第 1 篇 準(zhǔn)備懷孕了，該做些什么

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 22
第 1 章 為什么需要備孕 24
在身體狀態(tài)最佳時(shí)懷孕 24
計(jì)劃懷孕的重要性 24
非計(jì)劃懷孕有風(fēng)險(xiǎn) 24
備孕至少?gòu)脑星?個(gè)月就開(kāi)始 25
第 2 章 懷孕前要做哪些準(zhǔn)備 28
必要的孕前咨詢(xún)和檢查 28
疫苗接種不是選擇，而是必需 30
正確進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)管理 33
通過(guò)運(yùn)動(dòng)積蓄體力 33
第 3 章 懷孕后要做哪些事 35
懷孕的信號(hào)及確認(rèn)辦法 35
挑選醫(yī)院應(yīng)考慮的5個(gè)因素 37
預(yù)產(chǎn)期的推算方法 38
懷孕早期該做哪些檢查 39

醫(yī)生指導(dǎo)

想生二胎，最好間隔3～4年 27

孕前的體重管理比懷孕時(shí)的胎教更加重要 29
閱讀提示

怎樣選擇優(yōu)秀的主治醫(yī)師 38
小貼士

備孕要準(zhǔn)備多長(zhǎng)時(shí)間 26
懷孕后的職場(chǎng)生活技巧 31
備孕時(shí)建議接種的疫苗 32
享受社區(qū)醫(yī)院的福利 39

備孕知識(shí) 概要一覽 42

第2篇媽媽和胎兒10個(gè)月的變化

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 46
妊娠第1個(gè)月（第1～4周） 48
受孕過(guò)程 48
精子與卵子結(jié)合 48
找準(zhǔn)排卵日 49
確認(rèn)懷孕的方法 50
預(yù)產(chǎn)期時(shí)間表 51
妊娠第2個(gè)月（第5～8周） 52
媽媽的變化 52
胎兒的變化 52
本月需要做的事情 53
本月注意事項(xiàng) 53
妊娠第3個(gè)月（第9～12周） 54
媽媽的變化 54
胎兒的變化 54
本月需要做的事情 55
本月注意事項(xiàng) 55
妊娠第4個(gè)月（第13～16周） 56
媽媽的變化 56
胎兒的變化 57
本月需要做的事情 57
本月注意事項(xiàng) 57

妊娠第5個(gè)月（第17～20周） 58

媽媽的變化 58

胎兒的變化 58

本月需要做的事情 59

本月注意事項(xiàng) 59

妊娠第6個(gè)月（第21～24周） 60

媽媽的變化 60

胎兒的變化 61

本月需要做的事情 61

本月注意事項(xiàng) 61

妊娠第7個(gè)月（第25～28周） 62

媽媽的變化 62

胎兒的變化 63

本月需要做的事情 63

本月注意事項(xiàng) 63

妊娠第8個(gè)月（第29～32周） 64

媽媽的變化 64

胎兒的變化 64

本月需要做的事情 65

本月注意事項(xiàng) 65

妊娠第9個(gè)月（第33～36周） 66
媽媽的變化 66

胎兒的變化 67
本月需要做的事情 67
本月注意事項(xiàng) 67

妊娠第10個(gè)月（第37～40周） 68
媽媽的變化 68
胎兒的變化 68
本月需要做的事情 69
本月注意事項(xiàng) 69

媽媽和胎兒10個(gè)月的變化 概要一覽 70

第 3 篇 媽媽的努力和爸爸的關(guān)愛(ài)

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 74
媽媽的努力
第 1 章 容易導(dǎo)致胎兒畸形的因素 76
糖尿病 76
水痘 77
癲癇 78
壓力過(guò)大 79
第 2 章 孕期用藥要格外小心 80
媽媽最關(guān)心的孕期用藥疑問(wèn) 80
不要無(wú)條件地忍受身體不適 81
不同孕周的用藥將影響畸形兒的出生率82
感冒時(shí)如何安全服藥 82
一定要注射流感疫苗 83
孕期只拍幾張X線片是安全的 83
孕期也可接受牙科治療 83
第 3 章 享受懷孕的美好生活 84
使用護(hù)膚品和化妝品 84
燙發(fā)、染發(fā) 85
洗澡、蒸桑拿 85
汽車(chē)出行 86
乘坐飛機(jī) 86
飼養(yǎng)寵物 87
妊娠期的性生活 88

第 4 章 孕期應(yīng)該規(guī)避的事項(xiàng) 90
吸煙 90
電磁輻射 91

第 5 章 篩查胎兒畸形的各項(xiàng)檢查 92
頸項(xiàng)透明層檢查 92
唐氏篩查 92
羊膜腔穿刺 93
超聲檢查 94
新生寶寶需要接受的排畸檢查 96

第 6 章 常見(jiàn)的胎兒畸形類(lèi)型 97
多種原因會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形 97
唐氏綜合征 98
先天性心臟病 99
神經(jīng)管缺陷 99
腦癱 100

爸爸的關(guān)愛(ài)

第 7 章 孕期應(yīng)當(dāng)更加呵護(hù)妻子的理由 101
懷孕是夫妻雙方的共同責(zé)任 101
十月懷胎，妻子承受了太多痛苦 101
懷孕期間，妻子做出了巨大犧牲 101
妻子對(duì)分娩的恐懼可能持續(xù)整個(gè)孕期101
妻子會(huì)因產(chǎn)后走樣的體形而抑郁 102
母乳喂養(yǎng)和育兒生活會(huì)更加辛苦 102

第 8 章 孕期成就好丈夫的20種方法 103
1.陪她一起去婦產(chǎn)科 103
2.為她購(gòu)買(mǎi)懷孕、育兒的書(shū)籍 103
3.陪她一起參加妊娠、分娩、母乳喂養(yǎng)等相關(guān)講座 103
4.同她一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包 104
5.與她一起散步 104
6.體驗(yàn)只屬于兩個(gè)人的旅行 105
7.帶著她尋找美食 105
8.準(zhǔn)備好她想吃的食物 105
9.如果無(wú)法戒煙，請(qǐng)減少吸煙量 105
10.盡早下班回家陪妻子 105
11.經(jīng)常給她打電話或發(fā)信息 106
12.為她準(zhǔn)備孕期所需營(yíng)養(yǎng)劑 106
13.積極分擔(dān)家務(wù) 106
14.用照片記錄她懷孕時(shí)的身影 106
15.親自為她涂抹妊娠紋霜 106
16.與胎兒對(duì)話 107
17.為她按摩腿、腳和腰部 107
18.堅(jiān)持寫(xiě)胎教日記 107
19.更加注意自己的一言一行 107
20.生產(chǎn)時(shí)，陪伴在她左右 107

第 9 章 陣痛、分娩時(shí)，丈夫可以做什么 108
丈夫也應(yīng)當(dāng)了解陣痛和分娩過(guò)程 108
產(chǎn)前陣痛時(shí)，能為妻子做些什么 108
生產(chǎn)的瞬間，是否需要陪伴在她左右111

醫(yī)生指導(dǎo)
孕期的環(huán)境因素可導(dǎo)致寶寶自閉癥 78
精密超聲檢查與立體超聲檢查 95
適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胎兒的心臟功能 104
妊娠期同房時(shí)，請(qǐng)先打開(kāi)她的心 106
妻子生產(chǎn)時(shí)，請(qǐng)陪伴在她的頭部一側(cè) 112

閱讀提示
超聲檢查可提前篩查出遺傳性畸形 94
讓妻子和孩子開(kāi)心，爸爸才會(huì)心情舒暢102
不看到妻子的生產(chǎn)過(guò)程也有好的一面 110

小貼士
自制生理鹽水，疏通鼻孔 82
防癌生活小常識(shí) 98
為什么要叫作唐氏綜合征 99
妊娠各階段所需的營(yíng)養(yǎng)劑 106
生產(chǎn)后松弛的陰道可以重新恢復(fù)緊致 112

擴(kuò)展閱讀
讓寶寶更聰明的胎教方法 114

媽媽的努力和爸爸的關(guān)愛(ài) 概要一覽 116

第 4 篇 孕期飲食和營(yíng)養(yǎng)管理

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 120
第 1 章 為什么媽媽的飲食很重要 122
媽媽的飲食會(huì)影響胎兒的遺傳基因122
子宮環(huán)境決定著寶寶的未來(lái)健康 122
胎兒長(zhǎng)得好不好，要看媽媽的營(yíng)養(yǎng)123
胎兒能優(yōu)先獲得母體的營(yíng)養(yǎng) 123
第 2 章 孕期必須攝入的營(yíng)養(yǎng)素 125
碳水化合物 125
健康的殺手單一碳水化合物125
對(duì)人體有益的復(fù)合碳水化合物 125
選擇低血糖生成指數(shù)的食物 126
膳食纖維 127
蛋白質(zhì) 128
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 128
低質(zhì)蛋白質(zhì) 128
脂肪 129
飽和脂肪酸 130
不飽和脂肪酸 131
維生素 133
孕婦復(fù)合維生素 133
鐵 134
鈣 135
葉酸 135
第 3 章 對(duì)胎兒有益的食物種類(lèi) 136
豆類(lèi) 136

堅(jiān)果類(lèi) 136
雞蛋 137
牛奶 137
三文魚(yú) 138
橄欖油 139
糙米 139
水果、蔬菜 140
第 4 章 對(duì)胎兒不利的食物 141
快餐食品 141
冷飲 142
未洗凈的蔬菜、未熟的肉類(lèi) 143
泡菜、醬料等高鹽食品 143
鯊魚(yú)肉 144
肝臟 145
含二惡英的食品 145
咖啡和含咖啡因的飲料 147
第 5 章 孕期必須遵守的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)則 148
拒絕雙人份，吃飯要重質(zhì) 148
按時(shí)吃飯，不要隔餐 148
從孕早期就開(kāi)始注重飲食狀態(tài) 148
選擇胎兒真正喜歡的食物 149
即使沒(méi)有癥狀也要堅(jiān)持補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑149
根據(jù)體重變化改變飲食量 149
有關(guān)孕期飲食的常見(jiàn)疑問(wèn) 149

第 6 章 孕期的體重管理 152
體重增長(zhǎng)多少才合適 152
為什么體重過(guò)度增長(zhǎng)會(huì)很危險(xiǎn) 153
從孕早期就要開(kāi)始關(guān)注體重變化 154

醫(yī)生指導(dǎo)
懷孕期間千萬(wàn)別缺水 123
補(bǔ)充 -3脂肪酸，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育 131

閱讀提示
有研究表示： 女性的子宮內(nèi)部環(huán)境可持續(xù)影響3代 124
令人垂涎三尺的食物可能會(huì)危害健康 130
現(xiàn)代人為何需要補(bǔ)充維生素 134
過(guò)度飲用可樂(lè)可能導(dǎo)致妊娠糖尿病 142
孕期慎防的食品添加劑谷氨基酸（又稱(chēng)MSG，
即味精） 145
健康的地中海式飲食法 154

小貼士
復(fù)合碳水化合物，請(qǐng)這樣吃 126
高GI飲食與低GI飲食 127
必需蛋白質(zhì)（10克）的補(bǔ)充方法 128
食用油中的-3脂肪酸含量 132
1枚雞蛋與1碗方便面中的營(yíng)養(yǎng)成分比較 137
每天推薦脂肪攝入量 (脂肪5克，45千卡) 139
這些蔬菜更適合孕期食用 140
飲料和藥物中的咖啡因含量 147
體重增長(zhǎng)過(guò)緩也會(huì)出問(wèn)題 153
孕期體重管理方法 155

孕期飲食和營(yíng)養(yǎng) 概要一覽 156

第 5 篇 孕期的必備補(bǔ)藥運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 160

第1章關(guān)于孕期運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)誤解 162
運(yùn)動(dòng)后體溫上升會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形 162
運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗供給胎兒的血液和氧氣 162
運(yùn)動(dòng)容易造成關(guān)節(jié)損傷 162
職場(chǎng)生活可以代替運(yùn)動(dòng) 163

第2章孕期必須進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的原因 164
運(yùn)動(dòng)是最好的胎教 164
運(yùn)動(dòng)能預(yù)防孕期腰痛 164
運(yùn)動(dòng)可有效增強(qiáng)體力、緩解壓力 164
運(yùn)動(dòng)有助于孕期的體重管理 165
運(yùn)動(dòng)有助于縮短產(chǎn)程，實(shí)現(xiàn)順產(chǎn) 165
運(yùn)動(dòng)可預(yù)防產(chǎn)后肥胖 166
運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)成受益一生的生活習(xí)慣 166

第3章適合孕期各階段的運(yùn)動(dòng) 167
懷孕不同階段的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 167
適合各階段的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 167
散步最安全的孕期運(yùn)動(dòng) 168
瑜伽可從孕初堅(jiān)持到產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)169
游泳孕期最理想的運(yùn)動(dòng) 170
可以隨時(shí)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 171

第4章 如何提升運(yùn)動(dòng)效果 172
邊運(yùn)動(dòng)，邊享受 172
逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量 172
孕期不要進(jìn)行新的嘗試 172
經(jīng)常堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)也應(yīng)降低強(qiáng)度 172

運(yùn)動(dòng)前，先做伸展運(yùn)動(dòng) 173
必須及時(shí)飲水 173
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適合自己 173
運(yùn)動(dòng)感覺(jué)吃力時(shí)，請(qǐng)立即停止 173
孕期運(yùn)動(dòng)，多長(zhǎng)時(shí)間才合理 173
這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，孕婦不宜嘗試 173

第 5 章 運(yùn)動(dòng)，讓順產(chǎn)變得更容易 174
腹肌和骨盆底�。喉槷a(chǎn)的關(guān)鍵力量 174
骨盆底肌鍛煉的重要性 174
這些運(yùn)動(dòng)讓你輕松順產(chǎn) 175

第 6 章 孕婦瑜伽這樣練 178
孕早期瑜伽動(dòng)作 178
孕中期瑜伽動(dòng)作 180
孕晚期瑜伽動(dòng)作 182

醫(yī)生指導(dǎo)
媽媽愛(ài)運(yùn)動(dòng)，胎兒更健康 166

閱讀提示
不宜運(yùn)動(dòng)的幾種情況 163
提升性生活樂(lè)趣的凱格爾運(yùn)動(dòng) 177

孕期該如何運(yùn)動(dòng) 概要一覽 184

第 6 篇 孕期可能出現(xiàn)的癥狀及對(duì)策

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 188

第 1 章 血液增多導(dǎo)致的癥狀 191
眩暈 191
頭痛 192
疲勞感 193
鼻塞 193
打呼嚕 193
流鼻血 194
牙齦出血 195
心跳加快、血壓下降 195

第 2 章 肌肉松弛引起的癥狀 196
燒心（反流性食管炎） 196
屁多 197
便秘 197

第 3 章 血流異常導(dǎo)致的癥狀 199
水腫 199
痔瘡 200
靜脈曲張 200
抽筋 201

第 4 章 受激素影響產(chǎn)生的癥狀 202
頭發(fā)增多 202
孕吐 202
痤瘡 204

妊娠斑 205
乳頭、乳房疼痛 205
乳頭分泌物 206
乳暈凸出 206

第 5 章 體重增加導(dǎo)致的癥狀 207
腰痛 207
恥骨痛 211

第 6 章 其他可能出現(xiàn)的癥狀 212
孕中晚期呼吸困難 212
肋骨疼痛 213
小腹疼痛 213
腹部瘙癢 213
妊娠紋 214
胎動(dòng) 215
出血 216
陰道分泌物增多 217
尿失禁 218
手指疼痛 219

醫(yī)生指導(dǎo)
孕期也能安全使用的頭痛藥 192
如何服用補(bǔ)鐵劑而不便秘 198
睡覺(jué)抽筋時(shí)可進(jìn)行拉伸 201

閱讀提示
超聲檢查可以顯示胎兒的豐富表情 216

孕婦的肚子大小與胎兒大小無(wú)關(guān) 217

小貼士
孕期打呼�？赡軙�(huì)發(fā)生危險(xiǎn) 194
胃潰瘍與反流性食管炎的區(qū)分 196
孕期睡覺(jué)要采取左側(cè)臥位 200
孕吐時(shí)的刷牙方法 204
孕期出現(xiàn)的妊娠線 206
產(chǎn)后3個(gè)月要注意關(guān)節(jié)問(wèn)題 208
胎兒打嗝是為肺呼吸做準(zhǔn)備 215
懷孕后為什么容易健忘 219

擴(kuò)展閱讀
孕婦容易出現(xiàn)的各種癥狀 190

妊娠期的癥狀及對(duì)策 概要一覽 220

第 7 篇 高危妊娠的預(yù)防方法

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 224

第 1 章 35歲以上的高齡妊娠 226
高齡妊娠增多的原因 226
為什么高齡產(chǎn)婦分娩時(shí)更危險(xiǎn) 226
高齡產(chǎn)婦一定要做的孕期功課 228

第 2 章 孕期才會(huì)出現(xiàn)的妊娠糖尿病 229
糖尿病就是尿液里有糖存在 229
高齡妊娠易出現(xiàn)妊娠糖尿病 229
妊娠糖尿病的篩查方法 229
妊娠糖尿病對(duì)孕婦和胎兒的影響 230
通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)血糖 231
妊娠糖尿病可以預(yù)防嗎 231

第 3 章 妊娠期高血壓疾病媽媽和胎兒的大敵232
什么是妊娠期高血壓疾病 232
通過(guò)檢查血壓和蛋白尿來(lái)診斷 232
容易發(fā)生妊娠期高血壓疾病的情況 233
妊娠期高血壓疾病在產(chǎn)后會(huì)自然消失 233
妊娠期高血壓疾病的預(yù)防方法 233

第 4 章 早產(chǎn)最重要的是預(yù)防 234
早產(chǎn)容易引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥 234
早產(chǎn)寶寶易生病 234
導(dǎo)致早產(chǎn)的幾大常見(jiàn)因素 234

一定要知道的早產(chǎn)癥狀 235
早產(chǎn)的預(yù)防方法 235

第 5 章 雙胎妊娠雙倍的快樂(lè)與危險(xiǎn) 236
快樂(lè)雙倍，危險(xiǎn)也雙倍 236
可自然分娩，但通常會(huì)剖宮產(chǎn) 236
雙胎妊娠時(shí)的注意事項(xiàng) 237

醫(yī)生指導(dǎo)
高危妊娠是可以預(yù)防的 226

閱讀提示
男人的生育能力與年齡有關(guān)系嗎 227

小貼士
高齡產(chǎn)婦的孕期守則 228
若空腹時(shí)血糖高，則復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)也高 231
同卵雙胞胎與異卵雙胞胎 237

高危妊娠的安全預(yù)防方法 概要一覽 238

第 8 篇 安全分娩

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 242

第 1 章 提前了解產(chǎn)前陣痛 244
真正的產(chǎn)前陣痛是什么感覺(jué) 244
陣痛來(lái)臨的四大征兆 245
進(jìn)入分娩室后會(huì)做哪些事 246
可以緩解陣痛的姿勢(shì) 248

第 2 章 分娩終于要和寶寶見(jiàn)面了 250
從陣痛到分娩需要一些時(shí)間 250
陣痛頻繁時(shí)再去醫(yī)院 250
即使宮口全開(kāi)，也不會(huì)立即分娩 251
學(xué)會(huì)正確用力 251
胎兒會(huì)旋轉(zhuǎn)著出來(lái) 253
會(huì)陰側(cè)切是怎么回事 254
胎盤(pán)排出后還會(huì)繼續(xù)宮縮 254

第 3 章 自然分娩 255
分娩是一件很自然的事 255
自然分娩的優(yōu)點(diǎn) 255
自然分娩的缺點(diǎn) 256
讓自然分娩變得困難的情況 256
過(guò)去的自然分娩 257
現(xiàn)在的自然分娩 257
勒博耶分娩法 258
分娩后對(duì)寶寶的處理 259

第 4 章 剖宮產(chǎn) 260
為什么選擇剖宮產(chǎn)的人越來(lái)越多 260
自然分娩的產(chǎn)婦也要了解剖宮產(chǎn) 261
需要剖宮產(chǎn)的情況 261
剖宮產(chǎn)手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn) 263
提前體驗(yàn)剖宮產(chǎn) 264
剖宮產(chǎn)后陰道分娩 265

第 5 章 無(wú)痛分娩 267
分娩之痛，其實(shí)可以避免 267
減輕陣痛的無(wú)痛分娩 267
無(wú)痛分娩的優(yōu)點(diǎn) 268
無(wú)痛分娩可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題 268
關(guān)于無(wú)痛分娩的幾點(diǎn)疑問(wèn) 270

醫(yī)生指導(dǎo)
需要立刻就醫(yī)的情況 246
提前熟悉分娩室，可減少恐懼感 247
從陣痛到分娩所需的時(shí)間 248
分娩時(shí)強(qiáng)制用力并不好 253
入院后，請(qǐng)?jiān)囍�這樣拜托醫(yī)生 254

水中分娩有感染的危險(xiǎn) 259
胎兒偏大就必須進(jìn)行誘導(dǎo)分娩嗎 265

閱讀提示
宮頸按摩可誘發(fā)陣痛 257

小貼士
宮口全開(kāi)后的平均分娩時(shí)間 251
胎脂可以保護(hù)胎兒的皮膚 254
爸爸媽媽一起慶祝寶寶的出生 258
剖宮產(chǎn)的手術(shù)日期最好在預(yù)產(chǎn)期前10天 263
剖宮產(chǎn)能避免尿失禁嗎 266
減輕陣痛的拉梅茲呼吸法 269

擴(kuò)展閱讀
避免剖宮產(chǎn)，媽媽要這樣做 272

安全分娩 概要一覽 274

第 9 篇 不可忽視的產(chǎn)后調(diào)理

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 278

第 1 章 正確進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理 280
產(chǎn)后調(diào)理，要講科學(xué) 280
在溫暖的環(huán)境下可以洗澡 280
自然分娩者可在分娩當(dāng)天洗澡 281
3~4周后可以泡澡 281
一直休息會(huì)使產(chǎn)后恢復(fù)變慢 281
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)快速康復(fù) 281
產(chǎn)后癥狀調(diào)理方法 282
產(chǎn)后宮縮痛 282
惡露 283
會(huì)陰疼痛 283
便秘、痔瘡 284
尿失禁 284
產(chǎn)后抑郁 285
產(chǎn)后水腫 286
乳房疼痛 286
腹部的妊娠紋、脫發(fā) 287
剖宮產(chǎn)產(chǎn)后調(diào)理 287
剖宮產(chǎn)后最好也要走路 287
未拆線時(shí)也可以洗澡 288
不要提重物或刺激傷口 288
多散心，防止出現(xiàn)抑郁癥 288

第 2 章 預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛 289
產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的原因 289
腰痛 289
膝蓋疼痛 290
手腕疼痛 290
腳底疼痛 291

第 3章 產(chǎn)后瘦身 292
為什么產(chǎn)后會(huì)變胖 292
產(chǎn)后肥胖會(huì)導(dǎo)致各種疾病 293
產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)管理 294
產(chǎn)后瘦身的原則 294
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的方法 295

第 4 章 產(chǎn)后性生活 298
產(chǎn)后首次同房的時(shí)間 298
產(chǎn)后7～10周左右迎來(lái)月經(jīng) 298
產(chǎn)后12周左右恢復(fù)排卵 298
產(chǎn)后如何避孕 299

醫(yī)生指導(dǎo)
為什么分娩后肚子還是鼓鼓的 281
產(chǎn)后一定要到醫(yī)院就醫(yī)的情況 286
怎樣預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛 291
母乳喂養(yǎng)能讓媽媽快速瘦身 297

閱讀提示
國(guó)外也會(huì)坐月子嗎 282
產(chǎn)后陰道干澀怎么辦 300

小貼士
產(chǎn)后水腫和肥胖不是一回事 293
體外射精也有可能懷孕 301
健康的產(chǎn)后調(diào)理 概要一覽 302

第10篇 照顧0～12個(gè)月的寶寶

準(zhǔn)媽媽預(yù)備考試 306
第 1 章 新生兒的身體特征 308
第 2 章 新生兒健康檢查 310
出生后立即接受體檢 310
新生兒反射能力檢查 310
髖關(guān)節(jié)檢查 311
血液檢查 311
嬰幼兒發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)值 311
第 3 章 疫苗接種 312
在規(guī)定的時(shí)間接種合適的疫苗 312
小兒疫苗接種表 313
第 4 章 新生兒常見(jiàn)疾病 314
新生兒黃疸 314
肚臍發(fā)炎 314
嘔吐 314
鵝口瘡 315
新生兒結(jié)膜炎 315
咽喉炎 315
腹股溝疝氣（小腸串氣） 315
流行性感冒 315
皰疹性咽峽炎 316

毛細(xì)支氣管炎 316
特應(yīng)性皮炎 316
痱子 316
脂溢性皮炎 317
尿布性皮炎（尿布疹） 317
皮膚念珠菌病 317
膿痂疹 317
第 5 章 了解寶寶哭鬧的原因 318
哭鬧是新生兒表達(dá)意見(jiàn)的獨(dú)特方式 318
寶寶哭鬧時(shí)要設(shè)法讓他平靜下來(lái) 318
第 6 章 了解寶寶的睡眠 320
新生兒睡眠都很淺 320
出生后1個(gè)月，寶寶出現(xiàn)睡眠節(jié)律 320
如何讓寶寶安穩(wěn)地熟睡 321
為寶寶創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境 321
第 7 章 母乳喂養(yǎng)媽媽省心，寶寶健康 322
媽媽一定要首選母乳喂養(yǎng) 322
如何成功開(kāi)啟母乳喂養(yǎng) 323
剖宮產(chǎn)后如何喂母乳 324
母乳喂養(yǎng)成功的幾個(gè)關(guān)鍵 325
媽媽營(yíng)養(yǎng)好，寶寶更健康 328
職場(chǎng)媽媽怎樣堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 329
喂母乳的步驟和姿勢(shì) 330

第 8 章 親密的奶粉喂養(yǎng) 332

讓寶寶感到滿(mǎn)足的奶粉喂養(yǎng)法 332
如何給奶瓶消毒 333
如何沖泡奶粉 333
給寶寶拍嗝的方法 334

第 9 章 安全抱寶寶的技巧 336
抱起平躺中的寶寶 336
如何抱寶寶 337
如何背寶寶 338

第10章 為寶寶換尿布 340
更換紙尿褲 340
更換棉尿布 341
清洗棉尿布 341

第11章給寶寶洗澡和穿衣服 342
洗澡的準(zhǔn)備工作 342
洗頭 342
洗澡 343
擦干 344
穿嬰兒上衣 344
穿內(nèi)衣 344
穿連體衣 345

第12章 給寶寶做按摩 346
溫柔地觸摸 346
按摩 346

醫(yī)生指導(dǎo)
怎樣預(yù)防長(zhǎng)痱子 317
哺乳時(shí)要將一側(cè)乳房中的乳汁完全排空 325
什么時(shí)候開(kāi)始喂寶寶吃輔食 335

閱讀提示
寶寶哭聲代表的含義 319
給寶寶做按摩，好處多多 347

小貼士
讓無(wú)原因哭鬧的寶寶恢復(fù)平靜的方法 319
喂母乳會(huì)使胸部下垂嗎 323
乳房底部按摩 326
吸奶器的使用方法 330
如何安全使用前置背帶 339

照顧0～12個(gè)月的寶寶 概要一覽 348