本書主要講述了, 壓力管理給健康帶來的好處是毋庸置疑的。醫(yī)學博士克萊爾·邁克爾斯·惠勒通過本書全面地介紹了應對壓力的十種策略和治療方法, 能夠幫助讀者顯著減少壓力對生活的負面影響。其中一些方法會帶來立竿見影的效果, 比如緩解肌肉緊張, 使思維更清晰, 提升睡眠質量。具體內容包括: 了解自己的壓力源 ; 靈活地運用應對策略 ; 善用你的優(yōu)勢 ; 融入心流 ; 以食代藥 ; 堅持規(guī)律運動 ; 積極表達 ; 聯(lián)結他人 ; 堅持身心訓練 ; 自我超越。