本書為青少年的體能訓練提供科學的指引，有助于中小學校開展青少年運動與健康、知識與技能的科普宣傳與指導工作。書中圖文并茂，在提升青少年學生的身體素質(zhì)、心肺功能、肌肉運動功能和整體身心健康，預(yù)防脊柱側(cè)彎駝背、近視眼、少兒肥胖等方面做了詳細的介紹，為青少年正確高效的體能訓練提供科學指導，有助于提升青少年科學鍛煉的健身意識，使青少年通過科學運動促進免疫力提高，也為提高廣州市青少年體育科學素養(yǎng)做出新的貢獻。