第1章 自我心理學(xué)--自己是一切智慧的開端

巴納姆效應(yīng):沒人能做你的鏡子

蘇東坡效應(yīng):跳到局外，審視自己

瓦拉赫效應(yīng):重新尋找自己的閃光點(diǎn)

毛毛蟲效應(yīng):走出慣性思維的誤區(qū)

巨人影子效應(yīng):越優(yōu)秀越要懂得審視自己的不足

第2章 認(rèn)知心理學(xué)--改變拖延從改變思維開始

從眾心理:給自己的拖延找借口

害怕失敗:你避免了一切開始

快樂原則:內(nèi)心住著一只猴子

鴕鳥心態(tài):逃避現(xiàn)實(shí)，不肯面對

低目標(biāo)價(jià)值:簡單的事更容易被拖延

不值得定律:抵觸心理導(dǎo)致敷衍了事

資源松懈:喜歡做的事也會拖延

第3章 行為心理學(xué)--揭秘成癮背后的根源

自拍成癮:為什么每天沉迷于自拍

購物成癮:為什么忍不住剁手

短視頻成癮:為什么明明很困，卻停不下來

抽煙成癮:為什么戒煙多次都戒不掉

食物成癮:為什么每天都想吃吃吃

第4章 情緒心理學(xué)--持續(xù)恐懼引發(fā)的焦慮

技能焦慮:拼命考證害怕被淘汰

育兒焦慮:90%源自對未來的恐懼

年齡焦慮:衰老帶來的恐懼

死亡焦慮:下一秒消失的就是我

第5章 人際關(guān)系心理學(xué)--社恐是一種病

出丑效應(yīng):小缺點(diǎn)有時(shí)更受歡迎

刺猬效應(yīng):保持距離，相處更舒適

焦點(diǎn)效應(yīng):別把自己當(dāng)回事

地位效應(yīng):地位越高越容易被認(rèn)同

古德曼定律:不擅長說，那就認(rèn)真聽

改宗效應(yīng):順從的附和不一定討喜

……

第6章 性別心理學(xué)親密關(guān)系里的心理博弈

第7章 人格心理學(xué)那些復(fù)雜的人格障礙

第8章 自我發(fā)展心理學(xué)重塑全新自我