你是聚會中滔滔不絕，活躍氣氛的中心人物，還是因激烈的搖滾樂讓你眩暈，而只能默默坐在角落里咬吸管，對熱鬧無多大興趣的那類人？你是一個內(nèi)向的人嗎？你了解內(nèi)向性格嗎？
《讓內(nèi)向成為一種優(yōu)勢》通過羅列這些年我們因?yàn)樾愿駜?nèi)向所吃的虧，從而深入剖析出內(nèi)向性格是如何形成的，給予真心想要改變自己的內(nèi)向性格者一些建議，目的在于激發(fā)內(nèi)向性格者自身潛在的能量。
這些年，你是否吃過很多虧……
這些年，因?yàn)樘珒?nèi)向，不管是在學(xué)生生涯，還是職場，常常會錯過許多自我發(fā)展的機(jī)會。
社交場合，性格內(nèi)向的人不受歡迎，只能一個人在角落里偷偷觀察這個世界。面對他人的請求，從來說不出一個“不”字，哪怕自己真的有非常不得已的原因，或者其實(shí)內(nèi)心很不樂意，但依然會不由自主地應(yīng)承下來，成為別人口中的“老好人”；做任何事情，總是很要面子，特別在意別人對自己的評價，結(jié)果死要面子活受罪；每當(dāng)朋友聚會、同事聚餐，都會盡量找借口推脫，人群狂歡的背后卻只剩孤獨(dú)的背影；甚至，有可能患上社交恐懼癥，害怕交際，更不愿意去陌生的地方、見陌生的人。
職場中無法成功升職加薪。哪怕每天工作勤勤懇懇，但苦于口才不夠，只能原地踏步，當(dāng)所有跟自己同時進(jìn)入公司的同事都升職加薪，而自己依然拿著微薄的薪水、掛著“基層人員”的牌子在奔波。對某個工作項(xiàng)目，盡管自己很有想法，但是卻猶豫不決，只能成為唯唯諾諾的平庸員工。身邊的同事都欺負(fù)到自己頭上了，但卻因?yàn)椴缓靡馑忌鷼�，還是忍耐著。所以，你成為了一位平凡的員工。
情感上一直受挫，愛在心里口難開。喜歡女孩子多年，卻一直保持不咸不淡的朋友關(guān)系，不敢把愛說出口，害怕失去這個朋友�？赡芫驮谀悛q豫不決的時候，別人已經(jīng)捷足先登，而你卻自己一個人在深夜流淚到天明。
這些年，我們確實(shí)吃過太多虧，而都是因?yàn)樘珒?nèi)向了。內(nèi)向與外向，類似黑與白，每個人都有內(nèi)向和外向兩種態(tài)度，和任何的其他對立力量一樣，內(nèi)向與外向是一種彼此互補(bǔ)的關(guān)系。當(dāng)然，在這個世界，并非只有你一個人是內(nèi)向的。內(nèi)向者因其自身的性格特點(diǎn)，由于不善表達(dá)，不懂得如何讓別人聽到自己委屈、反抗的聲音，所以比較吃虧。
本書通過剖析內(nèi)向者在職場、社交的各種表現(xiàn)，探究其在情感、情緒上的癥結(jié)點(diǎn)，全面展示內(nèi)向者的性格特點(diǎn)及形成原因，并引導(dǎo)出如何改變內(nèi)向性格行之有效的方法。希望能給予每一位內(nèi)向者以實(shí)質(zhì)性的幫助，促使其走出自我，擁抱世界！
孫平，男，漢族，中共黨員，中師畢業(yè)，自考大學(xué)。1971年3月出生于山東省萊州市驛道村。雙語學(xué)校專職心理輔導(dǎo)教師，中學(xué)高級教師，國家二級心理咨詢師，學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，山東省心理健康教育研究會會員，煙臺市心理健康教育兼職教研員，煙臺市首批小學(xué)心理健康教育學(xué)科骨干教師，煙臺市初中學(xué)科建設(shè)指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員。積極心理健康教育踐行者，致力于中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理的研究與實(shí)踐，以推動班級團(tuán)體心理輔導(dǎo)課為途徑，做好學(xué)生心理問題的預(yù)防與輔導(dǎo)。擅長輔導(dǎo)考試焦慮、親子關(guān)系、厭學(xué)、恐學(xué)等心理問題。
上篇 你為什么會吃虧
第01章 總是吃虧？還是因?yàn)槟闾珒?nèi)向 / 002
自卑，經(jīng)常錯過許多自我發(fā)展的機(jī)會 / 002
羞怯，無法充分表達(dá)自己的思想感情 / 005
孤僻，享受自我而不愿參與群體活動 / 009
猜疑，人為地制造交往的阻力和障礙 / 011
焦點(diǎn)，你并不是人群關(guān)注的中心 / 014
第02章 交際內(nèi)向者——沒人欣賞你的拘謹(jǐn) / 018
總是不好意思，都是“內(nèi)向”犯的錯 / 018
內(nèi)向者如何建立人脈？ / 020
內(nèi)向者總是死要面子活受罪 / 023
老好人總是不好意思拒絕 / 025
放下清高，送禮并不庸俗 / 028
別不好意思承認(rèn)錯誤 / 031
第03章 職場內(nèi)向者——誰偷走了你的升職機(jī)會 / 034
你總是默默無聞不受關(guān)注嗎？ / 034
別埋頭苦干，適時展現(xiàn)自我 / 036
別總是唯唯諾諾，凡事有主見 / 038
對虛偽同事不能過分忍讓 / 041
升職加薪，坦然追求“職場規(guī)則” / 043
職場休克，時刻保持新鮮感 / 045
第04章 情感內(nèi)向者——愛在心頭口難開 / 048
對父母，愛需要說出口 / 048
對孩子，適時噓寒問暖 / 051
甜言蜜語，愛他就大聲說出來 / 053
多溝通，少猜疑 / 056
內(nèi)向者，別在愛情里保持沉默 / 058
對于感情，要拿得起放得下 / 060
第05章 情緒內(nèi)向者——誰制造了抑郁 / 063
內(nèi)向者往往太過情緒化 / 063
負(fù)面情緒是壓力交織的后果 / 065
你總是常常感到很無助嗎？ / 067
別讓緊張打擾內(nèi)心的寧靜 / 070
當(dāng)理想觸礁現(xiàn)實(shí)，便產(chǎn)生消極情緒 / 072
愛生悶氣如何調(diào)節(jié)？ / 075
第06章 內(nèi)向者性格心理的測試 / 078
菲爾測試 / 078
你屬于內(nèi)向還是外向性格？ / 082
你屬于哪種性格類型？ / 085
你的情緒屬于哪種類型？ / 089
你是否常常感到憂郁？ / 093
心理健康測試：你有心理疾病嗎？ / 094
中篇 內(nèi)向性格如何形成
07章 內(nèi)向者的膽怯——懼由心生，逃避現(xiàn)實(shí) / 098
你的恐懼感從何而來？ / 098
內(nèi)心膽怯，才會唯唯諾諾 / 100
因?yàn)閮?nèi)向，怯于公開講話 / 103
用微笑撫平內(nèi)心的緊張感 / 105
放松身體，肌肉緊繃讓神經(jīng)更緊張 / 107
為什么對社交充滿恐懼？ / 109
第08章 內(nèi)向者的害羞——自設(shè)框架，束縛自己 / 112
請別害羞，大膽秀出自己 / 112
別因害羞而沉默不語 / 114
擺脫害羞，從打招呼開始 / 116
越害怕拒絕，就越不敢拒絕 / 119
別怕改變，樂于接受新生活 / 122
第09章 內(nèi)向者的自卑——妄自菲薄，封閉自己 / 125
你為什么會感到自卑？ / 125
別不好意思，欣賞自己吧 / 128
有多少不足，就有多大潛力 / 130
揚(yáng)長避短，抓住自己興趣的砝碼 / 133
太在意別人的想法，容易迷失自己 / 136
告別悲觀心理，讓陽光照進(jìn)心底 / 138
第10章 內(nèi)向者的孤獨(dú)——舉世皆醉，唯我獨(dú)醒 / 141
只有在獨(dú)處時，才成為自己 / 141
戰(zhàn)勝孤獨(dú)，獲得更好地自我 / 143
孤獨(dú)于世，唯我獨(dú)醒 / 146
不夠優(yōu)秀，因?yàn)槟悴粔蚬陋?dú) / 148
要么“忍辱”，要么庸俗 / 150
那些孤獨(dú)時刻成就了自己 / 153
第11章 內(nèi)向者的憤怒——自生自氣的怪圈 / 156
內(nèi)向者心理脆弱，所以容易被激怒 / 156
保持內(nèi)心平靜，不被怒火傳染 / 159
萬氣自生，你的氣從何而來 / 161
即使犯錯了，也別太苛求自己 / 164
內(nèi)向者要學(xué)會有效釋放壓力 / 166
第12章 內(nèi)向者的心理——天生性格的作祟 / 170
內(nèi)向性格如何形成的呢？ / 170
內(nèi)向者更容易獲得成功嗎？ / 172
內(nèi)向性格真的不好嗎？ / 175
沉默對內(nèi)向者而言是一種睿智 / 178
內(nèi)向者有哪些優(yōu)點(diǎn)？ / 180
內(nèi)向者與眾不同嗎？ / 182
下篇 如何改變內(nèi)向的性格
第13章 智慧策略——挖掘自己，追逐成功 / 188
總是縮手縮腳，不勇敢怎么能行 / 188
一切皆有可能，隨時為自己喝彩 / 190
大膽創(chuàng)業(yè)，即使失敗也可以重來 / 192
不逼自己，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀 / 194
因?yàn)槠椒玻灾荒芨?/ 196
勇于創(chuàng)新，不斷超越自己 / 199
第14章 執(zhí)行能力——立即行動，分秒必爭 / 202
別總把忙和沒時間當(dāng)借口 / 202
想做就做，為什么不呢？ / 204
做事果斷，別總是思前想后 / 207
與其坐而言，不如起而行 / 209
與其抱怨，不如積極行動 / 211
知行合一，行動之前要思考 / 213
第15章 進(jìn)取能力——你若盛開，蝴蝶自來 / 216
改變自己，才能改變世界 / 216
在人生的關(guān)鍵處鞭策自己 / 219
做自己人生的建筑師 / 221
適合自己的，才是最好的工作 / 223
想成功要先花90%的時間想失敗 / 226
選對方向，你的努力才有價值 / 228
第16章 競爭能力——堅(jiān)持到底，世界就是你的 / 231
用心做好每天的事情 / 231
成功從善于推銷自己開始 / 234
追求極致，精益求精無止境 / 236
做事情應(yīng)當(dāng)善始善終 / 238
沉下心來，人生會越來越平穩(wěn) / 241
有目標(biāo)的人往往走得更遠(yuǎn) / 244
第17章 溝通能力——口生蓮花，贏得信任 / 246
開口第一句，給對方留下深刻印象 / 246
說好寒暄話，拉近彼此距離 / 248
善于贊美，激發(fā)可口可樂效應(yīng) / 250
把話說到對方心坎兒上 / 253
聊對方感興趣的事，容易贏得好感 / 255
話不在多，但要注意時機(jī) / 257
參考文獻(xiàn) / 261
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