本書由營(yíng)養(yǎng)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的15位專家共同編著, 詳盡介紹了什么是免疫力, 如何提升免疫力, 以及與免疫力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素; 通過不同話題, 貼近生活的故事, 生動(dòng)介紹了日常生活中常見的免疫力相關(guān)問題, 并指導(dǎo)大眾從日常飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等方面入手, 掌握生活中提升免疫力的訣竅, 從而構(gòu)筑均衡免疫力。本書既有理論知識(shí), 又有日常案例和實(shí)踐指導(dǎo), 既能讓大眾知其然并知其所以然, 又能一讀就懂, 一用就會(huì), 讓大眾真正掌握提高免疫力的方法和技巧, 在疫情期間, 實(shí)現(xiàn)提升自身免疫力, 為自己的生命保駕護(hù)航。