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靜觀自我關懷:勇敢愛自己的51項練習 
定 價：79 元
9 7 6 8 6 7 1 1 0 1 4 1 7 讀者對象:1. 想系統(tǒng)學習“如何愛自己和他人”的大眾讀者；2. 生活壓力大，自我要求較高，泛焦慮和抑郁的人群；3. 希望在助人的過程中給予他人關懷和力量的心理學愛好者、教育工作者
靜觀自我關懷是全球第一個專門用于增強個人自我關懷能力的培訓課程。它可以幫助人們在面對逆境時，靜觀自己的掙扎，用關懷、和善與支持的方式回應自己，培養(yǎng)自己的內(nèi)在力量。本書是靜觀自我關懷的兩位創(chuàng)始人——克里斯汀?奈夫和克里斯托弗?杰默的集大成之作。他們將靜觀自我關懷課程中的大部門內(nèi)容以簡單實用的形式呈現(xiàn)在本書中。全書分為24章，包含23項正式練習、22項非正式練習和6項冥想練習。
本書的理念和實踐主要都建立在科研的基礎上（書后注釋給出了詳細的相關研究），同樣也建立在兩位創(chuàng)始人教授千萬人如何自我關懷的教學經(jīng)驗之上。書中章節(jié)之間有著嚴謹?shù)倪壿嬯P系，后面講述的技能都建立在前面技能的基礎之上。每章都會提供相關主題的基本信息，然后是練習部分，讓你對前面所講的概念有一些親身體驗。本書文字優(yōu)美、溫暖又深入人心，適合對如何關懷自己和他人感興趣的大眾讀者，也適合身處壓力具有焦慮和抑郁傾向的讀者，還可作為心理學愛好者及心理咨詢師的參考用書。
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