我們每個(gè)人有時(shí)都會(huì)感到壓力和焦慮，例如為考試而學(xué)習(xí)，在眾多人面前進(jìn)行演講，以及人際關(guān)系等。但是太多的焦慮會(huì)成為阻礙。這本書可以幫助孩子識(shí)別壓力和焦慮，理解為什么它只是我們稱之為生活的一部分，并為你提供重新找到內(nèi)心平靜的方法和工具，接受新的和令人興奮的事情、重獲自信和快樂(lè)。當(dāng)你的憂慮和焦慮來(lái)臨時(shí)，這本書將幫助你變得更勇敢和聰明。第一章 來(lái)自你身體的警報(bào)第二章 猜猜我是誰(shuí)？是我，焦慮第三章 焦慮打擾我們第四章 檢查我們身體發(fā)出的信號(hào)第五章 訓(xùn)練你的大腦第六章 擴(kuò)大安全區(qū)（走出舒適區(qū)）第七章 與失敗交朋友第八章 獲得幫助