前言

我為什么要寫這本書 ?

做家長教育很多年了，我認識很多家長，他們的年齡、學歷、文化背景各不相同，他們生活在不同的城市乃至不同的國家，他們孩子的年齡也各不相同，從剛出生的嬰兒到參加工作的成年人都有，而我也是他們中的一分子。我有兩個孩子，女兒22歲，兒子9歲。我從來不認為自己是他們的老師，這些年來我和這些爸爸媽媽們一起學習，對他們遭遇的所有挑戰(zhàn)感同身受，也見證了他們的成長和改變，我發(fā)現(xiàn)，無論我們來自哪里，為人父母的共性要大于不同，我們似乎都要經(jīng)歷下面這三個階段。

第一階段：我的孩子有問題，我希望他更完美。

很多家長走進教室的時候一臉愁云，帶來的是孩子的各種問題。慢慢地，每個人都恍然大悟：原來是我自己的問題啊。

第二階段：原來是我有問題，我希望自己更完美。

接下來我看到每個家長都在努力改變自己，但是有的時候覺得有效，有的時候覺得沒用。受挫的時候，很多人又陷入對自己超級不滿意的情緒之中。

第三階段：我們都不是完人，但都走在修行的道路上。

如果上天給我們一個完美的孩子，這固然幸運，但更多的時候我們的孩子是不完美的，我們自己也是不完美的。也正因為如此，我們獲得了修煉自己的機會。修煉自己是為了什么？是為了獲得幸福。這里的幸福是更廣義的快樂，是在成為更好的自己這個過程中我們感受到的快樂；另外，當看待世界的方式變了，我們的行為方式也會改變，我們的生活也會變得更幸福，這樣一來，我們也給更多的人帶來了幸福。

修煉自己，其實就是改變那些固化的、極端的、負面的認知，重塑新的思維方式。那么我們?nèi)绾涡逕捵约耗兀窟@個時代最不缺的就是信息和知識，但是面對各種育兒理念、心理學學派，我們有時候會迷茫，不知該何去何從。有沒有什么是普世的真理，可以引導我們前行呢？我不敢妄言自己通曉真理，但我知道普世的真理往往也是樸素的，它不走極端，它讓我們覺得溫暖。哲學、心理學、教育學乃至科學其實是相通的，這也是所謂的大道至簡，簡單到一頁紙就能寫來。但是簡單不代表容易，不代表一招就能改變別人和自己。

很多時候，道理我們都懂，但具體到和孩子的每日相處，那些大道理我們往往不知道怎么用，所以在理念和每日生活之間需要一個橋梁。這本書其實也是這樣一個橋梁，理念來自普世的真理，但方法是落地的，步子是小的。

每個家庭都是不同的，每一個媽媽、孩子也是不同的，但我們都向往幸福的生活。這些年我也一直在做著這樣一件事情，即幫助家長找到適合他自己的方法；當他變化了，整個家庭的幸福生態(tài)也會發(fā)生變化。

這本書有什么特點 ?

1. 10大養(yǎng)育難題

孩子和孩子不同，家庭和家庭不同，但人性在本質(zhì)上是共性大于差異，所以，我在大量的問題中提煉出10個共性的難題，一定有幾款能幫助到你。

1. 有理念有方法

我這些年一直在努力做一件事，就是把知識消化之后，用最淺顯的方式講給我的學員聽，也就是由我來深入，然后淺出給他們。好的辦法是有具體步驟的，步驟太多了記不住，步驟太少又太籠統(tǒng)，所以我都是盡量讓一個方法的步驟不超過3步，對每個步驟都會盡量舉例說明。

1. 有故事有案例

給媽媽們講課與做商業(yè)宣講不同，不能滿眼都是表格、報表和數(shù)字。大家喜歡聽案例，喜歡通過案例來理解教育的理念，所以在本書中有大量的案例，這些案例來自我的學員，來自我的朋友，還有很多故事來自我個人和我的孩子。當然，適用于一個家庭的方法不一定適用于另一個家庭，書中所有的故事意在拋磚引玉，最終幫助大家找到適合自己的方法。

1. 有可以踐行的一小步

每章都有每日一小步，都是很具體和實用的方法，這些方法都是結(jié)合每章的內(nèi)容，幫助大家在理解理念的前提下盡可能多地去實踐。要知道，讀書是被動學習，實踐則是主動學習，效率要高很多。

1. 有神奇問題

這本書有很多神奇問題，說神奇是因為真的很神奇。我的很多學員發(fā)現(xiàn)，原來換個角度問自己，思路會一下子開闊，那些看似無解的問題便迎刃而解了。

1. 有萬能清單

說萬能，是因為真的很萬能，我們的很多困惑，都可以通過列清單的方式變無序為有序，大腦里的一團亂麻解開了，龐雜的事務變成一個個的小事件，解決起來不再困難。

1. 有疑難雜癥診斷當方法不管用時

這些年我聽到太多這樣的問題：我按照方法去做，但是不管用啊。我喜歡這樣的問題，因為這會引發(fā)大家的思考。很多時候我們是穿新鞋走老路，也有的時候是我們誤讀了一個理念，但這都暴露了我們思維定式的局限。把這樣的問題思考明白，頓時就能更上一層樓。

如何使用這本書 ?

這是一本可以使用的書，用得越多，它對你的價值也就越大。

按順序閱讀，但不要一口氣讀完

1. 先修自己，再修關系

第1章 選擇 和第2章 接納就是幫助我們成為自己生活的主人，承擔起自己的責任，勇敢地接納生活，這是我們的能量來源。

2. 先連接，再改變

人生的煩惱大部分來自關系，而處理關系的首要任務是建立連接，有了連接才有可能改變。第3章 連接講的就是這件事。好的改變不是一蹴而就的，壞的改變也不是世界末日。在第4章改變里，有很多具體的方法幫助你和孩子去改變。改變沒有絕對的好壞，它是人生的一部分。

3. 先放心，再放手

為人父母最終都要放手，人生何嘗不是如此呢？但放手不是大撒把，所以第5章放手中有大量的方法幫助你做好放手前的準備。心放下了，手也就放下了。我的建議是讀完每一章都停下來，思考一下，試試這一章里的小工具，和朋友家人討論一下，給朋友講一講。練習也是需要時間的。

對癥下藥

人吃五谷雜糧，難免會生病，我們的人生中也會有各種雜音。當我們發(fā)現(xiàn)自己的生活失控、當我們感到脆弱和焦慮的時候，也許可以翻開第1章選擇和第2章接納讀一下，你會獲取力量和勇氣繼續(xù)前行，因為只有你，才是你生活的主人。

有的時候你會發(fā)現(xiàn)溝通無效，明明自己說的都是真理，但孩子或者家人卻不予理睬，大多數(shù)時候這是因為親人之間的連接出了問題，請你翻到第3章連接。當然，連接不是只有斷了的時候才去管，它是我們生活中的必需品，是每天的功課，也是我們能量輸送的管道。

我們都希望成為更好的自己，也希望孩子成為更好的孩子，但往往欲速則不達，適得其反。當我們嫌自己進步太慢或者孩子進步太慢的時候，往往是因為我們走得太快而亂了陣腳。第4 章改變和第5 章放手會幫助你慢下來，一步一個腳印。假以時日，你的收獲會大大超出預期。

與人共讀

在這個時代，專注是一件非常困難的事情，尤其是作為媽媽，往往身兼數(shù)職，雜務纏身，能靜下心來讀一本書并不是件易事。一個好辦法就是找一些志同道合的媽媽一起學習和踐行，比如大家每周聚在一起，喝喝咖啡，分享自己的故事和實踐感悟，或者和素不相識的媽媽們在線上一起學習。我這些年來最深刻的體會就是，分享是最好的學習方式。也許我們會在未來的某個線上或線下的空間里相遇呢。

踐行一小步

雖說名為每日一小步，但你完全可以七天一小步，或者一個月一小步。在修煉自己的過程中，永遠不要嫌步子小，只要我們一直在行走，就一定比昨天做得更好。

這本書寫給誰 ?

每當坐在電腦前寫書，我都仿佛在和此刻手捧這本書的你聊天。在我的腦海里，你也許有孩子，也許沒孩子；也許是全職媽媽，也許是工作媽媽；也許像我一樣是個講師，或是一位心理輔導師。我永遠是你們中的一員，因為我對養(yǎng)育孩子過程中的所有酸甜苦辣都感同身受。

我們都是普通人，我們都不完美，但我們都有愛，我們都希望做得更好。無論過去犯了多少錯誤，也無論將來還會犯多少錯誤，我們都在修煉自己。僅僅這一點，我們就可以為自己點一個大大的贊了。

致謝

我做家庭教育，最大的初衷是來自自己的家庭，如果沒有他們，我根本就不會從事現(xiàn)在的工作。感謝我的先生一直以來給予我的鼓勵，他的助推讓我不斷地走出自己的舒適圈，讓我這些年從一個得過且過、懼怕困難的人，成長為今天的有勇氣的自己。他博覽群書，所以在寫書過程中，我每每對一些知識感到似是而非的時候，他總是快速地搬回一摞又一摞的書，或者在網(wǎng)上迅速搜索到相關理論和知識點，然后和我一起討論。我的所有成形以及未成形的想法，都會在第一時間和他分享，而他也永遠是我文章的第一個讀者。

感謝我的孩子們。我放棄了很好的工作，辭職做全職媽媽，是因為要陪伴兒子天天長大；我開發(fā)了青春期家長課程，是因為女兒妮妮在青春期帶給我很多挑戰(zhàn)。我的孩子是普通的孩子，他們有優(yōu)點也有缺點，和他們相處過程中的喜怒哀樂，讓我有了修煉自己的機會。我發(fā)現(xiàn)自己身上的各種坑都被慢慢填平了，我成為了更好的自己。

我從未想過自己還可以寫書，是秋葉大叔看到了我身上連我自己都沒有意識到的潛力，在他的鼓勵之下，我才邁出了這一步。在寫書的過程中，秋葉大叔常常給出中肯的意見和真摯的鼓勵，幫助我將不可能變?yōu)榭赡�。本書寫了很多媽媽的故事，還有大量的案例也是來自我的學員家長。

為了分享他們的故事，我要征得他們的同意，幾乎每個媽媽都說：只要能夠幫助更多的媽媽，我們愿意分享自己的故事。我想說的是，你們真的會幫到很多很多人。

這些年，因為講課結(jié)識了五湖四海的學員和朋友，他們遍布100多個城市。課程結(jié)束后，大家的連接也沒有斷，他們對孩子的愛一直深深地激勵著我。寫書的過程中要不斷挑戰(zhàn)自己的自信。人難免對自己失去信心，但當我想到這本書能夠持續(xù)地幫助到大家，我就不再糾結(jié)自己的不完美，也會更加努力。感謝有你們相伴！

王霄