引言

恭喜你勇敢邁出找尋歸屬感的步！也很高興你能在茫茫書海中發(fā)現(xiàn)這本書。既然有緣相會于此，請相信，我定會引領(lǐng)大家走上擁有歸屬感的光明道路�；蛟S每個人拿起這本書的原因各不相同，但中心主旨基本一致：我們?nèi)绾卧谶@個巨大且孤獨的世界中找到歸屬感？也許你會感到氣餒、孤獨、疲憊或沮喪；也許你比平時更有壓力或感到焦慮；又或者你還在自卑中苦苦掙扎。這個世界似乎是一片混亂的。更加不幸的是，我們都極其容易深陷于某種思維定式，這種定式讓我們迷失自我，從而忽視了真正重要的東西。

在生命中的某些時刻，我們都在努力尋找自己在這個世界上的定位。我們想成為什么樣的人？我們想要如何表現(xiàn)自己？我們的人生目標(biāo)又是什么？我們淹沒在來自媒體、社交圈、家庭、鄰居，以及老板和同事關(guān)于我們“應(yīng)該”如何思考和行動的海量信息中。但是除了我們自己，沒有人會真正在我們的腦海里停留。只有我們深知自己的感受，明白什么適合自己。這本書旨在幫助大家挖掘我們的資源，那就是我們自己，同時開發(fā)出一些必要的技能和工具。唯有如此，我們才能過上健康、快樂的生活。

在本書中，你將會獲取一系列的實用工具，協(xié)助你解決消極思維模式、自我尊重、自我發(fā)現(xiàn)、接納認(rèn)可、專心致志、目標(biāo)設(shè)定以及自我關(guān)注等諸多問題。在每一章里，我都將帶你了解這些概念，并深入理解每一個概念的含義，以及如何在生活中為它們找到一席之地。本書還列出了一系列的實戰(zhàn)操作，來考驗?zāi)憷�用這些工具的能力。一旦你定期練習(xí)并將其融入日常生活，便會明白它們是如此獨一無二。不要擔(dān)心，沒人次就能完美地完成操作，所有這些步驟都需要大量的練習(xí)。重新訓(xùn)練你的大腦，就如同去健身房一樣：你不能天進(jìn)去就期望破紀(jì)錄。慢慢開始，接受“自己無法完美地完成所有事情”這一事實，然后堅持定期練習(xí)。你一定會變得更好，而后你想要的改進(jìn)與提升便指日可待。

你可能會好奇我能寫出這本書的原因。首先，我是一個自然且正常的人。我們所有人都需要歸屬，并渴望被他人接納。我們相互依賴、共同成長。我們通過與他人的互動學(xué)習(xí)如何做人。覺得自己有所歸屬時，我們會感覺很美好；而感到被孤立或與他人隔絕時，我們就會感覺很糟糕，然后這種不良的情緒狀態(tài)便影響了我們的生活。正如其他所有人一樣，我也一直在努力尋找歸屬感。

我們每個人都面臨著挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)讓我們質(zhì)疑自己適合待在什么樣的圈子里。世界之大，我們的位置在哪里？我們到底是誰？生而為人，這是我們自然而正常的一部分。不幸的是，尋找歸屬感可能是一個孤獨而艱難的過程；而幸運的是，我的專業(yè)經(jīng)驗?zāi)軌蛟诖伺缮嫌脠�。除了是一名努力尋找歸屬感的人之外，我還是一名執(zhí)業(yè)臨床社會工作者。我已經(jīng)在這個領(lǐng)域摸爬滾打多年，經(jīng)歷過各種工作環(huán)境，比如創(chuàng)傷中心、酒精和藥物治療、兒童福利院、國家病房的住宿安置以及私人診所。我與處在不同年齡段的有各種需求和擔(dān)憂的組織以及個人一起工作。在該領(lǐng)域的求學(xué)與工作過程中，我發(fā)現(xiàn)了一個千真萬確的事實：每個人都想要擁有并且需要歸屬感。我寫這本書的初衷和目的便是為你們提供茁壯成長所需的信息和工具，以及團(tuán)結(jié)和理解，以助你們找到自己真正的歸屬。