【自序】　一本小書，以及自編自導自演的一串內心戲 001

【前言】　寫作，是為了認識自己 005

章　提筆就寫：踏出了解自己的步 001

我喜歡…… 003

我討厭…… 007

我熱愛…… 011

我痛恨…… 015

我想要…… 019

我不要…… 023

我記得…… 028

我不記得…… 032

我常常…… 036

我很少…… 041

我看見…… 045

我聽見…… 049

我發(fā)現…… 053

此時此刻，我覺得…… 057

自從……之后…… 061

第二章　我是誰：以創(chuàng)意探索心靈 067

如果我是一只動物，那我就是…… 069

如果我是一棵植物，那我就是…… 074

如果我是童話故事中的角色，那我就是…… 079

如果用一幅畫來代表我自己…… 084

我的面具是…… 089

其實我是一個…… 093

我的優(yōu)點是…… 097

我的缺點是…… 101

如果我是一本小說，書名是…… 105

第三章　記憶之河：跟過去的自己相遇 109

小時候我是一個……的孩子 111

小時候，我很熟悉的一種味道…… 115

小時候，爸爸（媽媽）經常跟我說…… 120

小時候，我的盼望是…… 125

我心里有一個難忘的畫面…… 130

我很難忘的一次晚餐…… 135

我很難忘的一次過年…… 139

我很難忘的一次旅行…… 143

我做過很勇敢的一件事…… 147

我很后悔的一件事…… 151

我做過很糗的一件事…… 156

那一天，我決定…… 161

如果時間可以倒流，我希望回到那一天…… 165

我在愛情里學會的是…… 169

第四章　凝視當下：平凡生活里的情味 173

在家里，我喜歡的角落是…… 175

我有一個秘密基地…… 179

今天，有一件美好的小事…… 184

近很有成就感的一件事…… 188

近我很苦惱的一件事…… 192

近我的生活有一些改變…… 196

對我有特別意義的一道菜…… 201

我的心里有一首歌…… 205

我的衣櫥里，有一件特別的衣服…… 209

我有一個可愛的朋友…… 213

那一刻，我被大自然感動了…… 217

我想送給自己一份禮物…… 221

第五章　心靈書信：勇敢說出心里話 225

親愛的爸爸…… 227

親愛的媽媽…… 231

親愛的自己…… 235

嗨，小時候的我…… 239

嗨，親愛的十七歲…… 243

親愛的主人，我是你的身體…… 246

你曾經傷害過我…… 250

謝謝你，我生命中的天使…… 255

嗨，我心里的小魔鬼…… 259

親愛的老天爺…… 263

【附錄一】　關于心靈寫作的Q&A 267

【附錄二】　延伸閱讀 272