大家都知道“生命在于運動”！可是你會說：天天上班忙、下班回家照顧家人忙，哪有時間來運動？讓我們來告訴你一一只要你愿意，隨時隨地都能健身！
　　對！這本《微健身口袋書》會指導你如何運動和放松，并將健身融入每天的工作生活中，以此來強健你的體格、，
　　為響應健康中國行動，踐行健康中國戰(zhàn)略，由北京市體育局委托北京健康管理協(xié)會體醫(yī)融合分會，聯(lián)合國內(nèi)知名運動醫(yī)學、運動康復、中醫(yī)養(yǎng)生、健康管理專家共同編寫《微健身口袋書》，并倡導“微運動”“易健康”“移動健身房”的理念，讓你無論是在上班途中、工作中，還是在會議間隙、休閑時光，都可以無時無刻、隨時隨地輕松健身！
　　我們將傳統(tǒng)的運動變?yōu)槲⑦\動，利用一切“碎片式”的時間，見縫插針、忙里偷閑地健身。微運動時身體姿態(tài)改變微小，不會引人注意，從而達到工作、健身兩不誤的效果.雖然動作不大，但是你也可以體會到肌肉被鍛煉的真實感受。微運動讓身體的每一塊肌肉動起來，肌肉一樣能夠練發(fā)達。它可以幫你甩掉“蝴蝶袖”和“小肚腩”，保持完美身姿和理想體重；告別“鼠標手”與“網(wǎng)球肘”，緩解肌肉、關節(jié)痛，從而遠離亞健康及慢性病的困擾。
　　小動作，大健康！微運動讓你每時每刻都能體驗運動的快樂！運動無處不在！