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自控力: 與身體為友

自控力: 與身體為友

定  價(jià):48 元

        

  • 作者:[美]凱利·麥格尼格爾
  • 出版時(shí)間:2019/5/1
  • ISBN:9787559630100
  • 出 版 社:北京聯(lián)合出版公司
  • 中圖法分類:B842.6 
  • 頁(yè)碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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3000000冊(cè)暢銷書《自控力》作者、斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授麥格尼格爾經(jīng)典作品。
當(dāng)我承受壓力、痛苦、無(wú)法自控的時(shí)候,我的解壓方式是鍛煉、瑜伽和冥想。凱利·麥格尼格爾
身心療法,讓你與身體做朋友。從精神到身體,全面提升自控力。
本書從心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面教讀者利用意志力緩解壓力和疼痛,并以瑜伽和冥想為工具提升自我控制力,讓讀者達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一。
本書為作者繼《自控力》之后又一力作。作者親自試驗(yàn)、教學(xué),教辦公室人群利用心智緩解壓力和疼痛,配合簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,通過(guò)身心療法,進(jìn)行深度放松,培養(yǎng)積極情緒,與自己的身體和諧共處。
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