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自尊知道答案:如何成為被機(jī)遇善待的人 (壹心理金牌講師助你靈活應(yīng)對每一段人際關(guān)系)

自尊知道答案:如何成為被機(jī)遇善待的人 (壹心理金牌講師助你靈活應(yīng)對每一段人際關(guān)系)

定  價(jià):48 元

        

  • 作者:王亞南 著
  • 出版時(shí)間:2020/5/1
  • ISBN:9787517083153
  • 出 版 社:中國水利水電出版社
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁碼:240
  • 紙張:輕型紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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★我們的一切行為和人際模式,都與自尊的穩(wěn)定性有關(guān)


不自信、自我否定和懷疑必然造成對未來充滿負(fù)面預(yù)期—事情搞砸—負(fù)面預(yù)期實(shí)現(xiàn)—否定懷疑自己”;


而盲目自信,會忽略風(fēng)險(xiǎn),沖動壞事。即不穩(wěn)定的自尊,會讓你遠(yuǎn)離一切好的東西!


★你的自尊水平,會直接影響到你在他人心中的形象


自尊即他人眼中的你:是睿智的、靠譜的,還是膽小的、脆弱的……擁有穩(wěn)定的自尊,是維系良好人際關(guān)系的必要條件,也是你是否能被機(jī)遇眷顧重要的隱形條件!


★階梯式地建立穩(wěn)定的自尊:認(rèn)知行為療法+理性行為情緒療法+場景實(shí)踐


·科學(xué)準(zhǔn)確評估自己的自尊水平,制訂合適的改善計(jì)劃


·徹底破除低自尊的負(fù)面信念:通過訓(xùn)練,找到負(fù)向思維的根源,重塑認(rèn)知


·在關(guān)系中完成轉(zhuǎn)變:對挫折、自己、他人、世界有靈活的態(tài)度,從容應(yīng)對每一段關(guān)系


·收獲善意:用新的思維習(xí)慣打破舊有的認(rèn)知怪圈,建立情緒穩(wěn)定的成熟自我,贏得他人青睞。


全面深度剖析自尊水平不穩(wěn)定的因素,配套案例分析與實(shí)操練習(xí),包括自尊水平圖解填空、自我誤解心理日記等工具,由淺入深,即學(xué)即用。



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