本書(shū)主要圍繞情緒管理展開(kāi)，內(nèi)容涉及情緒的產(chǎn)生、如何管理我們的情緒、如何舒緩我們的壓力，以及如何在生活與工作中獲得更多的幸福感。全書(shū)共分兩部分，前一部分為理論篇，介紹了和情緒管理相關(guān)的一些基礎(chǔ)知識(shí)；后一部分為故事篇，作者將我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常會(huì)遇到的生活場(chǎng)景融入了完整的故事中，通過(guò)闡述主人公面對(duì)不同境遇時(shí)處理情緒的方式，為讀者提供參考，使讀者能在生動(dòng)的故事中學(xué)會(huì)擁抱情緒，收獲智慧生活。