引言
你肯定認識“煤氣燈操縱者”。他可能是一個魅力四射、幽默風(fēng)趣、沉著自信卻控制欲十足的約會對象；她可能是團隊中那個總是設(shè)法把你的功勞據(jù)為己有的人；抑或是那個發(fā)誓說你總是把垃圾倒進他家垃圾桶的鄰居，甚至是指責(zé)你主動勾引的性侵者。煤氣燈操縱者是控制、操縱他人的高手，深諳如何混淆真假、顛倒黑白。他們無處不在：社會名流、你的老板、兄弟姐妹、父母鄰居、朋友同事、你的另一半，其中任何一個都有可能對你實施煤氣燈操縱。
煤氣燈操縱者讓我們深信：我們瘋了；我們有施虐傾向；我們一無是處，沒有人愿意靠近；我們在工作中表現(xiàn)得十分糟糕，沒被解雇真是奇跡；我們是差勁的父母，根本不配有孩子；我們無法掌控自己的生活；我們是別人的累贅。他們有毒。
隨著2016年美國總統(tǒng)選舉的展開，關(guān)于“另類事實”和“假新聞”的爭論愈演愈烈，“煤氣燈操縱”這個術(shù)語也人氣飆升。（只有極大地動搖我們對之前所信任的新聞來源的信心，扭曲的事實才有可乘之機，從而方便某些人鞏固權(quán)力，樹立權(quán)威。這是典型的煤氣燈操縱。）但是，對于煤氣燈操縱的研究卻乏善可陳、鮮有進展，甚至在美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會的《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》中都沒有相關(guān)的定義。煤氣燈操縱與其他幾種人格障礙類似，比如自戀型人格障礙。但是，作為一名咨詢師，我在工作中發(fā)現(xiàn)煤氣燈操縱者擁有一系列獨特的行為方式，我們理應(yīng)去了解。有些煤氣燈操縱者可以被一眼識破，有些卻難以被察覺。他們是操縱別人的高手，如何識別他們、避開他們，以及如果我們已經(jīng)和他們有了糾葛，又該如何應(yīng)對，這些我們都亟須掌握。
術(shù)語的來源
“煤氣燈操縱”真正指的是什么？它出自哪里？在文獻中，“煤氣燈”一詞及其變體的使用可追溯至1952年（Yagoda，2017），但是直到2004年12月，“煤氣燈”（gaslighting）才被作為一種心理操縱手段首次收錄在《牛津英語詞典》中。實際上，這一術(shù)語可能起源于由帕特里克·漢密爾頓在1938年創(chuàng)作的劇作《煤氣燈》，后來隨著1944年電影《煤氣燈下》的上映一炮而紅。這部電影由喬治·庫克執(zhí)導(dǎo)，英格麗·褒曼和查爾斯·博耶主演。寶拉的丈夫格里高利試圖讓她深信自己正在變瘋—弄丟了珍貴的物品，產(chǎn)生幻視與幻聽，感覺房間里的煤氣燈忽明忽暗，而格里高利卻極力否認燈在閃爍。最終真相大白于天下：格里高利對她實施了“煤氣燈操縱”。具體情節(jié)請觀看電影，我就不劇透了。
煤氣燈操縱者擅于用你的話去攻擊你，設(shè)計陷害你，當面撒謊，否定你的需求，極力施展權(quán)威，讓你對“另類事實”深信不疑，讓你和家人、朋友反目成仇—上述種種就是為了讓你痛苦、難受，以此來鞏固他們的權(quán)力，并且增加你對他們的依賴。
有趣的是，男性和女性都會實施煤氣燈操縱�？赡苣懵犝f過的煤氣燈操縱者以男性居多，這可能是因為有時女性操縱者的行為不會引起足夠的重視。為了更直觀，在本書中我會變換人稱，交替使用“他”“他的”“她”“她的”，或者復(fù)數(shù)形式“他們”“她們”，來表明此處的信息同時適用于男女雙方。
對煤氣燈操縱者而言，操縱是一種生活方式。當然，值得注意的是，操縱本身并不是一件壞事。始終有人用積極的方式來進行“操縱”，他們可以極大地激勵他人。例如，我們因受到感召而投身一份事業(yè)，或者深受某人影響而要更好地照顧自己（Cialdini，2009）。你可能會稱之為說服，但兩者之間有一條細細的分界線。煤氣燈操縱者進行操縱是為了獲取對別人的控制，這類影響毫無益處可言。這種操縱通常是處心積慮、緩慢實施的，甚至有可能直到你在某一刻頓悟，或者當你面對家人、朋友的當面質(zhì)問時，又或者煤氣燈操縱者的推波助瀾導(dǎo)致你被解雇后，你才意識到這種操縱的巨大危害。煤氣燈操縱者一心讓你脫離正軌、精神恍惚。你越依賴他們口中的“現(xiàn)實的正確版本”，他們對你的操縱就越穩(wěn)固。這種操縱和權(quán)力正是煤氣燈操縱者熱切渴望的。
如上所述，煤氣燈操縱類似于某些人格障礙。一些煤氣燈操縱者符合美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會的《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》中某些人格障礙的評判標準，這類人格障礙在該手冊中被稱為B群人格障礙：
表演型人格障礙
自戀型人格障礙
反社會型人格障礙
邊緣型人格障礙
所有B群人格障礙的共同特點就是沖動行事。人們一般認為，人格障礙會根深蒂固地存在于患者的言行舉止中，很難被治愈。人格障礙患者通常會經(jīng)歷自我協(xié)調(diào)（ego-syntonic）：他們深信是別人有問題，是別人瘋了，而不是他們。是不是和你生活中的煤氣燈操縱者差不多？即便對于經(jīng)驗豐富的心理咨詢師，治療人格障礙也是極大的挑戰(zhàn)。普通人很難幫助那些對煤氣燈操縱行為“重度成癮”的人，或者說服他們接受幫助，因此遠離他們才是上上策。如果無法脫身，一定要和他們劃清界限，不去招惹他們。本書中會提到在不同場合面對各種各樣的煤氣燈操縱者時，如何保護自己，擺脫控制。
無論是在家庭中、工作中還是別的場合，如果你遭遇了煤氣燈操縱者，我希望你通過知道你并不孤單而找到些許慰藉，也希望你在找到歸屬感的同時，能有勇氣遠離生活中的煤氣燈操縱者。你值得擁有更好的生活。
我是如何選定這個主題的
作為私人診所的一名臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師，我有機