本書針對(duì)大學(xué)生的身心特點(diǎn), 注重理論與實(shí)踐的結(jié)合, 以探索真相的方式, 從新時(shí)代的大學(xué)生呼喚體育與健康的理念伴終身講起, 激勵(lì)大學(xué)生將體育鍛煉變成生活中的“標(biāo)配”; 關(guān)注和回應(yīng)大學(xué)生體質(zhì)健康測試的“苦”與“樂”, 并通過“科學(xué)體育鍛煉零距離”送給學(xué)生增進(jìn)健康的“金”鑰匙; 圍繞“好身材”想說愛你不容易, 講解體育鍛煉與減脂增肌的關(guān)系, 以及合理飲食、運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防等健康知識(shí)。引發(fā)學(xué)生思考和探索體育鍛煉與個(gè)人健康和美好生活的關(guān)系。