代人的觀念和意識中，健康美和形體美才是積極的、正確的，此外，健美操運(yùn)動沒有具體的年齡限制，不同年齡階段的練習(xí)者都能找到適合自身生理特點(diǎn)的動作和聯(lián)系方法，經(jīng)常練習(xí)健美操不僅能夠幫助人們增強(qiáng)體質(zhì)、塑身美體，還能增強(qiáng)人的自信、提升人的心理品質(zhì)，因此，健美操很快得到人們的喜愛，并風(fēng)靡全球。

　　本書共分為八章。第一章簡單介紹了健美操的起源與發(fā)展、健美操運(yùn)動的特點(diǎn)，并對健美操的分類進(jìn)行了詳細(xì)研究，對后文不同類型健美操訓(xùn)練方法的分類敘述做了鋪墊。第二章主要探討了健美操訓(xùn)練的注意事項，包括訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練計劃的制定、訓(xùn)練營養(yǎng)的補(bǔ)充、運(yùn)動損傷的處理等，有助于學(xué)習(xí)者和訓(xùn)練者更加科學(xué)、高效地練習(xí)健美操，減少身體損傷。第三章分析了健美操的健身價值、動作原則和要領(lǐng)。第四至第八章，結(jié)合教學(xué)，研究了健美操教學(xué)的內(nèi)容、目標(biāo)、方法等，并對健美操的動作創(chuàng)編、訓(xùn)練、效果評價，以及服裝和音樂的選配等都進(jìn)行了詳細(xì)的論述。