本書嚴(yán)格遵循青少年體能發(fā)展的規(guī)律與特點，科學(xué)地設(shè)計青少年運動員體能訓(xùn)練的方法與策略，主要包括理論與實踐兩個部分的內(nèi)容。其中理論部分主要涉及青少年身心發(fā)展及競技能力結(jié)構(gòu)、青少年運動員體能訓(xùn)練的科學(xué)理論與運動機(jī)制兩個部分。重點研究與分析了青少年運動員的身心發(fā)展特征、各項群運動員的身體形態(tài)特征、青少年體能發(fā)展的影響因素、青少年運動員的競技能力結(jié)構(gòu)等內(nèi)容。關(guān)于青少年運動員體能訓(xùn)練的科學(xué)理論方面，則細(xì)致地研究與分析了運動員體能與技能的關(guān)系、運動員運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移、運動員體能訓(xùn)練的路徑與方法、運動員體能訓(xùn)練的控制等多方面的內(nèi)容，能幫助青少年運動員深刻理解體能訓(xùn)練的內(nèi)涵與價值，從而從思想上更加重視體能訓(xùn)練。在實踐方面，全面細(xì)致地研究與分析了青少年運動員的各項體能素質(zhì)，設(shè)計了體能訓(xùn)練的方法與策略。主要涵蓋力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練和靈敏素質(zhì)訓(xùn)練等方面的內(nèi)容。除此之外，還對青少年運動員的功能性體能訓(xùn)練、各運動項目運動員的體能訓(xùn)練進(jìn)行了研究與分析，能幫助青少年運動員有效地提升自己的體能水平。
本書非常重視理論與實踐的結(jié)合，關(guān)于青少年運動員體能訓(xùn)練理論的研究深入而透徹，關(guān)于青少年運動員體能訓(xùn)練方法的設(shè)計通俗易懂，便于運動員理解和訓(xùn)練，對于青少年運動員參加體能訓(xùn)練具有重要的指導(dǎo)作用。
第一章 青少年運動員身心發(fā)展與競技能力結(jié)構(gòu)
第一節(jié) 青少年運動員身心發(fā)展特征
第二節(jié) 各項群運動員的身體形態(tài)特征
第三節(jié) 影響青少年運動員體能發(fā)展的因素
第四節(jié) 青少年運動員的競技能力結(jié)構(gòu)
第二章 青少年運動員體能訓(xùn)練的科學(xué)理論與運動機(jī)制
第一節(jié) 青少年運動員體能訓(xùn)練的科學(xué)理論基礎(chǔ)
第二節(jié) 運動員體能與技能的關(guān)系
第三節(jié) 運動員運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移
第四節(jié) 運動員體能訓(xùn)練的路徑與方法
第五節(jié) 運動員體能訓(xùn)練的控制
第三章 青少年運動員力量素質(zhì)訓(xùn)練方略
第一節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練理論
第二節(jié) 青少年運動員一般力量訓(xùn)練方法
第三節(jié) 青少年運動員核心力量訓(xùn)練方法
第四節(jié) 青少年運動員力量素質(zhì)訓(xùn)練注意事項
第四章 青少年運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練方略
第一節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練理論
第二節(jié) 青少年運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 青少年運動員速度素質(zhì)訓(xùn)練注意事項
第五章 青少年運動員耐力素質(zhì)訓(xùn)練方略
第一節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練理論
第二節(jié) 青少年運動員耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 青少年運動員耐力素質(zhì)訓(xùn)練注意事項
第六章 青少年運動員柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方略
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練理論
第二節(jié) 青少年運動員柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 青少年運動員柔韌素質(zhì)訓(xùn)練注意事項
第七章 青少年運動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方略
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練理論
第二節(jié) 青少年運動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 青少年運動員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練注意事項
第八章 青少年運動員功能性體能訓(xùn)練方略
第一節(jié) 功能性體能訓(xùn)練的概念
第二節(jié) 功能性體能訓(xùn)練的理念與原則
第三節(jié) 青少年運動員功能性體能訓(xùn)練計劃的設(shè)計
第四節(jié) 青少年運動員功能性體能訓(xùn)練方法
第九章 不同運動項目青少年運動員體能訓(xùn)練方略
第一節(jié) 田徑運動員專項體能訓(xùn)練
第二節(jié) 球類項目運動員專項體能訓(xùn)練
第三節(jié) 游泳運動員專項體能訓(xùn)練
第四節(jié) 體操運動員專項體能訓(xùn)練
第五節(jié) 其他項目運動員專項體能訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)
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