本書(shū)闡述了協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)知識(shí)，包括協(xié)調(diào)性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了協(xié)調(diào)性的測(cè)試方法；接著概述了協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括靜態(tài)練習(xí)、動(dòng)態(tài)徒手練習(xí)和動(dòng)態(tài)器材練習(xí)在內(nèi)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對(duì)不同水平、專項(xiàng)、體育測(cè)試等的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識(shí)和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升協(xié)調(diào)性水平。
青少年體育司
青少年體育司其主要職責(zé)是指導(dǎo)和推進(jìn)青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關(guān)政策、規(guī)章、制度和發(fā)展規(guī)劃草案，指導(dǎo)和推動(dòng)青少年體育服務(wù)體系建設(shè)和指導(dǎo)開(kāi)展青少年體育工作研究和相關(guān)培訓(xùn)等。
國(guó)家體育科學(xué)研究所
體育科學(xué)研究所是綜合性的社會(huì)公益類體育科研事業(yè)單位，其主要任務(wù)是推動(dòng)我國(guó)體育科技事業(yè)發(fā)展，把握國(guó)際體育科學(xué)前沿領(lǐng)域和未來(lái)體育事業(yè)發(fā)展中的重大科技問(wèn)題，以國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)和健身方法研究、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力研究、體育政策研究、體育工程技術(shù)研究等領(lǐng)域?yàn)橹饕较蜷_(kāi)展基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，為我國(guó)群眾體育、競(jìng)技體育和體育產(chǎn)業(yè)的可持續(xù)發(fā)展及提高國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力提供科技支持和服務(wù)。
第 1章 協(xié)調(diào)性基礎(chǔ)知識(shí)
1.1協(xié)調(diào)性的定義和影響因素2
1.2協(xié)調(diào)性發(fā)展的敏感期6
1.3行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的意義7
第2章 協(xié)調(diào)性測(cè)試方法
2.1繞桿跑測(cè)試10
2.2十字象限跳測(cè)試11
2.3曲線運(yùn)球測(cè)試12
2.4對(duì)墻拋接球測(cè)試14
2.5投擲球測(cè)試15
第3章協(xié)調(diào)性訓(xùn)練概述
3.1協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法18
3.2協(xié)調(diào)性訓(xùn)練器材20
3.3協(xié)調(diào)性訓(xùn)練注意事項(xiàng)22
第4章協(xié)調(diào)性練習(xí)
4.1靜態(tài)練習(xí)26
4.2動(dòng)態(tài)徒手練習(xí)36
4.3動(dòng)態(tài)器材練習(xí)65
第5章熱身與放松練習(xí)
5.1熱身練習(xí)109
5.2放松練習(xí)115
第6章協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計(jì)劃
6.1基礎(chǔ)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計(jì)劃124
6.2專項(xiàng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練計(jì)劃138
6.3體育測(cè)試提升訓(xùn)練計(jì)劃146
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