心理健康日益受到重視,如何做好中小學生心理防護,是一個現(xiàn)實但沒有很多經(jīng)驗可借鑒的課題。戰(zhàn)勝疾病,主要靠身體免疫力;而在災難面前仍擁有強大的內(nèi)心,主要靠心理免疫力。心理免疫力是在逆境或壓力下,人自身的心理應對能力。本書涵蓋積極情緒、正念、希望、自我效能、抗逆力、樂觀、自我管理、心流體驗等8個積極心理學主題,遵循\"問題情景——解疑釋惑——實踐探索——體悟與建議\"的編寫思路,面向學生、家長、教師三類對象,為重大應激事件以及日常中小學生心理免疫力提升提供操作指南。
適讀人群 :學生/教師/家長 本書站在積極心理學角度,引導學生和家長、教師,培養(yǎng)在逆境和壓力下預防、減少、控制心理傷害并積極適應的心理素質(zhì)。
說到健康,人們往往注重醫(yī)學防護,卻會忽略心理防護。本書站在積極心理學角度,引導學生和家長、教師,培養(yǎng)在逆境或壓力情境中預防、減少、控制心理傷害并積極適應適應的心理素養(yǎng)。本書從積極情緒激發(fā)、心理資本開發(fā)、高效學習管理三個專題八個主題入手,以真實的情境問題引入,為學生、家長和教師講解背后的理論知識,提供可操作的實踐方法,以期幫助中小學生和成年人,共同掌握自主自助培育積極心理的方法,度過重大事件并應用于日常生活的積極心理建設中。
如何做好重大應激事件下中小學生心理防護,是一個現(xiàn)實但沒有很多經(jīng)驗可借鑒的課題。本書涵蓋積極情緒、正念、希望、自我效能、抗逆力、樂觀、自我管理、心流體驗等8個積極心理學主題,面向學生、家長、教師,為重大應激事件下中小學生心理免疫力提升提供操作指南。也可在日常生活中運用相關方法,提升心理免疫力。
主編朱仲敏,上海市教育科學研究院學生心理健康教育中心副研究員,華東師范大學心理與認知科學學院博士研究生,上海市心理學會德育心理學專業(yè)委員會副秘書長。曾被評為“上海市未成年人思想道德建設先進個人”、浦東新區(qū)教育體育系統(tǒng)“十大杰出青年”。在《當代青年研究》《中國教育學刊》《教育發(fā)展研究》《探索與爭鳴》等刊物上發(fā)表論文20多篇。出版專著《青少年心理資本:可持續(xù)開發(fā)的心理資源》。2次獲上海市教學成果獎二等獎。
積極情緒激發(fā)專題——激活身心正能量
1. 我悶悶不樂,怎么辦?——如何培育積極情緒
2. 我忐忑不安,怎么辦?——如何點亮心中正念
心理資本開發(fā)專題——培育心中的英雄(HERO)
3. 我無所適從,怎么辦?——如何提高希望水平(Hope)
4. 我信心不足,怎么辦?——如何提升自我效能(Efficacy)
5. 我不夠堅強,怎么辦?——如何煉就抗逆力(Resilience)
6. 我想法消極,怎么辦?——如何培養(yǎng)樂觀態(tài)度(Optimism)
高效學習管理專題——掌控當下的自己
7. 我效率不高,怎么辦?——如何優(yōu)化時間管理
8. 我難以專注,怎么辦?——如何獲得心流體驗